brakuje

[...] - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, kapsy omega-3... Rano dodaj orzechy z 40g, w drugim posiłku tran może być, obiad - ryż polej 15g oliwy z oliwek, w potreningowym wg mnie brakuje ww np. 100g ryżu/kaszy/makaronu polany oliwą z oliwek i dałbym pierś z kurczaka a nie tuńczyka, w kolacji też brakuje ww jak w potreningowym i wziąłbym ten ser i [...]

[...] cukru we krwi - poziom cukru sięgnię wyżej i zajmie mu więcej czasu by przywrócić optymalny poziom cukru we krwi niż przy normalnej porcji jedzenia. Dlaczego w wyszukiwarce brakuje IG takich produktów jak wołowina, kurczak, ryba, tofu, pestki owoców, awokado, różnych owocó i warzyw, wina, piwa, whiski... ? Produkty te nie zawierają węglowodanów [...]

[...] jakiś post z idiotycznym pytaniem, a od razu jest całe mnóstwo odpowiedzi (normalnie wypasiony spam-post), sam święty nie jestem ale bez przesady.Niestety takich postów nie brakuje. Na poważniejsze pytania niestety odpowiedzi jak na lekarstwo i nie zawsze są na temat. Nawet jeśli ktoś doświadczony napisze wartościowy post, to ktoś inny zrobi tam [...]

brakuje mi krzyków przy siadach takich jak przy MC , weź się do roboty %-) ;) Powodzenia Kamil, będę zaglądał :-))

Waga na czczo 101,3 kg, wieczorem jest to jakieś 103 kg. Jak pamiętam do zawodów szykowałem się ważąc się wieczorami i było to 105kg więc jeszcze 2kg brakuje żeby była taka waga jak zaczynałem robić formę. Jakość jest jednak lepsza co cieszy. Wczoraj trening grzbietu. Lekkie zmiany w treningu. Progresja na wiosłowaniu, zamiast 10x10. Dałem też 3 [...]

Ja chętnie już bym redukował bo brakuje mi tej formy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afd5a0432c0b4589a2683d667de4ca54.jpg

Jest dobrze, do "kamiennej rzeźby" troche brakuje, ale dasz rade ;-)

[...] Tymczasem zakwasy na 2kach i łydkach nabrały jeszcze na sile! Dwójki, prócz uginań dostały jeszcze na tej "wypychaczce-siedzącej", stąd efekt. Bardzo dobrze, 2kom wiele brakuje, względem 4ek. Na barkach lekki zakwas na przednim aktonie. 15.07.2016 Dieta: Wciąż standard, lecz jako ostatni posiłek zamiast kury, ryżu i oliwy wrzuciłem białko, [...]

Znajomi ok choc wyraznie niektorym brakuje brody %-) U Ciebie bardzo ladnie (piekny V shape) tylko jakos chudo sie robi, a moze to tylko moje subiektywne wrazenie, jestes pewny, ze nie lecisz z masy przez te srako-zatwardzenia? :-> No i zeby ten stres poszedl sobie w diably, eh...

Dziękuję Panowie za dobre słowo:-) Będę starał się regularnie uzupełniać, a na pewno powiadamiać o nowościach w diecie czy treningu. 22.10.2016 Dieta: Przypomnijmy jak to obecnie wygląda: DT /SFD/2016/10/22/824f9f80449a4551832243ed33bac88f.jpg DNT /SFD/2016/10/22/6fc812ea3a06439cbb1253bfd39a2f6d.jpg Przypomnę, że jakiś czas temu zmniejszyłem podaż [...]

Hehe...dzieki Kuba, ale nie:-) Jesli jednak kiedykolwiek podjalbym decyzje o startach to raczej bez spodenek%-) Na te chwile wieeele mi brakuje nawet do plazowki, zobaczymy z biegiem czasu jak doloze masy i zaczne wygladac jakbym cos cwiczyl%-)

Widzę że porządnej łydkownicy brakuje jak wszędzie chyba.

[...] Jest więc nieco lepiej jak rok temu- tzn brakuje jeszcze by zeszło po cencie z pasa/talii, ale i tak przy podobnej wadze, w lustrze wygląda to lepiej, nogi większe itp. Dieta: Pomiary rozochociły, więc postanowiłem [...]

[...] natomiast grubość to cela także na tę masę. Jaki tam wstyd- w krótkich spodenkach rozyebiesz niejednego:-D Lasica, dzieki wielkie, ale już do Twojej formy mi jeszcze wiele brakuje:-) Noo micha teraz jeszcze zyska! ------------------------------------- 19.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 2 Dieta i suplementy: Robota i pojemniki. Mięso z [...]

Lasica, dzieki wielkie, ale już do Twojej formy mi jeszcze wiele brakuje Noo micha teraz jeszcze zyska! dobra dobra! Już nie bądź taki skromny, co do spotkania z Platzem to pozazdrościć ale z drugiej stron wiem, że Twoja relacja z tego wyjazdu jak wszystko Ci się uda dopiąć będzie na tyle obszerna, że będzie można się poczuć tak jak by się tam [...]

[...] z parzeniem kawy:-D Powiem Ci, że jestem w szoku- każdy płacze, że z aliex.. idzie 2 miesiące, a ja czekałem równe 20dni:-) Wszystko od jednego sprzedawcy. Lasica, trochę brakuje do Twoich omletów i innych wychodzących z ekranu pyszności, ale tez zayebisty:-D Pora zacząć nowy treningowy tydzień! Dziś pobudka o 5:30- na spokojnie zjeść, [...]

Padme, też dzięki wielu grom, filmom poznałem fajne kawałki:-) Właśnie u mnie też brakuje coś cierpliwości i nerwów:-D Za stary jestem%-) Nightingal, no tak jak mówisz... Już wiele razy poruszaliśmy temat w dziennikach, że ludzie ćwiczą teraz zbyt asekuracyjnie, zbyt lekko a połowę treningu stanowi rozgrzewka, czy mobilizacje, tak jak mówisz. [...]

O w morde, 3 flachy sam opedzlowales %-) pakery to jednak potrafia :-)) Silka o super klimacie, tu u mnie takich brakuje niestety. Jest jedna ale wlasciciel jakis taki nie sympatyczny a do tego dzieli na dniowki i popolodniowki czas silki wiec dla mnie lipa bo robie na 3 zmiany. Te wszystkie nowe sieciowki niestety nie maja duszy, personel to [...]

[...] Voice over :-)) rzeczywiscie przysiad bardzo gleboki, ja jeszcze chyba tak nie zejde w klasyku, we frontach schodze jeszcze glebiej. Musze tez pare filmikow nagrac zwlaszcza ze sprzętu video nie brakuje :-) Problem z plecami doskonale rozumiem mam tak samo niestety i blokada psychiczna robi swoje. 11 dni to szlo by jeszcze 2 treningi machnac %-)

[...] jedynie wymiękłem przy 1 ostatnim powtórzeniu- w wycisku wąsko i czachołamaczu leżąc. No i jak to kurva mać jest, że tak się nie chce, a trening wchodzi jak złoto? Trzeba coś z tą klatką zrobić, bardzo brakuje jej masy: https://i.imgur.com/VURaLCTl.jpg Bokiem ujdzie w tłumie... https://i.imgur.com/UyGetRul.jpg https://i.imgur.com/q7Tt6BPl.jpg