brakuje

Witam. W sobotę miałem drugi trening Tajskiego Boksu. Nigdy nie ćwiczyłem sztuk walki, co też może być przyczyną mojego totalnego nieogarnięcia. Sprawa wygląda tak że mam problem z ogarnięciem podstawowych ćwiczeń, które potem staram się odtwarzać w domu na spokojnie bez spiny. Brakuje mi koordynacji ruchowej, tracę równowagę przy trenowaniu [...]

[...] się da. Lekka zmiana treningu : klamot zmniejszamy skupiamy się całkowicie na technice ćwiczeń, wydłużam TUT, rozciąganiu. Najważniejsze żeby poszła masa tam gdzie chce i brakuje di proporcji /SFD/Images/2015/9/6/764fce58096f4ccc9eed120ac462b217.jpg Dziś za to dużo lepiej :) oby jutro był apetyt i samopoczucie [...]

[...] na pracy z sobą i własnym ciałem. W dużej mierze dzięki Tobie @solaros sam zmieniłem podejście do diety i widzę z każdym tygodniem postępy w lustrze! Oczywiście lata świetlne mi brakuje do Ciebie ale biorąc pod uwagę z czego wychodziłem nie mam prawa narzekać. Jeszcze raz dzięki za tego bloga i podziwiam za determinację i dążenie do celu!

w dużych miastach pewnie tak jest, ale chodzi mi o coś na większą skalę, bo przecież "intelygentów" nam nie brakuje - wystarczy wejść na wiocha.pl

Witam. Chodzę na siłownie i często brakuje mi koncentracji, motywacji itd. Czy TREC SAW ok ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-06 15:14:30

jaka waga ? : za dużo cukru w postaci bananów śledź w tej formie odpada, świeżę ryby zamiast mieszanki bakalowej daj jakieś orzechy : włoskie najlepiej w 3 posiłku brakuje białka

Zainspirowała mnie poza Anji Schreiner. /SFD/Images/2015/9/6/837c09585f0e4d4186abcc083221fc29.jpg Troszeczkę mi brakuje%-) Zdjęcie oryginalne kolorowe ale, ze wielu użytkowników wrzuca czarno- białe to ja wrzucę dwie wersje. (Nie mogłam się zdecydować) Niżej zoom na mało widocznego nicka. /SFD/Images/2015/9/6/9eee8e904fcb4c198d6c36d66ba2b2d5.jpg [...]

[...] następnym razem kwas foliowy też nie zaszkodzi - to ich niedobór powoduje powiększenie czerwonych krwinek b12 słabo się wchłania przy niedoczynności a tarczyca potrzebuje b12 doprodukcji hormonów i robi się błedne koło żelazo ładnie się wchłania, ferrytyna nie najgorzej ale do polowy normy nieco brakuje, więc dobrze dbać o dobre źródła w diecie

i trzeba dobrze wyglądać a tego mi brakuje ^^

to ja teraz znów mam apetyt spoko nawet ;). Tylko zwykle brakuje czasu i chęci na gotowanie, zmulony jestem jakiś taki beż życia :P..

nie dodam jadłospisu z po treningu bo mi chyba jakiejś wtyczki brakuje i on mi sie w ogóle nie zapisuje, i tak sie wkurzyłam tym, że po 10 razy musze to samo wprowadzać, że przerzuciłam się na ile waży. Po koniec dnia dodam

[...] jem, troche to drugie sniadanie mi nie wychodzi, ale zawsze staram sie cos tam wcisnac (czasowo, glodowo to wciagne wszystko o kazdej porze %-). Troche mi miesa na kolacje brakuje, ale nie placze. Wrzucam miske w kalkulator i sredni rozklad wychodzi B80-100/WW100-120/T80-110 Jakbys zobaczyla cos nie tak (za duzo orzechow, gorzkiej czekolady [...]

[...] za maly i za slaby. I nie chodzi mi o duzych LW jak Benson, tak na oko to kazdy jest od niego wiekszy: RDA, Khabib, Cerrone, Melendes, Fergusson. Pettis moze tak wizualnie na wielkiego nie wyglada i tu w warunkach bylo by rowno. Nie wiem moze sie myle, musialbym ich na wazeniu albo w oktagonie zoabczyc ale IMHO Conorowi troche "miecha" brakuje.

Dziękuję za odpowiedź i mam kolejne pytanie. Skoro tuńczyk nie może robić za "podstawę" ostatniego posiłku i reszta też powinna być traktowana jako dodatki, to w takim razie na co to zamienić? bo juz naprawde brakuje mi pomysłu na jakiś w miarę tani zamiennik, żeby proporcje i kcal się zgadzały.

[...] w ostatnim powt.. po wczorajszych barkach i wódce jakos myslałem że będzie gorzej %-) Dociskanie 150kg x 3 160kg x3 160kg x 3 Butterfly cały stos x 8 jw x10.. niestety brakuje ciężaru. Triceps : Pompki na maszynie cały stos x6 x6 x6 Plecy Ściąganie drążku wyciągu górnego za głowe 12 sztabek x 10 14 sztabek x 8 14 sztabek x6 + 6 sztabek x [...]

Najlepiej by było jakbyś się zalogował, wypełnił ankietę wtedy coś doradzimy tak w ciemno to ciężko. Z tego co napisałeś, ciężko określic jakie masz makro i czego brakuje

Tak naprawdę nie ma większego znaczenia jakim systemem będziesz trenował podczas redukcji.Masy ani siły nie zbudujesz, bo organizmowi brakuje paliwa.

[...] takie prawie wyplakane ,dawno nie robilam,moze dlatego tak ciezko 3x12(hantle po 4 kg)na kolejnym treningu zrobie wykroki ,do bulgara wroce pozniej 5/5/6/4-na rekeoj ciezko,brakuje mi rozowych hantelek do tego cwiczenia ,ostatnia seria ,ostatnie powtorzenia troche sie rozkojarzylam i dwa razy stracilam rownowage 3. RDL 18/15/12/9/15 [...]

[...] Staram się jeść na obiad ryż, pierś z kurczaka, na kolacje omlet itp. Nic specjalnego. Chciałbym przytyć jeszcze 5 kg. Podpowiedzcie jakie odżywki mogę stosować? Nie piszcie proszę "kup to, co brakuje w twojej diecie". Napiszcie co zwykły szary człowiek ćwiczący amatorsko, lecz z zawzięciem przez rok może stosować żeby był efekt mięśniowy;)

Nie ma porownania stacjonarny, a w terenie ;) no ale jak mozliwosci brakuje, co zrobic. U mnie tez pada, trzeba bedzie kobiete o auto prosic bo moje nadal u elektryka