Możecie sobie pisać teksty typu: "wg braków w diecie", a koleś i tak nie będzie wiedział o co biega, bo nie ma zielonego pojęcia czy mu czegoś w diecie brakuje, w jakich ilościach itd. Chodzi o to żeby na chama coś dowalić, coś co zwie się odżywką ! I nieważne czy to białko, gainer, czy bulk, byle coś dowalić, bo ponoć przyrosty po tym [...]
najpierw dieta - dzial odzywianie - tam prosze ją wrzucic do sprawdzenia i koledzy powiedzą czego brakuje. Pozniej poprsilibysmy link do tego tematu. Wtedy bedziemy mogli z czystym sercem polecic cos na jej uzupelnienie. I porozmawiamy o bialku. Lecytyne mozna brac zawsze(jest zrodlem choliny i inozytolu - lipotropikow). POlecam w [...]
[...] w 2007 juz prowadzili szkolenia wiadomo instruktorow nie lepi sie z plasteliny co do wymogow szkolenie bylo dobrowolne trzeba bylo jednak uzyskac minimum 250/300 pkt. na APFT, zarez ze mna zaczelo kurs jeszcze 5 polakow ukonczylo tylko 2 lvl 1 konczy sie egzaminem teoretycznym i clinch drillem tego chyba brakuje u nas na szkoleniach
Brakuje mi wielkich ciezkich cwiczen tj przysiady, ciagi, pompki na poreczach, zurawie, push pressy. Pozatym, jesli nie masz chronicznego problemy ze stawami, te powt x25 mi sie strasznie gryza.
[...] go nie ogarnia, bylem kiedys w Angli ok. 1 roku, chlopy z polskich wsi, po jakims pol roku chwytal, kto byl z 2 lata dogadal sie z kazdym. Nie chodzi mi o jego akcent, mu brakuje podstawowych slowek...zenada, do tego te wisiorki, zegarki, pieski...walki. edit: najlepsza beke musza z niego miec jak zamiast "mysle" mowi [...]
[...] siłowe były mało siłowe, gdyż ciężar też nie był duży. Zakończenie – Niewątpliwie mój ulubiony bój. Fajna walka i niezłe ciśnienie. Poszło zdecydowanie dobrze i tu brakuje jak na razie 20kg do tego, co planowałem. Być może po mini zawodach będzie to już tylko 10kg lub nawet 5kg. Zadowolony i oby szło tak dalej. ĆWICZENIA DODATKOWE by [...]
Dobrze jest. Myślę, że i tak ładny progres zrobiłeś a wiadomo, że im wyższy wynik tym coraz trudniej go poprawić. Ławka jak ławka. Zawsze wolno idzie i dałeś trochę dupy z rozgrzewką na treningach 54321 ale człowiek uczy się na błędach. Co do sylwetki to bazę do trójboju masz niezłą. Ładne czworogłowe. Brakuje Ci jeszcze solidnych trójbojowych [...]
[...] rzeźba.Z węglowodanów rezygnować za dużo nie zamierzam.Mam pracę umysłową i wymagającą myślenia.Brak węglów ma podobno wpływ na szybkość myślenia(mit?) Motywacji mi nie brakuje,jedyne ryzyko to to,że pracuję codziennie conajmniej 10h do tego często jeszcze w domu wiszę na telefonie.Czasami padam jak mucha i nie mam sił na nic.Takie życie [...]
[...] STAZ NA SILOWNI: 5 mc (przerwa 8mc)1mc... szkoda mowic..uciekaj stad. dzail doping nie dla ciebie ..idz idz do zodywiania i treningu...i sie nawet nie kloc!!!a do odbloku brakuje nolvy i hcg..tescia za malo a wogle dupa dupa i jeszcze rqaz dupa!!az zal czytac takie posty!!!masz 21 lat i zero wiedzy...nie mowiac juz ze wbijales kiedy sok...Boze [...]
26,01,2009 wolne Witam dziś jak zwykle sporo obowiązków i niestety opuściłem jeden posiłek bo musiałem pojechać do lekarza i zeszło sie prawie trzy godziny. Zjadłem w tym czasie marsa delight polecam. Zakupy zaczynam robić na dłuższą mete trzy kilo ryżu biały i paraboliczny kilo kaszy gryczanej i płatki owsiane. Brakuje mi teraz czasu naprawde na [...]
dieta jest dobra, Koleś na siłę wprowadza zmiany brakuje tylko trochę tłuszczy i rzeczywiście mleka na noc nie pij, odżywkę białkową możesz spokojnie zrobić z wodą, a twaróg np. z odrobiną jogurtu naturalnego i cebulą PS: i ziemniaki jadaj po treningu pozdrawiam
Witam ponownie Więc tak zacznę od początku na drogi dzień po twoim poście zadzwoniła pani od wysyłek i poinformowała mnie ze jakiegoś towaru brakuje powiedziała ze potrwa to max 2 tygodnie....2 tygodnie minęły przesyłka nawet nie została wysłana(status paczki: przygotowana do wysyłki).....Pytanie moje to kiedy mogę się spodziewać wysyłki [...]
Jak już wszedłeś na ten temat to brakuje 4 filmów: Żurom Na Polu Kukurydzy Zurom Zjada Peje Żurom O Peji Penerze Deks z Wizytą u Zuroma. poza tym Peja pojechał do w kilku wywiadach.
[...] nie otrzymał żadnej odpowiedzi. Kontroluj bajere. śmieszny tekst, powiem nawet żenujący. odpowiadasz w temacie gdzie masz jasno zadane pytanie, gdzie autor błądzi bo brakuje podstawowej wiedzy, to jest dział dla początkujacych, ty zamiast wyprowadzić go z błędu, zapytać o podstawowe dane o ankiete etc, pomóc (jak już odpowiadasz) piszesz [...]
Właśnie dokładnie nie wiem gdyż z tą panią rozmawiała mama,poinformowała mamę ze jakiegoś towaru brakuje i mogą wysłać bez tego a potem doślą albo w okresie 2 tygodni przyślą wszystko.Na drugi dzień próbowałem się skontaktować z tą panią lecz nikt nie odebrał....dzień potem jeszcze raz spróbowałem i odebrał jakiś pan który pouczył mnie ze pracują [...]
Przecież sam piszesz że masz dietę redukcyjną.. Duża aktywność + redukcja = zmęczenie. Poza tym na pewno brakuje Ci jakiegoś antykatabolika (BCAA, glutamina)
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
