[...] sobie nie zapodasz siliconicu gdzies tam? Przeciez to nic takiego, a jakie efekty. Mozesz miec ladnie silikonowo umiesnione lydki na przyklad, albo cokolwiek ci tam gdzies brakuje. Przeciez to propozycja nie do odrzucenia. A co do siliconu w kobiecych piersiach, to nie wiem, czy wiesz, ze czesto bywa, ze po takim zabiegu traci sie czucie w [...]
[...] stawu biodrowego uniemozliwia im wykonanie pelnego szpagatu mimo iż niewiadomo ile czasu poswiecą na rozluznienie aparatu wiezadlowego. W momencie gdy już niewiele brakuje nam do wykonania turka przeszkoda nie do obejscia może okazac się kąt trzonkowo-szyjkowy kosci udowej, im on ostrzejszy tym gorzej. Drugim elementem jest wielkosc [...]
[...] na wózku inwalidzkim (m.in. gra w kosza) i pewne przejawy zachowania fair play to to co do mnie przemawia najbardziej. Szkoda, że tego ostatnio coraz mniej. Przez to brakuje wg. mnie tego smaczku, który dodaje czegoś do współzawodnictwa. Ostatni taki numer to pożyczenie części sprzętu przez Finów Polakom na mistrzostwach Strong Man`ów 2 [...]
białko to w zależności od diety ile brakuje jak i gajner ale białko 2-3 razy dzienie po 30g miedzy posiłkami gajner w dni treningowe 50g przed i 50-70g po treningu w nietreningowe 2x dziennie po 50g co do bcaa to 5g po treningu a glutamine to 5g z rana i 10g po treningu. bież najpierw bcaa po 10min glute i po 20 gajner. Jeżeli moja wypowiedz Ci [...]
[...] owas.....hehe mam pytanko czy jeśli rozgrzewka na skakance 10 minut i przysiady itd. to odp. rozgrzewla?Aha i jeśli będę się rozciągał statycznie powiedzmy 0,5godz. to później mogę zmierzyć ile mi brakuje do szxpagatu,tzn. czy mogę się później bardzo rozciągnąć... Trzeba być wytrwałym i silnym!O to droga to sukcesu!Odnajdź właściwą drogę !!!
[...] czemu robie aeroby codziennie. Robie bo lubie, poza tym czytalam na forum ze wtedy najlepiej jest spalac tłuszczyk. Na silownie chodze teraz 4-5 razy w tygodniu, ostatnio brakuje mi czasu. 3 razy w tygodniu chodze poznym wieczorem i wtedy robie taki zestaw: -aeroby 30 min. -cwiczenia na nogi (3 cwiczenia po 3 serie, 15 powtorzen) -cwiczenia na [...]
[...] posiłki tak, aby ci smakowały (albo przynajmniej, żebyś nie spuszczał tego do kibla). Z czasem odruchowo będziesz wiedział ile czego masz jeśc, ile zjadłeś i ile jeszcze Ci brakuje. Wszystko stanie się intuicyjne. Będziesz wiedział jak poruszać się po tym żywieniowym matrixie (narazie widzisz tylko zielone zygzaki jak patrzysz na skład ) Tak [...]
[...] bo lubie, poza tym czytalam na forum ze wtedy najlepiej jest spalac tłuszczyk. BYLE BY ONE NIE BYLY INTENSYWNE !! Na silownie chodze teraz 4-5 razy w tygodniu, ostatnio brakuje mi czasu. 3 razy w tygodniu chodze poznym wieczorem i wtedy robie taki zestaw: -aeroby 30 min. -cwiczenia na nogi (3 cwiczenia po 3 serie, 15 powtorzen) -cwiczenia [...]
[...] do niczego dlatego nawet mi nie mowcie zebym go pisal =] Od 2 dni staram sie trzymac diete lepsza czy gorsza ale DIETE =] Posiadam doswiadczenie jesli chodzi o silownie... brakuje mi jednak wiedzy teoretycznej... prosilbym o trening 5 razy w tyg. sprzet ktorym dysponuje : laweczka ( poziom skos i barki ) modlitewnik gryf wyciag ( [...]
[...] sie rowerkami jush od dosc dawna jednak dopiero teraz zlapalem takiego fest bakcyla. Strasznie pociaga mnie DH, DS, FR. Chcialbym kupic rowerek jednak jak wielu ludziom i mi brakuje kasy. Na rower moge przeznaczyc max 2500zl. Za taka kase moge uzbierac tylkon na rpwer do DS wiec i tak zrobie. Wymyslilem ze uzbiaram na "skladaka", jednak jak na [...]
[...] białka w diecie sprzyja neoglukogenezie, tj. 'paleniu' mięśni" Chyba nie miesni, tylko bialek ;-] A to duza roznica. Jesli je dostarczasz z zewn. w duzych ilosciach, a brakuje WW i T, to wlasnie one (B) zostana najpierw spalone, czyli rzeczywiscie bedzie to "sprzyjanie neoglukogenezie". Inaczej: jesli WW i T dostarczysz malo, a [...]
Mam takie pytanko: często łapią mnie skurcze (pleców...) co na to zrobić? Brać dodatkowo magnez w jakiś tam tabsach czy może brakuje potasu? (sam już nie wiem...) prosiłbym o rade: p Amroziaka. Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***
[...] wszyscy bramkaze to osilki bez muzgow ale niestety bardzo czesto ich praca ogranicza sie do szturmu godnego zomo gdzie nie wazne za co, wazne zeby bolalo , poza tym czesto brakuje im najzwyklejszej kultury osobistej czesto sa tez sytuacje ze prowodyrem jest koles ktory jest zanajomym bramkarza i final takiej sytuacji jest dosc prosty do [...]
wybacz, ale wg mnie Agnieszce na dzień dzisiejszy jeszcze sporo brakuje, aby reprezentowac kraj na MS, tam się nie jezdzi aby pokazac się, tylko po medale, o ile wiem, szykuje się Krupa i Kunicka, ale to sa rasowe zawodniczki, to teraz tak kazdy może jechac na taką imprezkę? Cos się zmieniło? Hande
Siema Panowie i Panienki....hehehe....jaktam samopoczucie podczas przerwy wakacyjnej???Mi brakuje treningów strrrasznie...nie wiedziałem że tak to odczuję...pocieszam sie PRIDE-ami,które oglądam co wieczór od jakiegos czasu...studiuję,przewijam,znowu przewijam i tak to leci jakoś...musimy trenować!!!!!pozdrawiam....odezwijcie się co raz na tym [...]
[...] ich silobolin itp itp. Do tego, po wprowadzeniu przez nich tych 10ml amp z naklejkami, chlopaki ktorzy to gowno woza zaczeli bawic sie w przeklejanie naklejek... Wyobrazni brakuje dla przedstawienia sobie ilosci kombinacji. Jednym slowem kupowanie z Farmadonu to niezla loteria. Co prawda "kazdy los wygrywa" ale nie da rady sie [...]
ja jakos spiacy chodze...tez mi brakuje...biegania i waleczek....bo do pierwszego mi sie nie chce zmusic a do drugiego nie mam z kim (brat odpada bo kontuzje przy kazdym starciu lapie:/ szkoda ze trener nam sie wykruszyl:/ ostatnio znalazlem szmaty po bracie ciotecznym (aikido) ale teraz nie wiem czy sie przydadza...a te plytki to we wrzesniu po [...]
[...] chodzi o sptęt to tu jest trochę gorzej w domq posiadam jedynie drążek oraz sztangę z obciązeniem około 45 kg :( staram się poszrzyć o nowe przyżady i obciążenie ale albo brakuje kasy albo nie mam skąd załatwić. Ale myśle teraz o siłoni. Zresztą zacznie się szkoła będe uczeszczał do szkolnej siłowni. A tam znajduje się: atlas, 3 sztangi z [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
