brakuje

Dolczam sie do propozycji trenowania gimnastyki, bardzo mi tego brakuje. A przydatnosc gimnastyki w bjj - poza rozciagnieciem i gibkoscia (co jest oczywiste), gimnastyka nadaje kordynacji, i swietnego wyczucia "gdzie gora a gdzie dol"

Witam! Ja jem dziennie 400gr. twarogu, na żołądek nie narzekam do kibelka teżmnie nie goni A mamusia robi w mleczarni wiec nabiału nie brakuje Pozdrawiam......

Możesz wybrać ACT lub FBW zasada podobna całe ciało na jednym treningu. Jedynie bialko, carbo, gainer w zalezności czego Ci w diecie najbardziej brakuje.

Witam Dalej niewiele wiemy. „Zredukowanie tkanki tłuszczowej...” „Przywrócenie do formy sprzed roku... „ Ile masowo brakuje Tobie do formy sprzed roku ? Od tego będzie zależało nasze postępowanie.

Witam. Na pierwszy rzut oka widać że brakuje warzyw. Podaj ile wynosi dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Pozdrawiam.

kolacja to tragiedia pełno chleba brak tłuszczy to nie dieta a wiecej nie mozemy Ci napsac, ze brakuje bialka czy kcal za mało bo to "coś" jest niedokładne, jak sam zauwazyles

zero informacji na temat diety... brakuje w niej czegos?

[...] szerszym zakresie? Noga porusza się od przodu ciała aż na bok czy tylko z boku? " Uchi-mwashi-keage to ruch z przodu. Mnie chodzi o ruch orężny, tylko z boku. Jeżeli brakuje Ci pomysłów na ćwiczenia rozciągające polecam zapoznanie sie materiałem http://etreningi.pl/trenuj-online/taekwon-do/ Wiem, że nic nie zastąpi treningów ale źródło [...]

[...] a bez diety to nic w tym sporcie nie kolego jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz O to chodzi ze ja mam takze 180, i waze 82 kg, do wysportowanej sylwetki wiele mi juz nie brakuje, tzn. zrzucic okolo 6kg, przytyc 10, i dziekuje bardzo. Co do diety i tego wyliczania, to... nonsens, mysle ze nie trzeba liczyc calorii, tylko posliki. I jesli nie [...]

masz tam podany przykład z wyliczeniami więc idź punkt po punkcie. niczego tam nie brakuje do policzenia.

Żart taki Gdzie te błędy? Plan ogólnie dobry, nieprzeładowany. Brakuje czegoś konkretnego na biceps. Dobrze, że pamietasz o rozgrzewce. Czemu taka mała liczba powt.?

ładnie wygladasz wszystko masz i niczego ci nie brakuje. byc moze ze jestes zbyt krytyczna w swoim kierunku:) no ale roznie to bywa;)

niczego nie brakuje ale jest nawet za duzo...:D

[...] mi na rozbudowaniu tkanki miesniowej szczegolnie klatke...i na spaleniu tluszczu na brzuchu....pytam czy odzywka bialkowa mi pomoze w rozbudowaniu klatki i czy Hydroxycut pomoze spalic tluszcz na brzuchu...pytam czy lepiej jest brac to razem czy osobno jesli tak to prosze o sprecyzowane odpowiedzi bo tego mi wlasnie brakuje .... pozdrawiam...

Mogę dostać jakieś wskazówki co dokładnie muszę poprawić, czego mi brakuje w diecie ?

Ludzie to niektorzy to maja wiedze taka ze az przeraza mnie chociazby to: stosowane już wcześniej suplementy : Aminomix 8800, Magnum 8000 Jeszcze brakuje ze zrobilem przy tym 2 cm w bicu i 10 kg na sztandze

Białko podbij na 140g, a tłuszcz na 80g. Reszta z węgli. Wylicz sobie i obserwuj reakcję organizmu. Brakuje warzyw. Banana z kolacji daj po treningu. Zrób z 10kg czystej masy, to będzie już co wycinać. Jedyne używki, to woda i żelazo :P

[...] odpornościowy jest od wieków przystosowany do obrony, a kiedy nie ma wroga, głupieje. I teraz jeśli ktoś jada super zdrowo, zawsze te antyutleniacze, niczego w diecie nie brakuje, nie ma wielkiej różnicy w doznaniach smakowych - robi to się przytłaczające i dla organizmu i dla głowy. Stąd IIFYM ma pewne walory, których nie mają zbyt mocno [...]

Na twoim miejscu brałbym tą drugą opcje. Wszystko jest to samo, tylko w pierwszej opcji jest o 30kg wiecej , byle ze chcesz dokupic obciazenie bo ci brakuje to bierz ta 1 opcje. ;P

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? bo Twój bilans jest strasznie niski. Wyrzuć wszelkiego rodzaju szynki. Brakuje również istotnych do budowania masy mięśniowej źródła tłuszczy ( oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, tłuste ryby, pestki, nasiona ) źle zbilansowane posiłki. Mało białka z pochodzenia zwierzęcego.