brakuje

Bluzy na wypasie, na takie coś czekałem, teraz brakuje tylko fajnie wyciętej koszulki na ramiączkach

Cos nie bardzo ta dieta :) w trzecim posiłku dodaj jakies białko, w pierwyszm wywal te chocapici i daj lepsze zrodło wegli gdzie masz trening ????? brakuje warzyw na cho.... wegle na noc

[...] i dużo wiecej ciosów zadał więc jak dla mnie decyzja jednogłośna słuszna, co do arlowskiego to jakiś gruby murzyn co mi zuluzionha przypomina tak go pojechał - żenada. Fedor sie tylko zaśmiał. A ten Rogers jak by wziął się za siebie to moze i coś by z niego było narazie 10-0 wiec nie jest źle ale do Fiodora mu "troche" jeszcze brakuje

Białko czy weźmie teraz czy później nie ma różnicy , jeżeli ci brakuje to uzupełniaj . Tłuszcze w posiłkach przed i po treningowych nie są wskazane więc lepiej jak bys tą oliwe dodał do innego posiłku . Staraj się utrzymać taki rozkład BTW : Białko 2-2,5g Węgle - 4-7 g Tłuszcze - 1-1,5 g na kg masy ciała . Na twoim miejscu obniżył bym troche [...]

Brakuje nam troche nowosci :]

w carbo zawarte sa weglowodany takie proste a w carbo bardziej zlozone tak w Carbo jest maltodekstryna ww złożony + dodatki glukoza/fruktoza(proste ww) W gainerze to zależy od produktu. ALe nie zawracaj sobie tym głowy jak brakuje CI ww bierz carbo

jak samych wegli brakuje to carbo jak wegli i bialka gajner

o taka odpowiedz mi wlasnie chodzilo "ALe nie zawracaj sobie tym głowy jak brakuje CI ww bierz carbo " dzieki za pomoc ale nie moge dac soga bo nie mam tego jakiegos smiesznego abonamentu

[...] rąk z hantalmi 3x 8-10 polecam chwyt mlotkowy * Uginanie rąk na kolanie 2x 8-10 PLECY BARKI * Wiosłowanie w opadzie szeroko 4x 8-12 * -----------II-------- wąsko 3x 8-12 brakuje 3cwiczenia np podciagania lub sciaganie drazka wyciagu gornego i jakies sklony na ledzwie lub martwy ciag * Sztrugsy 4x 15 * Wyciskanie zza karku 4x 10 * ----II--- [...]

jak ma byc cykl kreatynowy to bierz mono, stak/noobooster mozesz sobie dorzucic przed treningowo jak chcesz ale to nie koniecznosc, co do pytania bialko czy gainer to troche bez sensu pytanie.. to jakbys zapytal zjesc kurczaka czy ryz.. to juz zalezy czego w diecie Ci brakuje bialka czy wegli

a co do odzywki to lepiej policz ile spozywasz b/w bo po co pchac w siebie wegle z prochu jezeli moze sie okazac ze wcale Ci ich nie brakuje.??

krata DT 2 x 5g o jakiej porze chcesz DNT 5g odzywke bierzesz np do posilku w ktorym brakuje Ci wegli/bialka lub np po treningu wypijasz

Raczej chodzi mi o siłę i o masę. Ćwiczę 1 rok, ważę 80 kg,mam 176cm wzrostu. Dietę mam całkiem dobrą, najczęściej brakuje mi białka, dlatego tez tyle go kupiłem. Ale nie zamierzam rezygnować z diety na koszt odrzywek. Zesatwik ten zaplanowałem na 2 miechy. Gainer chcę kupić bo przeygotowanie go zajmuje mniej czasu niż normalnego posiłku, który i [...]

witaminy i mineraly do najwiekszego posilki kwasy tluszczowe do posilku ubogich w tluszcze TSE na poczatku jak producent, potem w razie potrzeby mozesz zwiekszac dawke HMB okolo 5g dziennie w podzielonych dawkach np rano, po poludniu BCAA okolo treningowo 1g\10kg masy ciala ostrowie do posilku w ktorym ci brakuje bialka

Z suplementów i sterydów polecam omegę-3, jak brakuje Ci w diecie i witaminę D, profilaktycznie w małych dawkach nawet latem. To jedyne mocne suplementy, których potrzebujesz na tym etapie.

Dobry mecz jak na razie. Real gra otwartą piłkę i obie drużyny miały lepsze momenty w meczu. Obawiam się tylko, czy Real wytrzyma to tempo. Ronaldo i Messi słabizna. Taka różnica miedzy obiema drużynami, że Barca może grać słabo, niedokładnie, a Messi dawać sobie co chwile zabierać piłkę, a i tak ma dobry rezultat. Real za to może gra przeciwko [...]

brakuje skutecznosci, niestety ale nie barcelonie :)

Real padake dzisiaj gra. Ronaldo bez formy, najlepszy na boisku Di Maria ściągnięty, wprowadzone największe drewno Khedira. Jeszcze Albiola brakuje.

1. Wpisuj produkty przed obróbką 2. posiłek 2,4,6 to nie posiłki, brakuje innych makroskładników 3. Za dużo wg mnie błonnika i ogólnie produktów lekkostrawnych 4. Za dużo białka 5. Za dużo posiłków

no 2 to jets taki co ja podalem, jest ok, zacznij od 1 srii w 15tkach pozniej po 2 serie, sa ok tylko w 1 brakuje czegos na triceps zajrzyj jescze tu http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html ale plany 2 jest ok, taki jaki ja podalem Planow jest wiele koj=lejny malo objetosciowy to: Przysiad/ MC Wycisk na klatke Podciaganie Wycisk [...]