brakuje

zeby miec mase to trzeba ulozyc diete i ew. wtedy bedziesz wiedzial co kupic bo bedziesz wiedzial czego ci w niej brakuje.

Na masę jest dieta. Jeżeli brakuje w niej białka to można kupić. Ale Ty diety nie masz, więc zacznij od jej ułożenia.

brzuch nie wyglada zle. zacznij jakies FBW , diety szukaj w podwieszonych, cos z tego ulozysz, mozesz sie wspomoc przykladami diet innych uzytkownikow. nie jestes gruby, brakuje ci miecha, od razu bedziesz lepiej wygladal jak troche ciala nabierzesz. a dieta sie przyda zeby w miare czyste miecho szlo a nie fat ktory przeciez nie jest ci mile [...]

psonic moze az tak zle nie wyglada ale chcial bym zjechac troche z nim i pozezbic go. no i wiem ze nie jestem gruby tylko brakuje mi masy i przuch odstaje:) a diete szukac i ukladac pod wzgledem masy??

polaczenie ok. Ale zalezne od twoich brakow w diecie. Ile jesz obecnie kalorii, a ile ci brakuje?

Tak są tutaj ludzie, ale patrzać na to co brałeś to dawno juz powinieneś miec opracowane odbloki. a zestaw masz jakbyś pierwszy cykl robił. poza tym brak podstawowych danych brakuje ci troche w uzupełnianiu ankiety, ja np nie wstydze sie ze zaczynałem martwe od 40 kg :D i dla przykładu 140 w serii na sucharze szło więc niewiadomo nawet czy [...]

bezp. po treningu dextro juice, po 30-40min posilek potreningowy, jezeli brakuje w nim bialka, to sp80. nie bardzo rozumiem pytanie, ale sp80 na kazda pore ;]

Przynajmniej są jaja, a ostatnio tego brakuje w SW :D Same napinacze..

nie potrzebnie tylke tygo mkupileś: ale tak białka najlepiej przed snem i po treningu lub do posiłku obogiego w bialka w porcji ok 30-35g ale porcji to zalezy ile Ci białka brakuje w diecie. kreatyne rano i po treningiem 5g a w dni bez trenigu rano 5g do porcji kreatyny daj 40g dextrozy a do porcji kreatyny którą bierzesz po treningu daj zamiast [...]

Mógłbyś Witaminy , jeśli Ci czegoś brakuje w diecie to np Gainer ,Białko ,Carbo , podaj jaki staż masz na siłowni . Ćwiczysz regularnie ?

spozywaj wtedy kiedy ci brakuje kcal w ciagu dnia, zeby zachowac bilans ale po co ja to pisze jak ty i tak nie wiesz o czym ja mówie

dało by się jednak sam musisz wiedzieć ile czego Ci brakuje

w mutancie masz węgle lepszej jakości niż w zwykłym Carbo a do tego trochę białka więc sam/a musisz wiedzieć czego Ci brakuje w diecie :)

To zalezy czego brakuje Ci w diecie

i tego i tego brakuje mi do mojego btw :P kupie mutanta . bialko zreszto tez , przed treningiem w dzien bede brac mutanta

1. WIEK:27 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:117 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~~4lata ostro-3lata pauzy i rok ostro 6. DIETA: jest...jak brakuje to oczywiscie gainer bialko i wegle pod reka... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2... 1-200mety 0.5 3miechy temu... obecnie 1-5 [...]

jesli ma zbyt duze braki bialka w diecie - bulk jesli brakuje glownie kalorii - gainer :)

pic mozna tylko w jakim celu? komfort niekoniecznie będzie większy, lepiej zjedz porządny posiłek przedtreningowy odpowiednio wczesniej, a jesli w czasie treningu brakuje Ci energii to pij izotonik pzodr

Kiepsko widzę to połączenie Redukcja to dieta u ciebie jej brak bez minusa kcal nic nie ugrasz Do tego dojdzie blok po oscie GW jak najbardziej, stanabolic słabo akurat znam to Brakuje trochę testa tutaj

dieta jest ok wlasnie, bialka i wogule niczego raczej mi nie brakuje, zma jest, mam tez tran wiec niewiem cz jest sens kupowac o-3 ?