brakuje

[...] wyczytac czy jesz odpowiednio, nie chodzi tu o scisle okreslona diete ale o odzywianie w odpowiednich ilosciach, odpowiednio jakosciowo, raz moglbys policzyc sobie wszystko, pozniej bylo by Ci łatwiej regulowac dieta. branie wegli "na slepo" jest bez sensu bo moze okazac sie ze wcale Ci ich nie brakuje, wtedy bardziej Ci zaszkodza niz pomoga

zamiast HMB wydaj kase na diete -( kurczaki, sery, ryby ryż itd !! ) - jak no gainer MCT może być jako uzpełnienie diety !! ale zorientuj się czego ci w niej brakuje bardziej ww czy bialka ??? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Brakuje przekonujących dowodów na to, że popijanie posiłków upośledza procesy trawienne. Tak więc można śmiało pić do posiłków zwracając jednak uwagę na to co wlewamy do szklanki. Dobrze jest też pamiętać, iż popijanie posiłków może sprawiać, że zjemy tak naprawdę więcej Rezygnacja z popijania potraw sprawia, że dłużej przeżuwamy każdy kęs i [...]

Ni da się zastąpić diety:-) można ja wspomóc białkiem/gainerem ale musiałbyś wiedzieć ile Ci czego brakuje. Tak samo jeśli nie masz diety kreatyna wiele nie zdziała.

brakuje tu testo...

Generalnie białko jest o wiele trudniej dostarczyć z diety niż węgle. Wszystko zależy od tego czego w diecie ci brakuje. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

HMB w ogole bym raczej odpuscil. BCAA moze byc Omega 3 prozdrowotnie jak najbardziej Ale tego zestawem bym nie nazwal. Masz zdrowe tluszcze - fajnie, jesli brakuje ci ich w diecie - i antykatabolik. No ok. Ale masy na tym nie zrobisz. Sily tez nie. Wlasciwie nic na tym nie zrobisz. Na redukcje przy dobrej diecie moze byc, dorzuc jakis spalacz ew. [...]

Białko po treningu lub do posiłku w którym brakuje protein Napisałem że porcja 8-10 i jedna porcja przed treningiem a druga w trakcie lub tylko porcja przed, zależy od finansów

[...] nasiona, tłuste ryby, kokosowy olej, lniany, awokado ) Warzywa mogą być w każdym posiłku, niezbędne dla naszego organizmu, dostarczają wiele witamin i minerałów. Owoców również brakuje. Nie wiem po co Ci ten gainer, jaja mogą być, ale lepiej jakbyś wrzucił jakieś mięcho/rybę po treningu. Ostatni posiłek jest nie mrawy, uważaj z ilością mleka.

Kcal dodałem niecałe 500 ale jak zacznę diete to będę kontrolował czy masa idzie prawidłowo (0,5 kg/tydz żeby się nie obtłuścić). Co do urozmaicenia to oczywiście trochę się o tym naczytałem ale brakuje budżetu. Gainer tylko dlatego że mi zostało pół paczki, a tyle mleka bo chciałem podbić kcal.

[...] to strona główna portalu www.kulturystyka.pl "szarpnie raz na ruski rok" patrząc na Twoje 22 wysłane posty pozostawie to bez komantarza. Pokory i wstydu brakuje...rejestracja jeszcze ciepła ,a do działów organizacyjnych się rwiesz.Ja chyba po póltora roku tu zajżałem i pomnyślałem że może moge coś zapropnować. Zmieniony [...]

Odżywkę białkowa albo białkowo-węglowodanowa możesz brać od początku ale ona ma na celu wyłącznie uzupełnianie braków w twojej diecie. Więc najpierw patrzysz na podwieszone posty, układasz dietę a jeśli brakuje ci w niej białka lub węglowodanów to dorzucasz odżywki. Pozdrawiam.

DZISIAJ MAM TYLKO APARAT , JUTRO KOLES MI PRZYNIESIE CAŁE OSPRZETOWANIE OD NIEGO I PAPIERY WIEC NAPISZE JUTRO CO NIECO, Z KOMPLETNEGO ZESTAWU BRAKUJE TYLKO ŁADOWARKI. WSZYSTKIE KABLE, BAJERY I PAPIERY SA. JESLI CHODZI O PARAMETRY TO MOZNA SOBIE ZNALESC W SUMIE W NECIE COS O NIM , JA JUZ DZISIAJ NIE MAM CZASU. WSZYSTKO JUTRO NAPISZE.

[...] ... :) Gain bolic to syfny gainer- pełno cukrów to jest tylko żarcie w proszku nie żadna magiczna odżywka na mase miesniowa, tak samo odżywki białkowe- nie masz rozpisanej zbilansowanej diety to nic ci to nie da bo te magiczne proszki mają dać ci zaplecze do uzupełniania braków - jak nie możesz dobić kcal, brakuje ci źródła biała w posiłku.

i jeszcze białko w prochu jak brakuje w diecie ;)

zależy czego Ci brakuje w diecie, możesz na dobre białko, lub na carbo, gainera, aminokwasy, kreatyne itp..

dział odżywianie odwiedz bierzesz wtedy gdy ci brakuje w diecie

będzie ok - jak bedziesz bral tyle - ile Ci brakuje do zaplanowanego bilansu kalorycznego

Jak ci brakuje witamin to mozesz brac.

To niemożliwe :) Jeżeli brakuje Ci jakiegoś dodatku, może to być sos zero kcal czekoladowy(nie wszystkim smakują, trzeba się trochę przyzwyczaić), masło orzechowe ale wysokiej jakości, bez węglowodanów.