eveline: No to powiem Ci, że mnie pocieszyłaś. Mimo negatywnego tematu i mimo tego, że mi do poziomu Twoich treningów i też zapewne Twojego zmęczenia/braku snu itp. wieele brakuje, to... dobrze wiedzieć, że mamy podobny stan i podobne odczucia. Dziękuję. paula.cw: To oprócz ogórka dodam jeszcze podobieństwo posmakiem do mięty :P Jeśli chodzi o [...]
[...] plan idealny(pod siebie) na masę oraz redukcje pod zawody... który bede kontynuował kolejne kilka lat zaliczajac regularny progres... w koncu do gabarytów DALLASA MCCARVERA brakuje mi jakies 40kg :mrgreen: przyznam szczerze, ze nie współpracuje z nikim z PL... choc juz kilkukrotnie probowalem z checi poznania jakis tajników oraz nowosci... [...]
[...] wspomóc proces odchudzania, którego oczywiście podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta i trening. Spalacz tłuszczu ponadto może dodać nam energii, której w tym okresie brakuje ze względu na ujemny bilans kcal a co za tym idzie gorsze warunki regeneracyjne. Zatem tego typu preparaty stosowane rozsądnie mogą być pomocne i z pewnością warto po [...]
[...] witamina D, ale też B12, o której wspomniałeś, ponadto żelazo, wapń, cynk oraz kwas foliowy, a także kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie DHA, jod. Mówiąc ogólnie często brakuje w diecie też białka. Oczywiście nie neguje diety wegetariańskiej, bo niby dlaczego. Dla mnie to nie dieta, tylko sposób życia. Ale "uprawiana" z głową, a na [...]
[...] witamina D, ale też B12, o której wspomniałeś, ponadto żelazo, wapń, cynk oraz kwas foliowy, a także kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie DHA, jod. Mówiąc ogólnie często brakuje w diecie też białka. Witaminę D zaleca się suplementować niezależnie od diety wege czy nie. B12 jest witaminą brudu i bakterii dlatego nieweganie mają z nią łatwiej [...]
[...] ;) nie jest to wyznacznik bycia mięsożercą czy nie. Trawienie dużej ilości roślin nie jest bardziej problematyczne niż trawienie dużej ilości mięsa. Bo niby dlaczego? Nie brakuje nam żadnych enzymów do ich trawienia. Fakt, że w ślinie są tylko te od roślin uważany jest za argument dla wegan. Tak dla pana informacji, oprócz roślinożerców i [...]
skoro masz jakieś tam niedobory znaczy, że Twój organizm nie odżywia się tak jak powinien mimo ogromnych ilości jedzenia. Skoro się nie odżywia to z czego ma budować/przybierać na masie? "Miska szczęścia" to swoją drogą :P Parówki sojowe dla mnie są ble Brakuje mi zwierzęcych tłuszczy Czekolade gorzka ujdzie w tłumie, w końcu nie redukujesz [...]
skoro masz jakieś tam niedobory znaczy, że Twój organizm nie odżywia się tak jak powinien mimo ogromnych ilości jedzenia. Skoro się nie odżywia to z czego ma budować/przybierać na masie? "Miska szczęścia" to swoją drogą :P Parówki sojowe dla mnie są ble Brakuje mi zwierzęcych tłuszczy Czekolade gorzka ujdzie w tłumie, w końcu nie redukujesz [...]
skoro masz jakieś tam niedobory znaczy, że Twój organizm nie odżywia się tak jak powinien mimo ogromnych ilości jedzenia. Skoro się nie odżywia to z czego ma budować/przybierać na masie? "Miska szczęścia" to swoją drogą :P Parówki sojowe dla mnie są ble Brakuje mi zwierzęcych tłuszczy Czekolade gorzka ujdzie w tłumie, w końcu nie redukujesz [...]
[...] miesni powalajaca :-)) Sergiusz tez juz level expert wiec mimo ze ja Cie doskonale rozumiem bo sam jestem w trakcie przygotowywan majac 2 roboty i rodzinke to do Ciebie brakuje mi lata swietlne :-)) Dasz rade, dwa tygodnie to zleci mimo ze to najcięższe 2 tygodnie :-)) Na scenie bedzie z peenoscia miazga i tego Ci zycze co sobie wymarzyles [...]
Czy według Ciebie sporo brakuje masy ciała w partiach, które wymieniłes? Dół niestety zaniedbalem więc tutaj zaczynam pracę nad nogami. Chociaż mam pracę gdzie dziennie chodzę minium 8 km.
A dlaczego nie dasz całych jaj żeby też podbić tam białko tylko same żółtka? Brakuje mi warzyw różnorodnych. Różnicuj też źródła węgli i tłuszczy. Im dieta będzie bardziej urozmaicona tym lepiej tylko makro żeby się zgadzało. Jak dieta będzie monotonna to szybko Ci się znudzi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czapa!!! Od siebie dodam jeszcze, że fajnym sposobem na poprawienie sobie humoru jest ubieranie jaskrawych barw zwłaszcza do treningów w terenie - gdy już opadną liście i brakuje kolorów w naturze dodajmy ich od siebie. 5) Późno ale chyba jeden z ważniejszych punktów - ruszać się!!! Czy można lepiej zwalczać jesienną depresję niż za pomocą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odporności i szybszego wracania do zdrowia jeśli już infekcja nas dopadnie .Kolejnym sposobem na poprawe odporności jest oczywiście aktywność fizyczna ktorej mi nie brakuje w pracy i po pracy , spacery itp. Dochodzą oczywiście takie zabiegi jak wietrzenie pomieszczeń , ubiór na cebulkę , unikanie przegrzewania, dbanie o odpowiednią [...]
Faktycznie ma klockowate nogi, ale też ma swoje mocne strony. Dobrze wygląda w pozach bokiem. Nieźle w pozach tyłem, chociaż brakuje mu szerokości pleców. Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-08 11:40:04
HGH czy jest sens
