[...] kiedy mam mniej czasu, mam śisle okreslone pochodzenia białka tj. 120g białka z mięsa(600g kurczaka) 30g z jaj(źółtka 50g+ bialko jaj 230g) i zostaje mi rowne 50g, które dostarczam z isolatu all nutrition, jeśli oczywiście w jakiś dzień zjem więcej mięsa/jajek odejmuje roźnice i pije mniej odzywki, i tak samo odwrotnie kiedy mi brakuje białka:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dostatkiem za darmo ;-) za bramkami jak juz jestem, to nawet mam dostép do wszystkiego na terminalu czy restauracje czy sklepy to wiesz :-D opiekacz, grill, tylko kuchenki brakuje do kompletu w kuchni tam gdzie odpoczywamy\-) plecy zrobione, wypiske wrzuce wieczorem po pracy jak sie ogarne lub jutro rano ;-) a tu taki na szybko amatorski filmik [...]
[...] te wzbogacone zostały w izolat białka, dlatego też mogą być stałym elementem diety, a także dodatkiem, w momencie braku białka z jedzenia. Są bogate w błonnik, którego brakuje w naszej diecie. Mogą być ciekawą formą posiłku w szkole, czy w pracy, gdyż łatwo je przewieźć. Warto również nadmienić, iż do produkcji ciasteczek nie użyto [...]
No tak, tylko że jest to codzienność z tą Choliną. Faktycznie z wapniem wyszło, że dziś mam 1600mg, jednak Cholina leży, a z tego co się orientuje to występuje ona w kaszach, zbożach, ziemniakach, jajach... a tego mam naprawdę sporo w diecie i nadal brakuje tej witaminy.
Ja czegoś nie rozumiem czy te fitatu coś nie halo liczy? Makro się prawie idealnie zgadzają, a kalorii prawie 100 brakuje. /SFD/2018/1/18/c06ec065692d48dd930bc0368106db03.jpg /SFD/2018/1/18/94ed92db74604082b38ab6f9bde4b2fc.jpg Zmieniony przez - dexterovski w dniu 2018-01-18 11:59:18
[...] atrakcji od rana praca potem spacer z pracy do domu chwila odpoczynku i na trening bo niestety ale łącznie z cardio trochę czasu na nim schodzi i tak naprawdę momentami brakuje mi doby :D dzisiaj np byłem tak padnięty po wczoraj, że o 7 rano nie słyszałem jak budzik dzwonił dobrze, że jakoś samoistnie i instynktownie obudziłem się o 7:20 i [...]
[...] 1:18:54 Nadal brak energii :-( Obstawiam dwa powody. Pierwszy - zrezygnowałam ze słodyczy, nie nadrabiam tego normalnym jedzeniem i deficyt kcal się zwiększył, dlatego brakuje siły. Drugi - ciężki trening nóg i długie bieganie po górkach mocno dały mi w kość a organizm nie nadąża z regeneracją. Dlatego ten tydzień zrobię luźniejszy, [...]
Daje słowo umieszczałem tylko raz. Ehhh...brakuje opcji "usuń post". ;)Ale ja mogę usunąć ;-DNo i zrobiłeś to 8-) Brann ostatnio zamiast nacisnąć "edytuj" to naciska "cytuj" . fan - najskuteczniejszą metodą spalenia tłuszczu jest zmniejszenie dostarczonego paliwa 8-). Leże w łóżku, nie chce mi się jeść i chudnę. Mój sąsiad też tak robił :-?
Mnie raczej wyścig szczurów nie dotyczy zbytnio ale jednak coś w tym jest. Powinno być lepiej , więcej udogodnień- a z czasem jest gorzej. Powinniśmy go mieć więcej, a zawsze brakuje. Przynajmniej mi.
witaj, w planie B brakuje cwiczen stricte na noge jak to pierwszy FBW od X czasu, to mozna poleciec klasyka przez pewien czas A przysiad, drazek, wL B martwy, wioslo, wl skos dodatni C przysiad, drazek, dipy a reszte cwiczen dobrac wg uznania
Szczerze mowiac skopiowalem ankiete z postu przed pierwszym cyklem :D wpisLem tylko cykle i wage wynikow nie zmienialem. Na redukcji szalu nie bylo sila nie szla. Masy nie dokonczylem bo mi tak sila wyj**ala ze za duzo zaczalem nakladac i nadgartek rozwalony. Od 2 miesiecy sie lecze mimalnie test leci antykatabolicznie i robie redukcji dieta i [...]
[...] najbardziej zalezy:) Kondycja może składać się z typowych treningów CrossFitowych, w nich możesz korzystać z ćwiczeń takich jak thruster czy power clean, oraz innych. Jeżeli brakuje Ci pomysłów, to jest wiele stron, na których możesz znaleźć treningi kondycyjne w stylu CrossFit. Główną z nich jest CrossFit.com P.S. Wstawianie emotikony "xD" [...]
[...] wcinasz witaminy jak cukierki, a Twoja dieta to jeden wielki chaos - oparta jest na produktach o wysokim stopniu przetworzenia, posiłki nie są odpowiednio zbilansowane, brakuje istotnych składników odżywczych, słaby stosunek kwasów tłuszczowych etc. Tak duża ilość posiłków nie ma żadnego sensu, nie da się przez to w normalny sposób [...]
[...] Sorka za takie retrospekcje ale to przesilenie zimowe daje się już każdemu we znaki. W ogóle popatrzcie jakie mamy czasy. Jesteśmy mobilni, telefony, kontakt, transport i brakuje czasu na książkę a jeszcze nie tak dawno busami jeździło się do rodzinny w najdalsze zakątki. I był czas, i była robota, pasję i cele do realizacji też. Może ten czas [...]
[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~
