brakuje

czy ja wiem ... jesczze mi brakuje jakies 15 kg..

Proponowałbym zrezygnować z HMB, drogie a jego działanie to mocno dyskusyjna sprawa. Dextroze zastąp najlepiej carbo, lub tańszą glukozą, dextroza i glukoza to to samo. Za kasę z HMB możesz kupić jeżeli masz braki w diecie białko/gainer w zależności czego brakuje.

[...] na pelen cykl - najtaniej wyjdzie do tego carbo zeby zawsze po treningu bylo z mono jesli sa braki w diecie (o ile ona wogole jest) kup moze jakiegos taniego gainerka/bialko (zalezy czego Ci brakuje...) HMB sobie odpusc jak nie ma diety to kup sobie lepiej ryzu i piersi z kurczaka! Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-30 00:15:28

CP+ mono+ ZMA "apteczne"+omega3+ witaminy i ewentualnie gainer/bialko czego Ci brakuje w diecie.

gainer to kalorie jesli ich nie brakuje w diecie to BEDZIESZ przybieral na wadze jiej to zaley od treningu i genetyki no i diety :D

300g bain bolicu np poza tym troche duzo brakuje Ci wegli w tej diecie

[...] jakieś zaproszenie, otwarte mistrzostwa Patagonii chociażby, powinno leżeć na stronie do ściągnięcia i kto chciałby, zrobiłby sobie wyjazd busem, rowerem czy autobusem... A my walczymy nadal. Mamy już samochód, kierowcę, brakuje nam jeszcze trochę kasy, żeby wysłać własny mini-skład do Chorwacji. Czas goni, ale będziemy próbować do końca. Gizmo

Maniek nie ma za co, zawsze staram się być miły i uprzejmy Ibok a ciebie się ktoś o coś pytał bydlaku? Brakuje mi do ciebie 30 kg i 23 cm (wzrostu ofcoz)

Troche ciezko Ci doradzic dlatego, ze nie wiemy czego Ci brakuje w diecie (bo chyba po to chcesz kupic gainera, aby uzupelniac braki w diecie?).

szpagat a co to mi brakuje jakies 30cm zeby zrobic

[...] gr / że to posiłek niby.../ 17:00 (posiłek przedtreningowy) B:50,71 T:3,92 W:107,06 Pierś kurczaka 200 gr Ryż brązowy 125 gr Groszek zielony konserwowy 70 gr tłuszczy tutaj brakuje przed treningiem są ok przecież 17:40 (20 minut przed treningiem) B:15,5 T:0,76 W:1,14 Olimp sp 80 20gr 19:00 B:16 T:04 W:57,2 Trec mass XXL 80 gr 19:40 B:32,15 T:3,2 [...]

[...] po treningu 16:30-18:30 / Ryż Basmanti biały 50 g CD Posiłek po treningu 17:00-19:00 / Odżywka białkowa 35 g / Chude Mleko 200 ml /// o boze ześ się uparł na to mleko Przed snem 21:30-22:00 / PIĄTNICA Serek Wiejski 300 g // daj mniej i tak masz 2,25g B a nie potrzeba aż tyle. / Oliwa z oliwek (ile?) // a ile Ci brakuje? daj 10-20g i styknie

2 puszki na cykl (XP, Cl, HP) oczywiscie moze byc polaczenie jednego z drugim albo Storm + Shock (zobacz test mietkiego) polaczen mozliwosci jest wiele poniewaz wybor jest bardzo duzy do tego ZMA + omega-3 + witaminy oczywiscie jesli sa braki w diecie to wtedy bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

zalezy jak dlugo dziala na ciebie kreatyna , sa tez zwolenicy krotkich cykli , mysle ze moze byc troche za krotko nie musisz kupywac drugiej puszki mozesz z Olimpu dokupic blistry akurat tyle ile ci brakuje do konca

Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA ZWIERZECEGO (TYLKO Z MLEKA), DAJ NP. JAJA, TWAROG, BIALKA JAJ ITP.; ROZUMIEM, ZE MLEKA JEST 250 G? TROCHE DUZO RODZYNEK posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal BRAKUJE [...]

Carbo to są węgle proste od których można się łatwo zalać dlatego nie zaleca się uzupełniać braków własnie Carbem, tylko gainerem bądź jezeli brakuje tylko białka to białkiem...

[...] 2. - 100g chleba razowego żytniego (są to 2 kromki) 5g/1g/42g - 100g polędwicy z indyka 16g/4,5g/0g - 25g nasion ze słonecznika - 5,5g/12,5g/4,5g - 200g jabłek 1g/1g/20g - brakuje mi wciaz ok 15g węgli i nie mam czym ich uzupełnic :/ 3. - 100g chleba razowego żytniego (są to 2 kromki) 5g/1g/42g - 50g sera twarogowego chudego - 10g/0g/2g - 40g [...]

Deliver SOG fajnie ale masuj masuj masuj. jeszcze troche ci brakuje do hulka.

[...] Płatki -80g (cornflakes-zwyklaki madie in biedronka ) // lepiej płatki owsiane Mleko - 200ml 3,5% // jak redukcja to na pewno 0,5% Twarog półtłusty - 90g // na pewno chudy brakuje zdrowego tłuszczu np. oliwa z oliwek, tran, olej lniany, pestki dyni itp. NR2 Makaron - 60g Twaróg półtłusty - 80g // daj chudy i dodaj troche zdrowych tłuszczów [...]

[...] opakowanie do produktów Olimpu !!! Nie mówię, że Olimp jest zły (bo nawet się poprawił przez ostatnie 2 lata), ale jakościowo do oryginalnych amerykańskich suplementów mu brakuje, a Biogenix jest tylko jeszcze jednym sposobem na wyciągnięcie więcej kasy od "zielonych" kulturystów. Z wymienionych powyżej firm zdecydowanie poleciłbym [...]