brakuje

W treningowe OK, ale daj 5g rano i 5g krety po treningu. Dextrozy troche więcej by sie przydało na porcję. Ilość białka zależy od braków w diecie. Wylicz sobie ile mniej więcej Ci go brakuje i tyle właśnie dodawaj. HMB odpuść. W zamian kup ZMA apteczne + carbo lub więcej białka. Pozdro

[...] co wypisałem staram się jeść dosyć często, tzn. prawie co dziennie, ale nie zawsze sie udaje... mama narzeka ze musi każdemu robić co innego, chyba znacie to Widać że dużo, brakuje... ale głodny nie chodzę bo jem pomiędzy posiłkami owoce, dużo bananów, niekiedy robię sobie koktajle. wszystkie info wziąłem z [...]

Jest dużo błędów, nie wiem jak z kalorycznością i makroskładnikami, ale brakuje omega-3, warzyw, za dużo nasyconych tłuszczy. Co z posiłkami w okolicach treningu? posiłkiem nocnym?... Poczytaj posty podwieszone. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-05 14:12:46

[...] zdało, też miało jakieś doświadczenie z SW. Poznałem kilku judoków i bokserów np. Ostatni nabór był jednak trochę „nieszczęśliwy” i na szczęście mają zamiar trochę zmienić kryteria. To dziwna sytuacja, kiedy jest ok. 30 000 chętnych a potem okazuje się, zbyt mało się "nadawało" i brakuje ludzi do pracy…

kup co Ci brakuje w diecie: bialko-proteiny wegle-carbo,(gainer) to i to-gainer,bulki

a trening jak powinien mniej wiecej wygladac? ja waze 94 kg/ 184cm wzrostu. Masy mi juz nie brakuje tylko bym chcial troche z brzucha zrzucic. A najlepiej troche sie wyrzezbuc.

ryz powinno sie jesc bo jest to cenny skladnik w naszej diecie, jaki najlepiej? brazowy, w jakich ilosciach? tyle ile brakuje Ci w diecie ale trzeba urozmaicac a tak poza tym to idz poczytac posty podwieszone

Po tych błędach Barcy widać przecież, że brakuje motora napedowego jakim jest Ronaldinho. A co do Athletico to zawsze na mecz z "Dumą Katalonii" potrafią się zmobilizować, z innymi drużynami im tak dobrze nie idzie.

A co z moim planem :P ? Zapomniałem dodać przedramion do trenigu bicepsów, ale tego raczej nie trzeba rozpisywac. I jeszcze raz: nie czepiajcie się tego, że brakuje brzucha i nóg, zdaje sobie z tego sprawe. Czekam na Komentarze. Pozdrawiam

i jak ocenili twoją diete czego ci brakuje wegli, białka czy i tego i tego i ile ??

na opakowaniach piszą bzdury... pierw musisz ułożyc diete i zobaczyć ile Ci brakuje i wtedy ustalasz ile bierzesz, proste. A co do pierwszego to bierzesz z czym Ci lepiej smakuje

...na odrabianie strat polecam zwykłe mono plus uzupełnienie diety bulkiem- bo wspominałeś coś chyba że troszkę białka ci w diecie brakuje- tu jest proporcja pół na pół białka i węgli.

[...] nie wykonywałem wielu ćwiczeń, teraz wracam powoli do normalnych treningów, na razie robię przysiady i to już jest dużo jak na mój kręgosłup. Na plecach mi bardzo zależy, chyba najbardziej, są bardzo mocno rozbudowane w dolnej części, trochę nieproporcjonalnie, ale za to brakuje mi szerokości Zmieniony przez - erros w dniu 2006-02-06 22:05:50

najprosciej to wziac kawal rury nalozyc pare krazkow ten wynalazek na stopy kladziesz sie na waleczce i jedziesz to prymitywny sposob ale wg mnie bardzo dobry jak brakuje sprzetu a te wynalazki przy laweczkach to sa do bani bo nawet jak nalozysz 60kg to nie czujesz tak tego jak 30 moim sposobem wiec powodzenia

Widze Tompoz, ze brakuje Ci argumentow, poniewaz zaczynasz mnie obrazac.

Milan potrzebuje gruntownej, ale mądrej przebudowy. Szkielet powinni tworzyć Szewa, Kaka, Pirlo a reszta musiała by walczyć o skład z "młodymi gniewnymi" .. tej drużynie brakuje "zęba". Średnia wieku jest bardzo wysoka, a to nie sprzyja determinacji i chęci walki/zwyciestwa za wszelką cene.

massa jest spoko ... a w tym cyklu to mi testa brakuje imo

Milan ma zdecydowanie za dużą średnią wieku. Brakuje młodego piłkarza z polotem, z fantazją. Jest oczywiście nieoceniony Kaka i Szewa,ale oni (jak wcześniej wspominał Bodymaker) meczu nie wygrają.

taka pora... przewertuj dietę, może czegoś brakuje dbaj o sen uzupełnij magnez i cynk polecam jakiś basenik dobrą muzę (duuużo dobrej muzy) może przed treningiem "mała czarna" więcej seksu mnie zawsze takie combo pomaga

Brak gramatury składników w każdym posiłku (białko, tłuszcze, węglowodany), brak tłuszczów (jakie w ogóle założenia co do BTW?), rano i w posiłku potreningowym brakuje białka.