brakuje

adrian bez przesady ;) moze chlopakowi troche brakuje a chce dopiac wszystko na ostatni guzik i woli inny srodek niz dece kupic zeby miec wystarczajaco na odblok oslony i witaminy ;)

a czego ci w tej twojej diecie brakuje?

w trzecim posiłku brakuje warzyw dieta monotonna Urozmaicaj mięsa, źródła tłuszczu

mass 2x50g miedzy posilkami matrix 30g na noc i do posilku gdzie brakuje ci bialka bcaa tak jak na opakowaniu

dzięki ;) tylko czym one się różnią :> Brakuje mi ich troszkę w diecie i szukam takich które nie będą odbiegały od celu, budowania masy mięśniowej ;p

Co mi jeszcze brakuje w tej ankiecie?

jeżeli nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku, brakuje Ci kcal w diecie to gainer jest dobrym rozwiązaniem

znajdź moment podczas wykonywania ruchu, w którym brakuje siły (nazwijmy umownie - owego napięcia) i zatrzymaj na 2-3s. powinno pomóc.

To wino to stanazolol nie moge go wymienic ewentualnie moge cos kupic a co do tri trenu to co to znaczy ze dwutren ? Brakuje tam czegos. przeczytalem tu gdzies ze jakies dusznosci po nim sa i kaszel a i ze problemy z zasypianiem cos wiecie na ten temat ?

[...] wyczyn ale osobiście jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze powiedziawszy już brakuje koncepcji jak ruszyć dalej te mięśnie.. Z góry dzięki za jakąś konstruktywną poradę Zmieniony przez - x4fomen1892 w dniu 2017-06-29 20:11:12

[...] jestem względnie zadowolony) ale jeżeli chodzi o obwody to jest porażka ( udo w obw 60 i klatka 108 więc jestem niżej niż wyścigowy kurczak) I szczerze powiedziawszy już brakuje koncepcji jak ruszyć dalej te mięśnie.. Z góry dzięki za jakąś konstruktywną poradę Zmieniony przez - x4fomen1892 w dniu 2017-06-29 20:11:12 Jeśli chcesz poprawić [...]

[...] jak głupi, bez osprzętu robię cały czas. Pompki z klaśnięciami http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html - ćwiczenia na wyskok pokazane tutaj jestem też w klasie sportowej z profilem koszykówki, mam dziennie 90 minut grania w kosza. Do obręczy brakuje mi koło 14 cm Z sprzętem chce głównie ćwiczyć biceps, jakieś lekki hantelki ( 7-10 kg )

gainera jest sens brac wtedy gdy brakuje nam czegos w diecie, lub gdy chcemy dzieki niemu zrobic sobie nadwyzke kaloryczna

może warto było by tez przyjrzeć się odżywianiu, bo jeżeli brakuje wit i min to to było by priorytetem

Moim zdaniem te kilka cm nie robi roznica. Zreszta to chyba duzo Ci nie brakuje do calkowitego wyprostowania rak? A maly zapas nie zaszkodzi, a dla stawow jest raczej wskazany- moja opinia. /

Mam CM3 z Treca 360kap. (otwarte, brakuje ok.30kap.)

[...] jak twoja dieta nie dostarcza cii np odpowiedniej ilosci bialka czy weglowodanów... do teych braków dostosowujesz rodzaj odzywki..ale... trzeba wiedziec czego /czy ci brakuje na poczatek. Odzywki to tylko substytut np kurczaka czy ryżu... i to w dodadatku marny nie majacy porównania w "dzialaniu" do zwyczajengo jedzenia. [...]

pytanie z dupy tak samo tłumacznie, że nic nie znalazłeś dieta - ew. braki w niej uzupełniać gainerem ile i kiedy tego nikt Ci nie powie, sam musisz wiedzieć czego CI brakuje i w jakich porach dnia

na 1 rzut oka brakuje magnezu, witaminy C malutko, mało warzyw. Pieczywo mieszane i makaron zamień na pełnoziarniste

troche sie zagapiłem piszac pierwszego posta... głownie chodzi mi o zwiekszenie siły eksplozywnej i szybkosci.musze zaznzczyć że diete oraz trening mam dosc sensownie ułożona ale brakuje mi odpowiedniej suplementacji musze zaznzczyc ze nigdy nie brałem żadnych suplementów jedynie piłem w czasie treningu i po nim napoje izotoniczne typu isostar