rozumiem ze dieta na mase...? rozpisz gramature posilkow bo malo widac platki to rozumiem ze owsiane, bo jesli kukurydziane albo jakies chocapici to brakuje wegli zlozonych w sniadaniu i za duzo prostych
[...] koksiarz stopniowo zaczyna wierzyć,ze tyle jest wart,ile wazy i ile mierza jego sztuczne miesnie!Pakuje sie wiec konskimi dawkami, by uzyskac nowe zwały mięśni!Gdy brakuje mu kasy wpada w zły humor i wscieklosc.Tak jak narkoman, dla swoich ukochanych miesni, moze poswiecic wszystko!To jest juz tragedia dla niego i jego najblizszych! [...]
[...] badania, organizm nasz szybciej i efektywniej z niego korzysta, jeśli 1/3 białka pochodzi nie z jajka, a np. z ziemniaków. Ziemniaki posiadają także dobre białko, ale brakuje mu jednego z aminokwasów, przez co jest mniej wartościowe niż białko z jajek. Zasadą jest, stosowanie białek mieszanych: zwierzęcych i roślinnych. Jadłospis [...]
[...] rozciągnięty, bo przyznam że w przeszłości nie dbałem o to, a teraz żąłuję tego i w związku z tym mam pytanie... Aby zrobić tak jak na tym zdjęciu na schodach :) brakuje mi gdzieś z 40 cm. Bazując na tym planie, jak sądzisz? Ile czasu bym potrzebował aby do tego dojść? PS. Jeżeli możesz to podeślij plan z fotkami na [email protected] [...]
[...] tak nie jest... nie wiem czy gdzies wyzej bylo cos o tym, ale jesli nie to zjamij sie dieta a nie bialkiem 3. Jak juz je bierzesz to albo dodawaj do posilku wktorym ci go brakuje, albo w jednej porcji tak zeby bylo 30g bialka (lub mniej bo malo wazysz) czyli to bedzie gdzies ze 35,40g proszku. I moim zdaniem tez lepszy bylby fgainer - mass xxl [...]
calkiem spoko, tylko brakuje zdrowych tluszczy (jedz tluste ryby, orzechy, oleje roslinne w ilosci ok 1g/kgmc) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-16 01:17:39
tak mam juz ponad 50 lat ale lubie te zabawe:) chodze na silownie od 2 lat, wazylem wtedy 52 kg, teraz waze 63 kg, ale czegos mi brakuje w tych moich amatorskich "treningach", cwicze co 2 dni po okolo 1h, mam swoja silownie, zauwazylem ze zle mam rozwiniete miesnie piersiowe, dolne aktony nie sa poziome tylko trojkatne, pewnie zle cwiczenia na te [...]
wprowadz platki owsiane z ziarnami slonecznika lub dyni i zdecydowanie warzywa - moze brakuje ci blonnika pokarmowego - taka reakcja jest czesto przy dietach wysokobialkowych.
[...] chyba jest 600-700km nie wiem dokładnie. Jesteśmy, nareszcie, było kilku cwaniaków wiecie....jeden jak wysiadaliśmy z pociągu zamknął się w toalecie, kapral liczy i mówi, że brakuje, poszedł do klopa, a koleś nie chciał otworzyć....no to rusek pokazał co potrafi.... koleś się oduczył na parę minut cwaniakowania. Idziemy z dworca w Marsylii na [...]
[...] gazowanych napojów bezalkoholowych, które są bardzo popularne w Brazylii w celu naturalnego podniesienia poziomu energii. Jest to jedna z tych rzeczy, jakich najbardziej brakuje Brazylijczykom za granicą.Jeżeli się odchudzasz, redukcja spożywanych kalorii może mieć znaczący wpływ na Twoją witalność i objawiać się jako zmęczenie fizyczne. A [...]
[...] i powidlo dlatego nie mozna wszystkich rownac do jednego mianownika. powtarzam i zawsze bede powtarzal nie wierzcie reklamom a czytajcie co jest napisane na opakowaniu - dobre firmy podaja dokladnie co jest w opakowaniu a firmy krzak / a takich nie brakuje w polsce / to wymyslaja rozne triki reklamowe a w skladzie mleko w proszku z czekolada
prawie wogole wegli zlozonych. Uwzglednij je w kazdym posilku po 100-150g czyli: ryz, makarony, kasza rgryczana, platki owsiane. W posilkach brakuje tez bialka dla Ciebie bedzie to duzo ilosc ze wzledyu na budowe ektomorfika czyli nawet 4g na kg masy ciala dziennie. Na posilek Bedzie to ok 35g, znajdziesz w jajkach(5), serze bialaym, odrzywce [...]
[...] fachowcem w psychoterapii). Jedno tylko chciałbym poprawić - otóż niedobory niektórych substancji "pod czaszką" są przyczyną, a nie skutkiem depresji. Czasami ich brakuje z przyczyn genetycznych, czasami z nawarstwiających się przyczyn emocjonalnych, czy jak je nazwać, często z powodu jednego i drugiego. Co do rozpoznawania chorób [...]
Szatnia odeszla. Forum sie zmienilo... Brakuje mi tutaj jednej rzeczy. Miejsca do luznych (nie prostackich) rozmow o silowni. Czegos czym byla po czesci szatnia... Brakuje mi miejsca, w ktorym tak jak np. w szatni rozmawialismy o rzeczach zwiazanych ze sportem, ale pomijajac scisle merytoryczna jego czesc. Np. o muzyce jakiej sluchamy na silowni. [...]
az podwiesili ten post brawo yokoguna niekorych cwiczen nieznalem i przyznaje ze sa dobre ps a ja i tak juz z 2 miechy stoje w tym samym miejscu brakuje mi z 15 cm moze troche mniej i nic nie idzie moze taka bodowa ciala ze sie nie da poprostu pozdro
[...] po 4 dniach dotarłem do lekarza i szpitala, bo właściwie powinienem leżeć i łapać powietrze jak ryba. Robili mi drenaż prawego płuca, przebijali żebra rurą o średnicy kciuka, cieli, szyli - beeee, jeszcze prędko nie wróce do treningów. Jak tylko całkiem się zaleczą rany - wracam do treningów, bo już mi tego tak brakuje, jak diabli ! Pozdrawiam.
Starsza mi kupiła takie coś - http://www.greenmed.pl/ Czego w tym brakuje i czy czymś uzupełnić te witaminki? I brać 1 tab. tak jak zalecane czy jest to dawka dla osób siedzących a "my sportowcy" potrzebujemy więcej.
ROZCIĄGANIE!!!!!
