[...] nie aż tak dobry aby zawojował bb pro. Według mnie to taki trochę troche lepszy Antoine Vaillant. Podobną sylwetka z podobnym brakiem efektu 3D, z podobnie słaba separacja. Proporcje i kształty ok, formę też potrafi zrobić, jednak brakuje mu tego "efektu wow!" , I nie sądzę żeby kiedykolwiek mógł go mieć. Chociaż życzę mu wszystkiego dobrego.
Mi najbardziej właśnie brakuje partnera treningowego niestety :/ żeby ktoś stanął za Tobą, zmotywował lekko itp. Tym bardziej teraz na redu gdzie tej energii do treningu nie ma zbyt wiele :) No ale z drugiej strony tez znają sie plusy. Bo nikt Ci sprzętu nie zajmuje, dupy nie zawraca, cisza, spokój skupienie :)
Też byłem zdziwiony jak łatwo nabieram kilogramów, głównie za sprawą pełnowartościowego jedzenia i rzucenia wszystkich używek i imprez. A jeśli chodzi o barki to chyba ustawiłem sobie za dużą poprzeczkę, ciężka praca fizyczna i równie ciężki trening jak na początek. Nie zawsze robiłem rozgrzewkę i technika też nie była najlepsza. Zaczynałem z [...]
A może przez to, że nie możesz jeść zbyt dużo warzyw i owoców, brakuje Ci jakichś składników? Szczerze mówiąc, ja zawsze miałam okres jak w zegarku, więc temat jest mi obcy :( Za to przez wiele lat miałam bardzo bolesne i raczej długie (siedmiodniowe) miesiączki :(
Brakuje przysiadów :-)) Z barkami trzeba być bardzo ostrożnym zwłaszcza jeśli chodzi o ich zdrowie. Jak masz pracę fizyczną, w której barki tez mocno pracują to warto im nieco odpuścić na treningu siłowym tzn poprzez prawidłową technikę ćwiczeń i unikanie ćwiczeń, które nie dla każdego są odpowiednie. Do takich ćwiczeń przede wszystkim zaliczamy [...]
[...] do dyspozycji to wziąłbym się na za push pull i wówczas można się nieco bardziej pobawić lekkim priorytetem na daną partie ciała. Jak byś dał ankietę wypełnioną to byłoby nam coś łatwiej doradzić odnośnie treningu. W dniu pleców brakuje martwego ciągu, w nogach warto by było dać zamiast tej suwnicy jakieś wykroki, można plan lepiej złożyć.
[...] i tylko po treningu siłowy a reszta posiłków białowo-tłuszczowych też miałem to zaproponować, ja po jechaniu na tłuszczach i przejściu na cbl bardzo dobre wyniki obserwowałem Ja również, i mało tego większość treningów wykonuję na czczo "obżerając" się na noc w postaci dużej ilości ww. Na treningu zero spadków mocy, siły również nie brakuje itp
Idę przez rozdziały na temat postępu, zobaczymy jak dalsza część wypadnie ale na razie to dla mnie ciekawe uzupełnienie Factfulness. Jedyne czego brakuje to bliższego spojrzenia na procesy zachodzące w Europie, ale ciężko krytykować autora o to, że pisze o kraju mu bliższym.
Grzbiet należy do największych i najbardziej złożonych struktur mięśniowych w ciele, stanowi fundament siły każdego sportowca. Niestety, odpowiedni trening tej partii jest rzadko spotykany. Pamiętaj, że: szeroki nachwyt w wiosłowaniu oznacza większe zaangażowanie tylnego aktonu m. naramiennego, m. podgrzebieniowego oraz obłego mniejszego im [...]
Tamoxifen na odbloku jest nie żeby blokować estrogen tylko "oszukać" mózg że brakuje estrogenu i przyspieszył produkcję twojego teścia w uproszczeniu. Jak chcesz się pozbyć estrogenu to urzywaj exe jak napisał ci admin
Więc zacznijmy od początku cholesterol całkowity podniesiony, no to jest normalne przy cyklu na saa, jeszcze brakuje HDL/ LDL bo to jest akurat ważniejsze .Trójglicerydy podniesione zjedzenia kiepskiego które musisz modyfikować po prostu gdzieś tam jest jedzenie śmieciowe. Później mamy następną sprawę morfologi no niestety Hemoglobina 19,1 to już [...]
nie od tej strony zaczynamy, wpierw określasz swoje potrzeby, to co chcesz osiagnąć, czego Ci brakuje i wtedy dobierać suplementację, a nie wybrać wszystko co możliwe i zastanawiać się czy można je ze soba brać
Panowie , a co przed meczem lub treningiem polecacie na więcej energii? Godzinę przed meczem lub treningiem szejk? a co rozumies zpod pojeciem wiecej energii? jezeli ogolnie brakuje CI mocy, to tutaj liczy sie to co jadles prtzedtreningowo, a nawet to, co jadles dzien wczesniej:-) wiec zadbanie o odpowiendie posilki, makro bedzie podtrzymywalo [...]
Magnez zaraz obok witaminy D3 stanowi jeden z kluczowych elementów diety osoby trenującej. Jego odpowiedni poziom warunkuje wiele procesów fizjologicznych w naszym organizmie. O czym należy pamiętać? Niski poziom testosteronu czy IGF-1 w wyniku niedostatecznej podaży magnezu w diecie, to tylko niektóre z konsekwencji jego niedoborów. Musimy [...]
Ja to jak już się obrobię trochę to pierwszą rzeczą jaką zrobię to zaczepię drążek, żeby starszego syna namówić na podciąganie powoli. Ja właśnie swojego nie mogę zaczepić bo właściciele się nie zgadzają a tak brakuje mi go w pokoju . Zawsze sobie szłam i spontanicznie sie próbowałam podciągnąć
[...] pierwszą rzeczą jaką zrobię to zaczepię drążek, żeby starszego syna namówić na podciąganie powoli. Ja właśnie swojego nie mogę zaczepić bo właściciele się nie zgadzają a tak brakuje mi go w pokoju . Zawsze sobie szłam i spontanicznie sie próbowałam podciągnąć fajna rzecz. Szczególnie jak się zaczyna uczuć podciągania. Mozna próbować do woli i o [...]
1.10.2020 Kolejny trening za mną i wreszcie wyczułem prace posladka w one leg deadlift. Ogólnie siłowo czuje się dobrze trenując na czczo, ale mam troche mniej mocy na kondycji - albo wiecej z siebie daje na siłowej części i potem nie mam już z czego pociągnąc albo po prostu węgli brakuje
[...] mnie uciążliwe. W skrócie są chwilę, dni, okresy w których czuję się znakomicie - mnóstwo energii, chęci do życia, libido na maksa... natomiast częściej ochoty na seks brakuje, jestem senny, często przyjmuje podstawę wycofujaca i ogólnie najchętniej bym spał. Wracając pamięcią wstecz, przypominam sobie epizody ataków paniki - rzadko, [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
