brakuje

[...] dodatek do kreatyny. DODATKI: Imbir 2g, kurkuma 2g, mięta INNE UWAGI po tyg diety w talii mniej o 1cm w porównaniu do zeszłego poniedziałku. Samopoczucie bdb. Póki co nie brakuje powera na treningach. Głodny nie jestem. Choć przyznam, zę dziś kurczaka wiecej niż miałem w planie zjadłem z łakomstwa %) [...]

Tylko jeszcze taki fajny program załatwić jak Ty masz dla dietetyków żeby wiedzieć czego brakuje

Tylko jeszcze taki fajny program załatwić jak Ty masz dla dietetyków żeby wiedzieć czego brakuje I jeszcze mieć zdrowie żeby wszystko uzupełniać. Na poziomie śrdenio amatorski - chyba nie ma konieczności bawić się w liczenie poszczególnych witamin itp. Zwykłe BTW i zdrowe produkty wystarczy.

Powiem Ci tak że jak mi brakuje witam to momentalnie się ch**owo czuje jakoś wrażliwy jestem.

Na prawdę uważam, że ze swoim podejściem powinieneś poważnie się zastanowić nad jakimś doktoratem. Moim skromnym zdaniem brakuje ludzi z wyższym wykształceniem, którzy mają takie 'zdrowe' (znów moim zdaniem ;)) podejście do wielu spraw.

tanieodzywianie - co do fruktozy - to ona podopbnie jak glukoza obniżają produkcję glukagonu, co jest logiczne bo glukagon rośnie wtedy gdy brakuje cukru w organizmie (nasila glukonbeogenezę) Co do artykułu - nie zdradzam szczegółow póki co ;-)

WojtekA4 - czuję się znakomicie. Własnie wysokie węgle dają mi mega fun (pomijam kontuzje %-)), powera na treningach nie brakuje, w zasadzie miałem tylko 2 trochę gorszsze sesje od ostatnich 3 tygodni, gdzie czułem że jestem na redukcji. Ale też nie mam głebokiego deficytu (średnia wychodzi koło 3000kcal, bo 2 x w tyg podbijam sobie kcal [...]

[...] może nie jest spektakularnie szybki, ale konsewkentny i zadowalający no i nieuciązliwy jeśli chodzi o samopoczucie ;-) Kolejne filmiki nagrywane będą w poziomie. thorin - mój max to 160kg x 6 lub 7 (nie doliczyłem). Więc trochę brakuje do dawnego rekordu, ale z drugiej strony aktualnie siadam głębiej i wolniej co nie jest bez znaczenia ;-)

Bardzo dobra forma ;-) . Wydaje mi się, że uda i ramiona dominują. Tułów jest fajnie nabity, ale brakuje mu szerokości. 100kg przy aktualnym bf bardzo ambitny cel, choć myślę, że w kwestii wizualnej wiecej by dało 3-4kg ulokowane w najsłabsze ogniwa ;-)

na potreningu pojawiają się arty. więc żyje :D ale jednak brakuje wypisek i fotek jedzenia %-)

sporo tego wheya Tadeuszu :-) To tak z premedytacją, czy czasu brakuje na gotowanie?

brakuje czasu ewidentnie i wygoda. Ale aktualnie założeniem diety jest wysoka częstotliwość posiłków pozwalajaca wykorzystać pewne walory białka o których mówi koncepcja progu leucynowego. BIałko serwatkowe ma to do siebie że wystarczy go stosunkowo niewiele by owy próg osiągnąć. oza tym wczorajszy dzień był trochę wyjątkowy jeśli chodzi o ilosc [...]

Tadziu, pomimo takiej podaży węglowodanów warzywa nadal w sporych ilościach, czy brakuje na nie apetytu? @edit dziś zjadlem ~400g WW w 85% z czystych produktów i bym coś jeszcze wciągnął %-) zatem nie bylo pytania Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-08-14 00:16:23

Dokładnie Tadeusz 100% albo nic! Choć przyznam że foodporna bardzo mi brakuje ;( bo ile można patrzeć na parówki u Solarosa %-) Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-04-13 14:43:34

[...] stanie rękami na poręczach, jak do dipów na które jestem za słaby. Wytrzymałość niestety słaba, ale zawziętości i systematyczności w ćwiczeniach, jak na razie od 5 lat nie brakuje. Moim priorytetem jest codzienne ćwiczenie chodu oczywiście, ale podoba mi się WW i mam chęć poświęcić temu trochę czasu. Nie zaniedbuję też innych ćwiczeń siłowych [...]

Olo motywacji do treningów chyba nie brakuje... bardziej czasu na wypiski..

Olo motywacji do treningów chyba nie brakuje... bardziej czasu na wypiski.. Jako sowa daje radę:-))

Olo motywacji do treningów chyba nie brakuje... bardziej czasu na wypiski.. Trochę brak, bo dzisiaj zajmowałem się wykładaniem optyki gimnazjalistce przez 3 godziny, jeszcze mój dobry kolega mnie odwiedził. Jest właśnie po zawale, trenował karate, dużo na rowerze jeździł, ze mną kick boxing oraz na siłowni ćwiczył, a kiedyś za studenckich czasów [...]

[...] że obecnie żaden ze mnie atleta, który może swoim treningiem zaimponować. I tu się Olo mylisz, bo samozaparciem kilka osób byś mógł obdzielić i to jak najbardziej imponujące;-) a z czasem i trening będzie intensywniejszy i ciężary większe. Wydaje mi się, że 90% osób z SFD by się nie poddała, ale dzięki. Tobie na pewno nie brakuje motywacji. :-)

[...] inaczej trzeba ćwiczyć. Wczoraj nawet symbolicznie nie miałem ciężarka w ręku to dzisiaj trzeba to nadrobić. Taki ćwiczenia, jak wczoraj robiłem też dają mi trochę w kość. W końcu nie bez powodu wielu kalisteników ma niezłą muskulaturę. Mnie w sumie niewiele brakuje, żeby się zmęczyć, ale teraz znacznie więcej znoszę niż jeszcze całkiem niedawno.