brakuje

Zagraniczne nie znaczy lepsze. W jakim celu potrzebny Ci ten gainer? Ile i jakich makro brakuje Ci w diecie?

Nie rozpisuje jeszcze swojej diety. Dlatego nie moge powiedziec co i czego mi brakuje. Chce po prostu zastąpić posiłek takim napojem. :) Jestem poza domem w okresie szkolnym od godziny 6 do 17-18, nie mam mozliwosci noszenia dużej ilości jedzenia.

może ale pytam: czego w diecie Tobie najbardziej brakuje?Bo może się okazać, że jedna z tych odżywek/albo nawet obie zbędne będą. Nitro 2 ok. Ew. samo mono/jabłczan/ester na początek.

NIczego mi nie brakuje ale chce zwiekszyc dawke przyjmowanych wegli i bialka by nabrac masy.ok wielkie dzieki chłopaki za radę...jestem ogromnie wdzięczny

ale i tak się uczepię. bo jeśli Tobie nie brakuje to po co kasę wydawać? zawsze to trochę więcej $$ w kieszeni. ale spox, wiadomo, to nic złego.

Spoko, dzięki. Wiem kiedy i ile mi brakuje o to się nie martwie ale czy mogę brać razem WPC i L-glutamine od razu po treningu? W sensie łączyć te dwa suplementy.

beta alanina 3g przed i po treningowo w dnt 5g w ciagu dnia whey glownie po treningowo w ilosci jaka Ci brakuje w diecie;-)

ja wybrałbym dietę. A jak będziesz miał z nią problem, to sam zobaczysz czego Ci brakuje i zapytasz o suplementację w stosownym dziale

Witam, Posiłek nr sześć? Jesz tylko sam chleb? Brakuje tłuszczy w diecie. Pozdrawiam

nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie

brakuje troche takich plakatow, widze ze jak na szybie (wystawie) mojego sklepu jest fit gosc to jest bardzo dobrze odbierany, ale tez zarabiscie sa odbierane plakaty szokujace np. slynny plakat ANIMAL z kolesiem o gigantycznych udach, dzieki takiej terapi szokowej ludzie zapamietuja moj sklep i przyciagam ich uwage

Wówczas gdy go brakuje w danym posiłku. Za kolejny taki spam 10 tematami nagroda.

Tu już nie ma co redukować raczej, jedz z głową i rób masę mięśniową, nie jesteś otłuszczony, brakuje Ci masy

Kolego brakuje ci podstawowej wiedzy na temat silowni. Znajdz sobie pierwsza wizyte jasia na forum i zacznij czytac juz od dzis. ja mialem tez kiedys problem z oponka dopoki nie wzialem sie za siebie pozadnie tzn. przestrzegalem drastycznie zbilansowanej diety, bez zadnych fastfodow, slodyczy, cukrow, pieczywa oczywiscie o tym wszystkim ty dopiero [...]

[...] 100 gram + tribulus 2 caps + CM3 4 caps Przed snem Zma Dni nie treningowe rano na czczo 4 caps CM3 + bcaa 3 caps Śniadanie multipack 1 tabletka Bcaa 3 caps + CM3 4 caps + ZMA bym załadował przed snem posiłkami Gainer - pijesz jak nie masz czasu zjeść Białko tam gdzie go brakuje w posiłku. Zmieniony przez - gregorkrk w dniu 2012-03-22 18:58:50

brakuje ci podstaowej wiedzy z tego co nam piszesz, trudno bedzie cos podrzucic by nie bylo wydatkiem na marne

może kasa ... nie tyle co kasa ... ale EGG w zasadzie już mam :D brakuje mi już tylko KO i można jechać :P może coś innego warto dać ? :) i poprosze o propozycje rozpisek :) co i ile :)

jak ci go tam brakuje to tak

najlepiej z tym,co Ci brakuje w diecie...albo poporstu bierz jakies pudelko i rob sobie np.ryz z twargiem lub piersia z kurczaka

- 1.5 roku przerwy w treningach (wcześniej trenowałem 2 lata) - cel suplementacji - masa mięśniowa, siła, energia (gdyż pracuje 2 tyg na 16 - północ, i kolejne 2 tyg. 22 - 06) - dieta: dużo piersi z kurczaków, ryżu, ryby ale i powszechne jedzenie Prosiłbym o rade co jak stosować preparaty które wymieniłem powyżej/czego w nich brakuje ?