Wydaje mi się że brakuje w twojej diecie węglowodanów i tłuszczów. Chociaż jest to dieta redukcyjna to jednak potrzebujesz węgli aby mieć skąd czerpac energię,dobre źródła to: owsianka, brązowy ryż, makaron razowy. Te kilka kromek chleba to chyba trochę za mało. Tłuszczy też nie mogę się za bardzo dopatrzeć w twojej diecie a są one niezbędne [...]
O LL jak młody... O nowej firmie dostępnej na polskim rynku dowiecie sie w swoim czasie, trzeba dopełnic formalności - napewno nie zostawie tego info dla siebie jak bedzie pewne już co i jak Narazie wiem, że na początku uda się ściągnąc choby propa, którego tak wam brakuje
Jeżeli chodzi o jakies cwiczenia <dział trening> a jesli chodzi o odrzywki to kup to czego brakuje w twojeje diecie. jesli węglowodanów to bierz gainera, a jesli białka to jakies białeczko do tego zdrowe tłuszcze Omega-3 i zma na leprzy sen i regeneracje. mozesz tez zakupic kreatyne i jakis transporter do niej pozdrawiam
Ćwicze juz jakieś 1,5 roku.Mam za soba już jeden cykl kreatyny megabola.Ostatnio kupiłem sobie glutamine,dekstroze i mass xxl.Brakuje mi tylko kreatyny do całeo zestawu.Mam nadzieje że ktoś doradzi mi jaką kreatyne kupić by uzyskać dobre wyniki masowe i siłowe.I która kreatyne się najbardziej opłaca brać monohydrat,jabłczan czy estr.
Dzięki chłopaki ale do Agatki Wróbel mi trochę brakuje ;) Chcę trochę przybrać ciałaka bo jestem za szczupła. I samo jedzenie mi nie wystarcza. Pozdrawiam.
[...] zaglosowalbym na Henry'ego...Nie dlatego, ze nie lubie Milanu...Poprostu Henry potrafi naprawde z pilka zrobic wszystko,potrafi wyjsc na srodek boiska po pilke i popedzic z nia i strzelic pieknie technicznie...Sheva jest tez fantastyczny, ale wlasnie brakuje mu tego, zeby sam niekiedy cos stworzyl...Jest zalezny od dobrego dnia Kaki i spolki...
Nie wiem czy wiecie ale Moratti uwielbia Owena tak samo jak Giggsa i Recobe i zapowiedzial, ze to o niego a nie o Gilardino sie bedzie staral...Moratti znany jest z tego, ze co okienko pyta o Michaela ale chyba nigdy nic z tego nie wyjdzie...On nie pasuje do Serie A.Przejdzie do Chelsea, bo tam brakuje wlasnie takiego napadziora.
[...] siłe" mnie zaintrygował wisiało ich chyba z 4 ale wszystkie opierały sie na tej samej ilosci serii/powtorzen, tylko ciezar byl inny (procentowo zmieniany np dla tych ktorym brakuje nieco siły do wyciskania 70kg, 90kg 130kg itd) Pomyslalem ze zajumam jeden z tych mniej przydatnych i go tu zapodam: Tak wiec ma wygladac dla kogos komu brakuje [...]
Stylem gry ma dorownac a wlasciwie techniką, uderzeniem, szybkoscia i swobodą poruszania sie na boisku o to mi chodzi Dla mnie Zlatan jest jeszcze troche za badrzo dziki na murawie. Drybling wychodzi mu eleganco z reszta jak prawie wszystko, ale brakuje mi u niego tego czegos co ma Francuz. Z wiekiem moze to przyjdzie samo
To mozesz poczytac w temacie "C. Ronaldo" Ale chlopak jest swietny, tez bardzo lubie go ogladac A Zlatan rzecziwscie klasa, ale do Henrego i Adriano mu brakuje jeszcze troche Moze lata zrobią swoje
[...] zwykle jest jedna: dobre zdrowie i długie życie. Dobre zdrowie to dar natury, ale trzeba się o nie postarać. Istnieje bardzo wiele sposobów na zdrowe życie, choć często brakuje nam chęci, by uczynić pierwszy krok. Wystarczy spojrzeć na ludzi na ulicy - w ich ruchach widać brak swobody w pracy stawów, z trudem podnoszą nogi, nie uginają im [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczow. Jak zawsze licze na wasza nieoceniona pomoc. Zwracam sie z prosbo o ulozenie diety ktorej koszt calkowity (miesieczny) nie przekroczy 400zl. Kilka slow o sobie i celu diety: Trenuje od poltora roku. Waze 90kg przy wzroscie 185cm. Obwod bicepsu to 41cm... przyznam ze od dluzszego czasu nie mierzylem sie [...]
[...] jeden dzien nam tylko starczy >jedzienie? >a zarcia to my juz od trzech dni nie widzielismy. zolnierz nadal wszystko i tak juz prywatnie pyta: >a jak z seksem? brakuje wam troche, co? >co ty, my mamy Natasze >co to? jaką Natasze? >no, kolezanke z oddzialu >i co, ją tak wszyscy pakujecie? >no a co? >a do buzi [...]
[...] WSPIĘCIA W STANIU: 5x 12 12 12 12 Sobota (mięśnie nadgarstka) Przerwa pomiędzy seriami 2 min. - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 5x 12 12 11 11 10 - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 5x 12 12 11 11 10 Prosze o ocene tego planu,a jeśli czegoś brakuje albo jest źle to prosze mnie poprawic. Za wszystkie odpowiedzi z góry THX
jeszcze nie , ale żeby przerobic schemat brakuje tylko czasu i pieniędzy :) , pochwal sie później co i jak bo szkół profesjonalnych tez nie ma za wiele.
[...] (np. ja ), przynajmniej nie przez neta. Mozna cwiczyc dla zdrowia (na b.malych ciezarach) ale raczej nikt kto chodzi na silownie nie bedzie tak robil bo chce byc duzy... (przynajmniej w moim wieku). A wiec mozna cwiczyc jak najbardziej tylko z glowa, a niektorym tego brakuje i z ego wynikaja problemy. Jak mowie glupoty to mnie poprawcie POZDRO
[...] 63gram Dostarczone wartości odżywcze: BIAŁKO 103gram WĘGLOWODANY 345gram TŁUSZCZE 56gram Wszystkie obliczenia posiłków oprócz obiadu, więc w węglowodanach i tłuszczach brakuje kilka gram włąsnie obiadem to uzupełniam tylko mi ciągle brakuje białka. Jestem na tej diecie od poniedziału. CZEKAM NA JAKIES OPINIE, SUGESTIE ZMIANY. pozdrawiam i [...]
no to jesli chodzi o rozrost barkow i przyrost tkanki miesniowej to jeszcze tego nie mialem...jestem chudziutki tak jak rok czy 2 lata temu widac zejeszcze nie mialem tego przyrostu. ja chcem miec 190cm!!!!jeszcze 15 mi brakuje
[...] brak nóg oraz chwytów. Czy jakbym teraz zaczą ćwiczyć KW dałoby to jakieś skutki czy lepiej wybrać inną sztukę walki oczywiście nie przerywając treningów bokserskich lecz jakby je uzupełniając o to czego tam brakuje. A niechciałbym płacić za to co może się wydawać głupię wytłumaczenie ciosów. Bo o to to mogę kumpla poprosić oraz demonstrację.
Pojedynek gigantów : Dyskusje i wyniki
