[...] 17 lat 70 kg wagi, zapisałem się na siłownie, trener poradził żeby zrobić trening ogólnorozwojowy, zrobiłem go i teraz przydał by mi się jakiś trening na masę. Mam dostęp do całej siłowni do wszystkich sprzętów tylko mi brakuje planu takiego żeby był dla mnie dobry a ja sie na tym nie znam. Mógł by mi ktoś pomóc ułożyć? Był bym bardzo wdzięczny.
Witam mam pytanko. Który trening polecacie: 1) 2) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html W pierwszym brakuje mi troche cwiczen na biceps i triceps
Witam Jak w tytule sprzedam stack kreatynowy SAW z Treca. W pudełku brakuje 30g, ponieważ kupiłem na cykl, jednak chyba średnio na mnie działa. Mogę wystawić na allegro, mam sporo komentarzy. Cena jaka mnie interesuje to 85zł. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2012-05-04 21:07:25
Witam mam pytanie. Czy jest dobrym wyborem żeby na ww białku budowac masę - nie brakuje mi tkanki tłuszczowej (18,6%) i nie chciałbym już więcej łapać. może byłaby lepsza jakaś mieszanka 80 -20 białko - ww. prosze o fachową pomoc. Mam 173 wzrostu i 90 kg wagi dieta w miarę ok ale nie regularna z racji trybu pracy. cwiczę 3 x tyg.
[...] rozpocząć trening Aerobiczna 6 Weidera. W związku z tym mam pytanie czy mogę to spokojnie połączyć z moim aktualnym treningiem. Mam trening na mase 3 razy w tygodniu. Diete mam. Jem gain bolica 6000 1 raz dziennie 100g po treningu i białko(nieregularnie) tylko wtedy gdy brakuje mi z diety. Czy trenig na mase i A6W nie będą ze sobą kolidowały?
Co ma zbadać osoba z delikatną nadwagą - 5-7kg brakuje do sylwetki fit, treningi silowe, wydolnosciowe,kompleksy sztangowe wcale nie poprawiły jej apetytu. Mi przychodzi na mysl tarczyca, coś jeszcze zbadać? Zje czysto np mięso to, to nie jest w stanie wcisnac w siebie wiecej niz 700kcal, a ma jak przecietna kobieta 60kg. Skad takie zaburzenia [...]
Siemka!!! Mam do was takie pytanko...ostatnio kupilem sobie: - HI TEC Protein Professional 1000g - MEGABOL Total Creatine 250g - OLIMP Carbo 1500g No i moje pytanie do Was...co sadzicie o tym zestawie...czy jest dosc dobry a moze cos brakuje do niego?? no i jeszcze chce sie od Was dowiedziec jak go najlepiej spozywac... Pozdrawiam i dziekuje:)
Mam 100 zl przeznaczone na jakies bialeczko. Myslalem nad ostrowią( nowe smaki banan i truskawka) albo Sp80. Brakuje mi w diecie jakies 30 gr bialka i wlasnie chcialem tym to uzupelnic. Fakt, ostrowi bede mial wiecej niz Sp80, ale czy warto? Moze polecicie mi jakies inne dobre, tanie bialeczko. P.S przydaloby sie nowe zestawienie.
[...] nitrobolon bo mam chyba dobry cykl.. nitrobolon 2 bialko 80% owe dekstroze amino kawasy (lub glutamnine) i do tego mysle albo nad tauryna lub arginina. chce dobic na lapie do 44 brakuje mi 2,5 cm. mam 1,83 cm wzrostu i waze 93 kg. cwiczylem na mase teraz chce juz tylko czysta mase miesniowa... szukam dobrego cyklu ... prosze o porady;p. dzieki
Proszę o pomoc w zbilansowaniu diety. Skończyły mi się pomysły, a brakuje jeszcze kolacji Każda sugestia jak mógłbym ją poprawić będzie dla mnie cenna. /SFD/Images/2015/11/1/5c9d307de9934c10b797fee0ad0eac4f.jpg
Jesli ulozylem diete i brakuje mi w niej tylko weglowodanow i jednoczesnie troszke kalorii to czy zakup carbo bedzie dobrym wyjsciem ? Diete ukladalem w programie dziennik posilkow i wyszlo mi zapotrzebowanie w kalorie ~2700 niecale. Moja waga to 65 kg i wlasnie nie jestem pewny czy jest to odpowiednia ilosc i czy program dobrze wylicza. Zalozenia [...]
Mam dylemat....od jutra planuje zacząć cykl 1-4 15mg metanabol lecz brakuje mi kasy na suple ponieważ wszystko postawiłem na pożądną diete i tu właśnie pytanie jeżeli będe trzymał za***istą diete zbędne są suplementy mam witaminy minerały itp pzdr
z tego co zauwazylem brakuje mi w diecie troche bialka, bo wegle musialem troche uciac bo brzuszek i boczki rosly.. a moim pytaniem jest jakie bialko bedzie najbardziej ekonomiczne bo patrzylem u nas w sklepie oferte na Megabol - Quattro pro econo ale moze jakies inne bedzie lepsze?? ps. chodzi bardziej o kase
witam , na czym się skupić na początek przy trenowaniu mięśni pod ARMWRESTLING ??? , rodzaj diety , odżywki , trening itp. moim priorytetem to oczywiscie ta siła której mi brakuje podczas pojedynku na ręke. nie mówie że nie jestem silny ogólnie, tylko na ręke jakoś tak nie potrafie, niewiem o co chodzi.
Witam wszystkich mam prośbę o rozpisanie dawkowania cyklu , nie ukrywam ze nie pisałbym o tym jezeli miałbym profesjonalna wiedze na ten temat a nie chce nic spiepszyc ewentualnie moze mi czegoś jeszcze brakuje do tego zestawu. mam 20ml testosteron_Propionat_PropioJect 10ml DECA-DURABOLIN 20 tab clomid
witam wlasnie mam gin i jakis maly guzek pod lewym sutkiem, ktory mam juz od dluzszego czasu(7 m-cy)i caly czas odczuwam bol!nie wiem co mam zrobic jak to zwalczyc, przestalem cwiczyc juz od 4 m-cy z tego powodu a mialem na prawde b dobre osiagi!!!prosze o pomoc porade jakiegos specjaliste!!!a wiem ze tu ich nie brakuje... z gory dzieki pozdro...
Drodzy Panowie i Panie mam 186cm wzrostu 65kg chciałbym robic wsady do kosza ale brakuje skoczności.dysponuje 50kg obciażenia.Proszę o jakiś konkreny trening albo ćwiczenia na skoczność.
Witam. Postanowiłem zadbać trochę o siebie i zacząć ćwiczyć na siłowni. Mam 18 lat 190cm wzrostu i waze 94 kg. Chciałbym prosic o rozpisanie planu na efektowny trening na rzezbe, poniewaz własnie rzezby mi brakuje, cos na brzuch głównie. Chciałbym aby po niedługim czasie ćwiczeń było widać zmiany.
wchodze na silownie po jakiejs pol rocznej przerwie. mam juz ulozony plan treningowy. I bialeczko i kreatynke planuje kupic ale brakuje mi dobrej diety:/ cwiczylem juz wczesniej tylko bez zadnej takiej az diety i skutkiem tego jest 90 w pasie przy42 w lapce i wadze 85kg i chcialbym sporo przybrac na masie ale zeby brzuch juz zostal taki... ma ktos [...]
