skoro ułożyłeś diete to sam najlepiej wiesz - czego Ci brakuje :) czy węglowodanów czy białka ;) jak węgle to jakiś gainer - mass xxl treca , vitalmax gainer 1 , swg4000 , jak bialko to tradycyjnie bialeczko :) - sp80 , mxpro - uniersalne bialka , jak malo kasty to -> ostrowia mozesz zaopatrzyc się w carbo i mieszać np. z ostrowią w [...]
Po pierwsze ja ją sam układałem, a po drugie niczego mi nie brakuje w diecie. Tylko chodziło mi o jak najlepszy przyrost masy mięśniowej. To inaczej się spytam. Czy przy optymalnej diecie można stosować suplementy. Jak tak to jakie???????????????????????????
a ja diety rozpisanej szczegolowo nie mam, a efekty sa. jem duzo, czesto i wszystko to na co mam ochote. organizm sam podpowiada czego mu brakuje (np. jeżeli mam ochote na batona to zanczy, ze potrzebuje wegli itd.). oczywiscie nie neguje rozpisywania szczegolowych diet. jednak sa one utrudnieniem, zwlaszcza jezeli jestes na czyims utrzymaniu. [...]
[...] boli, to że ktoś nie robi siadów, nie oznacza że jest cienki. Jest wiele innych rzeczy które można robić w życiu czy na siłowni i pewnie niektórych z nich Tobie ewidentnie brakuje, tak wogóle nie wiem po kiego grzyba zakładasz post, skoro uważasz że nie można wygłaszać słów krytyki. Ja przestałem robić siady bo nie lubię tracić zwrotności, [...]
przy robieniu sił jest ważna dieta, a jak ci brakuje w diecie czegoś to to własnie kupujesz. nie ma jednoznacznej odpowiedzi. jak ktośma idealną diete bez odżywek to nie potrzeba mu żadnych białek carbo itd. rozumiesz?
Ja myślałem ze odżywki są do uzupełniania diety jak brakuje czegoś zeby urosnąć lub zmaleć , a ty ani urosnąć nie chcesz ani zmaleć a chemie chcesz walić. Ja nie rozumiem.
[...] sie dostac!poprostu od zawsze kochalem sport i bylem w to dobry! proponuje ci dorcius zebys zmierzyla sobie czasy wyniki itp i pozniej bedzie mozna ocenic co ci jeszcze brakuje! najpierw musisz ocenic czy w ogole masz do tego kierunku predyspozycje. napisalas ze masz jeszcze 2 lata, ale ja mam kumpla co by sie przygotowywal przez 10 lat ale [...]
[...] i przestaje efektywnie spalac tt. ... no chyba ze plywamy w piance ) abo woda jest cieplutka >25* ) i jescze: Organizm z "zapasów" korzysta gdy glikogenu brakuje, czyli ok 20 m cardio lub aero po cwiczeniach silowych. Podsumowojac: Basen jako rekreacja, relaks Bieganie jako trening wytrzymalosciowy / spalajacy efektywnie [...]
To jest odzywka czyli uzupełnienie diety wiec śmiało możesz łykać(nie ważny jest staż).Ale zanim zaczniesz łykać to lepiej ułuż sobie diete a braki w niej uzupełnisz tym czego ci w niej brakuje.Pozdro
Ja juz próbowałam różnych metod oddychania. Jak od początku oddycham ustami, to w tchawicy szybko jakiś śluz mi się zbiera i powietrze słabo wchodzi. Oddychanie nosem ( podkreślam : na początku, póki nie brakuje mi jeszcze tchu )przynajmniej u mnie opóźnia ten moment.
[...] tych dwuch suplementow? Jakos nie chce mi sie wierzyc ze masz diete rozpisana skoro nie wiesz ile brac tych produktow. Jak bys sie znal na diecie to bys wiedizal ile twoja dieta ma wegli i ile bialka i ile ci brakuje i sam na podstawie informacji na opakowaniu w 100g produktu bys dopasowal sobie shake ktore musisz wypic w ciagu dnia . POZDRAWIAM
[...] dobra moja dieta ??? na ile jest dobry moj trening ?? na ilejest dobry moj odpoczynek ?? jak masz na oba pytania odpowiedz pozytywna to masz 100% sukcesu na tym etapie jesli brakuje np bialka to dokup bialko sportowe - odzywke ćwiczę od niecałych dwoch miesięcy nie potrzebujesz takich kombajnow (np xpand enegy)na tym etapie chyba ze masz nadmiar [...]
Witam! Jezeli was to interesuje podaje link do strony gdzie jest dokładny opis cyklu (brakuje tylko nowych wymiarow). http://manupdb.com/viewtopic.php?t=126 Pozdr
Witam! Jezeli was to interesuje podaje link do strony gdzie jest dokładny opis cyklu (brakuje tylko nowych wymiarow). http://manupdb.com/viewtopic.php?t=126 Pozdr
to jest jekies antidotum na postarzanie?. Jest też możliwość taka ze nie ebdzie nic jadl bedzie tak oslabiony ze nie bedzie sily na agresje. Jest też możliwe ze brakuje koledze czułosci i delikatonosci moze ciup sexu ze strony starszej pani.Sproboj to ostatnie moze bedziesz spokojniejszy.
Zrob sobie dietke i zobaczczego Ci w niej brakuje i wtedy pomysl nad zakupami do odzywki sa tylko uzupelnieniem diety wiec jak nie bedziesz jej mial po nie spodziewaj sie cudow po odzywce. Wiec kase zainwestuj w dobre jedzenie i schowaj je na zime do lodowki :)
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
