Skoronie jesteś w stanie dostarczyć kalorii z diety,to nie maa wyobru. Pod względem jakości węglowodanów najlepiej wychodzi Berserk Lab,s Devil Mass. Porcja taka, ile Ci brakuje w diecie.
Tea no 10min do takiej plazy to naprawde grzech nie korzystac! Mi tutaj tak brakuje plaz... takich prawdziwych, z piaskiem. Chociaz jak ktos nie ma takiego bzika to rozumiem ze to tez moze spowszedniec, ale to chyba jak z kazdym miejscem gdzie sie mieszka ;-)
[...] na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i dodalem tez do obydwu porcji warzyw), lecz teraz znowu brakuje mi do uzupelnienia 15g bialka i znowu nie wiem co mam z tym zrobic (czy przyjmowanie bialka w proszku gdy juz się bedzie bralo gainer jest odpowiednie?). Czy w ogole [...]
Treningu brak, to i skinny fat. Serio - jak przedmówczynie, szczupła jesteś - ale brakuje takiej jędrności którą dają mieśnie. Wrzuć miskę, zobaczymy co jesz...
Nie ma czegoś takiego jak porcja, na opakowaniu jeden będzie miał napisane że porcja to 70g inny 260g ale Ty masz stosować tyle ile Ci brakuje, jeśli Ci wyjdzie np 200g gainera to znaczy że z dieta jest słabo
[...] :-D Musze nosic swoja. 5a Plank 60s, 60s, 60s 5b Russian twist, 3x 20 pilka 10kg Przysiad wykroczny 3x10 na noge cc, cc, cc + rozciaganie Jest ok, aczkolwiek brakuje mi troche 'obeznania' z terenem + ciekawie sie cwiczy z facetami naokolo. Jest dosc malo miejsca kolo laweczek - HT raczej nie wchodzi w gre chyab ze bedzie naprawde [...]
[...] i wystepjue bardzo zadko na treningach ;) Mialas juz life fight? Jak dobrze pamietam, jest jeszce w KM real fight w zbroi, nie przesadzam w zbroi, helmie, kur*a konia tylko brakuje i smokow. Przed treningiem dyskutowalm z nim i z racji, ze ja bylem z IKMF a nie z Global jak on. To powstalo male napiecie miedzy nami. Dwie konkurencyjne federacje. [...]
[...] jednej strony czuje nowy bodziec -treningi sa intensywne Wiec pojawiła sie bardzo duża obolalosc mięśni. Tylko ze generalnie czuje sie teraz wiecznie zmęczony, zamulony....i brakuje mi aerobow i biegania na które zwyczajnie nie ma czasu. Fajnie było spróbować, ale od 1 kwietnia z ulga wracam na swoje tory. Zmieniony przez - Brann w dniu [...]
Budowanie umięśnionej sylwetki nie jest tanim przedsięwzięciem, szczególnie jeśli uwzględnisz całkowite koszty nie tylko diety, ale i stosowanej farmakologii, suplementów, odżywek, innych produktów, różnego rodzaju regeneracji, zabiegów, bezpośrednich przygotowań do startu. Niektórzy zawodnicy deklarują astronomiczne koszty związane z uprawianiem [...]
wyglądają zawodowo!!! Smakują jak bajaderki, a ja uwielbiam bajaderki :-D ...no może brakuje jakiegoś zapachu, następnym razem dam może arakowy, albo rumowy i trochę bakalii: figi suszone, rodzynki, orzechy potłuczone i będzie idealnie... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-20 12:42:45
Błonnikiem węglowodanów nie podbijesz. Na pewno nie brakuje go w Twojej diecie. Dodatek zbędny. Możesz zjeść kiedy Ci pasuje. Śmiało może być to 60 minut.
prostowniki fantastyczne, ogólnie gęstość pleców świetna. (brakuje mi szerokości w plecach, może więcej podciągnięć?) i bary wielkie Robiłem 50 na treningu więc nie wiem czy to od podciągnięć , a brzuch jest trochę lipny przez to że mam więcej skóry na nim niż przeciętna osoba, nic na to nie poradzę w dobrym świetle wystarczy się przyjrzeć i [...]
Witam, czy taki trening będzie dobry, otóż brakuje mi dynamiki podczas podnoszenia ciężarów i mam zamiar robić tak: np Przysiad 135kg podnoszę 10 razy, to zamiast robić 3x10 powtórzeń, chcę robić 5x3 powtórzenia, ale dynamiczne. To samo reszta, ciężarem, który podnoszę 10 razy, będę robił 3, ale dynamicznie.
Otrzymałeś te, których Ci brakuje w podanym zestawie. Nie ma sensu podawać termogenika, skoro masz w zasadzie ten sam suplement pod postacią przedtreningówki.
[...] i zrobić coś ze sobą:D W związku z tym mam pare pytań które ułatwią mi sprawe.. ale najpierw coś o mnie,mam 20 lat i jestem szczupły oraz wysoki,70kg 183cm, siły mi nie brakuje według mnie jak na moje "wymiary" jest dobrze możliwe że w związku z pracą fizyczną którą wykonuje, kondycyjnie również zawsze było dobrze, sport to dla mnie nic [...]
[...] nie tylko należy znać jej podstawy, wiedzieć i nasz organizm może zareagować na znaczne ograniczenie węglowodanów, ale również znać bardzo dobrze swój organizm, a tego brakuje 80% osobom, które trenują. Poza tym tak znaczne ograniczenie węglowodanów nie jest dobrym rozwiązaniem dla kobiet. Kobieca tarczyca jest zdecydowanie bardziej [...]
Dobra gigant seria, szacun:-) Ja średnio czuję klatkę przy pracy jedną stroną, nawet na hamerach, brakuje tego 'ścisku':-) Żarcie piękne, za niedługo przewiduję konkretny kalorycznie dzień, przyda się jako inspiracja;-D
Redukcja Teapot
