brakuje

[...] robione z kalkulatorem. Od jutra wracam do rozpisek diety z potreningu, w dziennik wpisalem przykladowy dzien, pierwsze tygodnie diety mialy blisko 2500kcal i tego sie bede trzymal Co 2 gi dzien biegam 10 km, czas kolo godziny wiec chyba nie najwolniej, silka, mata.. Ruchu mi nie brakuje Zmieniony przez - Andrzej1980 w dniu 2015-07-19 19:18:42

Bliżej 12% wg. mnie ;) tylko mięsa brakuje i jesteś płaski to przez to też gorzej wygląda ;) masuj spokojnie ;)

A dziękuje, do dobrej jeszcze sporo brakuje, ale nie poddaje się. I płeć piękna nawet zawita. Miło :) Z Bieszczad Bieszczad 8-) Jak to mówią: A może by tak rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady??? }:-( Bonus zacny, choć dziwie się, że skończyłem na jednym batoniku szarlotce i 5 czekoladkach gdzie szuflada pęka w szwach od słodyczy :) Chyba [...]

[...] 06.10.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS Waga z rana 78,6kg od poniedziałku niezmienna Trening super – pompa niesamowita. Pod koniec powtórzeń w okolicach 10 – trochę brakuje mocy – wytrzymałości raczej, ale ogólnie jestem zadowolony. Dziś czuje fajne spięcie, także trening wszedł dobrze. Jedzenie podobne jak zawsze – dużo owoców. Smacznie [...]

Haha tego akurat nie brakuje - ale to na poniedziałek zostaje, no i fatu sporo :)

drobna pierdoła - wczoraj był czwarty %-) fajny shaker :-) Kur!!!! Nie dałeś edytować a miał być taki piękny post!!!! Jeszcz pare rzeczy brakuje...kur....ani zdjecia nie po kolei...nadgorliwośc gorsza od faszyzmu a kortyzol w kosmosie!!!!! Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-12-05 11:58:15

Szczerze to tydzień nie stawałem na wadze bo padła mi bateria a zawsze brakuje czasu na pójście do sklepu :P Waga praktycznie wahała się około 85kg czyli marne spadki, a znajomi mówią że już widac że redu po twarzy i ogólnie :) Ja czuje bo brzuchu najbardziej - no chyba że to woda :P

[...] Kości??? Masakra jakaś... Przy głębszym oddechu boli mega 10cm powyżej sklepienia mostka... Jeszcze zastanawima się xzy w tym tyg nie spróbować innego schematu - troche brakuje sił na treningu więc: 13.00 - około 70-80g węgli 40g białka 18.00 - białko 40g 19.00 - B+W(reszta) 21.00 - B+T Aha no i skończyła mi się BA - i nie wiem czy kupić czy [...]

Aha ok. W takim razie jeszcze brakuje do dzika ale dzięki :)

[...] brak podejścia wodą, ogólnie chyba mogę uznać na plus ładowanie - o ile oczywiście do next(piątek) - waga zleci niżej niż przed poprzednim CL Tu fotki kilku posiłków: brakuje m.in. wafli ryżowych z dżemem ogólnie poszła puszka(400g) z masą kajmak :) /SFD/2016/7/25/28051b83df0c46dca9b2553da9574ec2.jpg [...]

[...] 1 pobudzenie 3,5/5 tutaj szalu nie ma 2 skupienie 3,5/5 3 zjedzone 5 porcji uczucie ciepla i pocenie tutaj na duzy plus rozpala niezle w bebechach :D tylko tej petardy brakuje. ASIA BLACK 1 podudznie 4,5/5 2 skupienie 4/5 3 brane ranno naczczo przed aerobami i powiem szczerze ze pobudza do działania na caly dzień daje kopa od samego rana [...]

INNOVATIVE HELL FIRE pobudzenie 3/5 skupienie 4/5 ogólne odczucia 3,5/5 myślałem, że będzie lepszy w sensie pobudzenia:(, tego mi brakuję ostatnio..,trening jednak dość długi i dobrze się ćwiczyło, fajnie weszły jeszcze aeroby, to za sprawą efki.., HTP STIMEREX HARDCORE 1 pobudzenie 3/5 2 skupienie 4/5 3 ogólne odczucia na plus, wszystkie te [...]

[...] 5. Brzuch: a) kółko 3x: 2 ze stania+ 12 z kolan b) turlanie piłki 3x: 5 (nogi proste)+ 10 (ugiete) Była też próba poziomki, żeby zobaczyć jak dużo mi brakuje. Jest film z bonusem, przy okazji pouczający, żeby mądrze dobierać sprzęt treningowy |-) Chciałam tylko wyżej podnieść nogi... https://youtu.be/PIRn3qIHTNw Zmieniony [...]

[...] środa Luz, zbieram siły na weekend. Byłam na placu zabaw z Młodym, więc trochę sie pobawiłam ;-) Najpierw poziomka - najłatwiej mi to zrobić na poręczach. Widać, że bardzo brakuje rozciągnięcia tylnej taśmy, dwójki mam jak z drewna @@-) https://youtu.be/k-rmmMRnv94 Później podrygi zdechłej ryby - tak, żeby konkurencja znowu mogła się pośmiać [...]

Ale Pan to ma siłę i to siłowo robi. Jak komuś sił brakuje, to dynamiczny start może pomóc (choć mi dynamiczny start i jeszcze dodatkowe 2 osoby nie pomogły!)

[...] "a co mama robi?" Jsdolan to co, jak u mnie będzie 68 to u Ciebie 86? ;-) :-D Tak na zakończenie konkursu %-) Drazekm, Wycwiel już o tym pisałam, ręce same się puszczają, brakuje siły. U Panów nie ma problemu z utrzymaniem się w pozycji z ugietymi rękami, widzę to na moich biegach i treningach, dla kobiet jest to trudne. Cały czas nad tym [...]

[...] zdjęcia i relacja już wkrótce. Kilka głupich błędów było, przez co niepotrzebnie straciłam czas. Biorąc pod uwagę mój niewielki staż biegowy i małe doświadczenie w tych biegach to poszło mi dobrze, ale do czołówki jeszcze brakuje a ja chcę walczyć o podium ;-) Taki medal dawali na mecie: /SFD/2018/4/16/1111e9adcf494644896289f0078dc57c.jpg

[...] zdjęcia i relacja już wkrótce. Kilka głupich błędów było, przez co niepotrzebnie straciłam czas. Biorąc pod uwagę mój niewielki staż biegowy i małe doświadczenie w tych biegach to poszło mi dobrze, ale do czołówki jeszcze brakuje a ja chcę walczyć o podium ;-) Piękna cecha zawodniczki - dążyć do podium. Ja też jeszcze się o to staram }:-(

Panie Janie tak, kółka moje :-) Fajna sprawa, można zabrać ze sobą wszędzie i zrobić trening. Panteon treningi i tak teraz lżejsze :-D A filmy są fajne, widać błędy o których nie wiemy. Na kółkach miałam wrażenie że jestem wyprostowana a jednak dużo jeszcze brakuje.

[...] wdzięku, za to skutecznie %-) https://youtu.be/NYDfrEvUhsk Wrzucam tez wczorajsze podejścia do brzuszków. Chciałam jeszcze dzis spróbowac, ale raz że mam zakwasy a dwa czasu brakuje. W weekend na wyjeżdzie pewnie spróbuję jeszcze, jak sie uda wrzucić film to fajnie, ale nie wiem jak tam z netem. https://youtu.be/7vaOvxwH8Vw Dziś bieganie: 58:40, [...]