brakuje

[...] siłowe to jest to co bym chciał robić i w tym momencie bardziej traktuje to jako środek na doprowadzenie się do porządku niż jako cel sam w sobie. I może właśnie przez to brakuje mi takiego wyzwania sportowego(celu, rekordu) do którego mógłbym dążyć. I żeby było jasne, nie chodzi mi o to, że już mi się nudzi ćwiczenie ponieważ jest dokładnie [...]

[...] wrażenie, że dużo zależy od tego czego się chce, czy "chodzić na siłownie" czy zrobić trening. Dla mnie siłka to tylko miejsce w którym chcę zrobić trening bez zbędnych cudów, pogadanek, fotek, lansu itd i jestem w stanie to spokojnie u siebie zrobić. Jedyne czego mi brakuje w soli to siłowni, która by była otwarta dłużej, czyli np od 5 do 24.

[...] Chyba powinieneś napisać, że w maksymalnym możliwym tempie. Bo optymalność ma wiele innych składowych niż tylko tempo spadku tłuszczu :-) do maksymalnego to dużo dużo brakuje co do telefonu to mam sony z2 i powiem że jest rewelacyjny tak jak ajronmen, bierz z1 compact, będziesz zadowolony, bardzo mocne bebechy, teoretycznie wodoodporny, [...]

No z fotki aż bije moc - to pewnie po malinowej mocy ;-) Pewnie ta :D Ale gira nabita! %-) No giry idą i nabijają się ładnie , ale jeszcze brakuje sporo, żeby było ok napakowany jak autobus do Lichenia \-) jest git Siła :)

/SFD/Images/2016/7/10/1c464ef1dc7a450cae43cf4dd6f0d234.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 73 Dużo nie ma co pisać, cały dzień w pracy 8 -22. Dieta jako taka, samopoczucie słabe, bo brakuje odpoczynku, czasu wolnego, ale kiedyś tam będzie. Trenować nadal nie mam ochoty /SFD/Images/2016/7/10/6af1e97070bf41ee9b0456e90af3be12.jpg OFF [...]

/SFD/Images/2016/8/12/7de45681822240fba054cb6f6eae5666.jpg CZWARTEK DZIEŃ 106 Dobry dzień, mimo ciągłego bólu pleców siła zdecydowanie w górę. Ostatnio brakuje trochę regeneracji, ale czuję że nabicie wraca. Masa oscyluje w granicach 90 kg. Czuję się dobrze, co najważniejsze. Apetyt dopisuje [...]

[...] Dieta monotonna, ale na razie nic mnie nie nudzi, więc nie zmieniam. Poza tym nie chcę mi się, Na redukcji włącza się zmysł kucharza, ale jeszcze sporo do Niej brakuje. Po treningu taka hipka, że zjadłem z 2000 kcal, nawet nie chciało mi się zdjęć robić, bo jadłem jak opętany 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 40 g Be Fit protein + 40 [...]

[...] NIEDZIELA Witam was pod dwudniowym szkoleniu Perfect PT z Kasia Figułą. Rzeczywiście, po tych dwóch dobach do bycia perfekt, dużo mi brakuje. Kasia uświadomiła mi, jak wiele pracy, czeka przede mną, jak dużo powinienem zmienić. Jak wiele rzeczy zależy po prostu od słów. Nie ważna jest moja wiedza [...]

[...] udany, siła na plus. Musiałem zrezygnować z ćwiczeń mocno obciążających odcinek lędźwiowy. Plecy nieco poprawiłem na przestrzeni kilku miesięcy, nadal jeszcze szerokości brakuje Dieta jak zwykle żarcia dużo. Brzuch wypchany, ale BF się trzyma Jutro cały dzień w pracy, czyli normalka :D /SFD/2016/11/22/6f0eb83c29ae49c7add8252212e626a3.jpg [...]

[...] udany, siła na plus. Musiałem zrezygnować z ćwiczeń mocno obciążających odcinek lędźwiowy. Plecy nieco poprawiłem na przestrzeni kilku miesięcy, nadal jeszcze szerokości brakuje Dieta jak zwykle żarcia dużo. Brzuch wypchany, ale BF się trzyma Jutro cały dzień w pracy, czyli normalka :D /SFD/2016/11/22/2372eef157ca4ca2a2fca9b986cce198.jpg [...]

[...] Jeszcze z tydzień masy, potem roztrenowanie z 2 tygodnie. Od stycznia redukcja około 6 tygodni i dalej budujemy masę. Nie ma sensu startować dla samego startowania, a brakuje mi jeszcze nieco kilogramów /SFD/2016/12/14/275713d7013a41c1a91fd3212a09ee03.jpg NOGI 1. Prostowanie nóg w siadzie ( stopy do środka) + Suwnica ( stopy do srodka) 5 [...]

[...] Na wiosnę nie startuje, z powodu głównie zdrowia. Przepuklina ciągle mi dokucza, a cięższe trenowanie przedstartowe może to zniweczyć. Drugi powód, to brak masy jeszcze, brakuje mi kilka kg mięcha. Na ten czas nie pasuje do żadnej kategorii wagowej, 80 za mało ważę, a 70 za dużo do zbicia. Tylko 75 pasuje, ale to niszowa, więc od Stycznia i [...]

/SFD/2017/1/3/0fc2e97a9fd542f0845b1c820d76296f.jpg WTOREK Drugi dzień diety od razu dużo lepsze samopoczucie, dużo mniej senny. Brakuje tylko jeszcze treningu. Jedyne co robiłem, to trampoliny. Będę musiał chyba zrezygnować bo ból pleców nie mija /SFD/2017/1/3/177a23829c13446894270636f70dc1e5.jpg Trampoliny 60 minut [...]

ja niestety z braku czasu ograniczam forum tylko do działu +35. Dlatego nie wiedziałem :-) będę mu kibicował i starał się dorównać w efektach ale w najbliższym czasie wspólny trening nie wchodzi w grę, chyba żeby przyjechał do mnie do piwnicy :-) Zona ma termin porodu za 2 miesiące więc czas to jest coś czego mi cały czas brakuje.

Brakuje mi ostatnio czasu na wypiski ale dietę trzymam a trening siłowy wczoraj zrobiłęm. mam pytanie, przez ostatnie 2 tygodnie waga mi poszła 0.8kg do góry ale w pasie spadło 2cm. Zmieniać coś w diecie czy za wcześnie na poważne wnioski?

Brakuje mi ostatnio czasu na wypiski ale dietę trzymam a trening siłowy wczoraj zrobiłęm. mam pytanie, przez ostatnie 2 tygodnie waga mi poszła 0.8kg do góry ale w pasie spadło 2cm. Zmieniać coś w diecie czy za wcześnie na poważne wnioski? Przeciez to jest idealnie to co kazdy by chcial,masa rosnie a w pasie spada,ja bym nic nie zmienial

Chyba Ci na tym bjj duszenie ktoś za długo przutrzymal i mózgowi tlenu brakuje

Szajba w dawnej formie. Wstęp jak ta lala. Jeszcze tego zdjęcia z gitarą brakuje :-)) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 06/04/2018 20:22:03

[...] Dodam tylko ze na każdej masie dotychczas, dość szybko u mnie widać było efekt na twarzy dlatego jakoś specjalnie się tym nie przejalem (do księżyca w pełni mi jeszcze dużo brakuje a miałem juz kiedyś przy 84kg xd) Zwłaszcza ze jestem na masie od 4 miesięcy już. Fakty są takie. Od 23.06 gdzie było 73kg, tydz temu w niedziele 74.5 a dzisiaj 75.3 [...]

[...] (21-7) walczył o pas z Jonem Jonesem w lipcu 2019 roku. Nie walczył od tego czasu po operacji na obydwa kolana przez kontuzje, które miały duży wpływ na walkę z Jonesem. Nie brakuje opinii, że Santos powinien być zwycięzcą tego starcia. Wcześniej 36-latek miał za sobą cztery zwycięstwa z rzędu po wygranych z Kevinem Hollandem, Erykiem Andersem, [...]