brakuje

Witaj! tak jak napisales, trudno jest tutaj wyroznic, jakiego mineralu nam brakuje, gdy np. zaczynaja sie problemu z kurczami miensiowymi, ja mialem np kurcze gdy brakowlao mi soli, a dostarczanie dodatkowego magnezu i potasu nie wplywalo na zmiane tgeo stanu. W przypadku brakow potasu jest tak samo, jak z bvrakami magnezu... tez pojawiaja sie [...]

dzienne zaotrzebowanie 3200 to jeszcze 1000 kalorii brakuje, trochę słabo, kasza + sos, kasza sos chleb, napisz najlepiej w dziale odzywianie bo nic z tego nie będzie, http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

tak, cale cialo na jednym treningu, twoj plan niestety porazka, brakuje podstaw, skup sie na samych ciezkich zlozonych cwiczeniach, wolny ciezar, za duzo serii na klatke

to zależy jak w diecie brakuje tylko białka to ok. jak ew. masz problemy z regenerqacją to bcaa/glutamina/zma. Nie wszystko na raz oczywiście. Chyba, że jest kasa. a tak to witaminy i minerały, lecytyna może być

W diecie tylko białka brakuje, nic wiecej. A z ta renegreacja to nie wiem. Zakwasy to mam za każdym razem ale to chyba dobry znak bo sie nie obijam na treningu. chyba ze sie myle

To zależy ile bedziesz brał białko to uzupełnienie policz ile ci brakuje z diety białka ale około 2 tygodnie skromnego brania . Kulturystyka to drogi sport;/ Tylko przeglądając białka na allegro zapewne nie skus sie na ostrowie bo to shit i tylko sobie kłopotówn narobisz i wyżucisz kase w błoto

Rothen brakuje u Ciebie w wypowiedzi "" <-- tego i na końcu by Tyka

bierzesz tyle ile brakuje w bilansie

nie zawracaj sobie glowy takimi p******ami, bierz tyle ile brakuje do bilansu, poza tym po co Ci ta kazeina na noc, nie jesz posilku wieczorem czy jak?

Kreatyna w większej dawce przez bardzo długi okres czasu MOŻE spowodować zaburzenia produkcji naturalnej kreatyny (chociaż wcale nie musi), tutaj brakuje niestety konkretów w sensie badań naukowych, sponsorowanym badaniom bym nie wierzył. Cały problem jest raczej natury psychicznej, bo jeśli ktoś nie potrafiłby ćwiczyć bez suplementacji, to jest [...]

[...] Czyli może być jako cel dobicie do 70kg i później zjeżdżanie w celu rzeźby ? Zostawić tyle białka co jest w rozpisce czy coś zjechać ? I czym najlepiej dopchać węgle. Bo brakuje mi aż 100g według kalkulatora. Tłuszcz to zalać więcej oliwą z oliwek, czy jednak coś innego ? Ewentualnie czy coś pozmieniać w misce na bardziej efektywne [...]

Pytania 1: 1.Czy ta dieta i te ćwiczenia pomogą mi zrzucić fat i zrobić jakąś rzeźbę? 2.Czego brakuje w diecie? Proszę o poprawę.

Przepisz pozostale. Ale jak dla mnie, ten trening, to jest ACT. Brakuje mi tu cwiczen na miesnie brzucha. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-01-16 20:31:22

5 serii powtórzen 12 aczkolwiek nieraz wykonuje 12,12,10,10,8 jak brakuje siły.Czy problem tkwi w przetrenowaniu ??

zdecydowanie szerokości brakuje wg. mnie. pozdrawiam.

grzbiet dobrze sie rozwija, proporcjonalnie, a jedynie czego Ci brakuje to masy ;). Jest dobrze, masuj dalej a szerokosc i grubosc bedzie coraz lepsza ;). Skup sie tylko na cwiczeniach podstawowych, ciezkich tj. Ciagi, siady, wiosla ;)

Jak było dało rade daj biceps przodem i tyłem, najszerszy tyłem i relaks tyłem. Co do górnych kapturów to są i to duże. Tylko w tej pozycji ich nie widać. Najszerszemu raczej szerokości nie brakuje. Skupiłbym sie na ciągach - prostownik spuchnie, szerokość się poprawi a i kaptur rozje****. Podaj wynik w ciągach, drążku i wiośle ( napisz rodzaje )

Brakuje Ci białka, ze proch kupić planujesz?

Brakuje Ci białka, ze proch kupić planujesz? pracuję po 10-14h więc nie jestem w stanie zrobić sobie tyle jedzenia żeby mi starczyło od 7 do powiedzmy 21 bo zawsze po pracy jadę na siłownię bo mam 3km od pracy btw. założyłem post nie z tego konta co miałem Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-11-18 17:32:54

akurat gość na foto jest chudy jemu brakuje ogólnej masy ciała jeśli sylwetkę masz podobną to śmiało możesz mięśnie skośne trenować jednocześnie budując grzbiet aby proporcje sylwetki się nie zmieniły