nóg nie dałeś więc ciężko było je ocenić w porównaniu do góry - więc dlatego Artur tak to ocenił a że masz potencjał to już pisałem, brakuje tylko mięcha Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-15 18:35:56
nóg nie dałeś więc ciężko było je ocenić w porównaniu do góry - więc dlatego Artur tak to ocenił a że masz potencjał to już pisałem, brakuje tylko mięcha Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-15 18:35:56 teraz tylko nie zwalniac, sluchac madrych ludzi i jesc }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem na dobrej drodze? %-) Brakuje kalorii i BWT, czym jeszcze to podbić? /SFD/Images/2015/12/28/89ee9978ebb442ee99a3b8d412140820.jpg Zanim ktoś napisze o odżywkach: jak już pisałem wolę dietę bez suplementów. Zmieniony przez - klatka111111111 w dniu 2015-12-28 12:55:09
[...] skąd masz tak dokładne dane? Także proszę odpowiedz mi dlaczego akurat 50 gram na posiłek maksymalnie ? Co z ludźmi co są na IF i co z zawodnikami powyżej 110kg ? Do autora brakuje ważysz , brak ryb ( śledź , makrela , łosoś ) są to dobre źródła omegi 3 , wiec także że w posiłku aminokwasy się uzupełniają więc troszkę jednak za dużo białka. [...]
Mam wolna godzinke wiec skrobne co u mnie :D Nogi juz w miare ok, wiadomo ciezary ostro w dol, nie moge wszystkiego robic,ciagnie czasem miesien,ale to norlane. Odrabiam kg i lecimy z tematem . Na blacie 113kg (115 przy wazeniu w szpitalu przed zabiegiem, 107 po zakonczeniu leczenia) Trenuje 6x silowo(w tym 2x nogi), nie krece cardio bo [...]
Dagestańczycy oprócz świetnych genów mają, super wysoki poziom sportowy. Polakom nie brakuje genu tylko jednak zapasy i sport u nas jest na słabiutkim poziomie...
jakiś dzieciak prezenty daje... gdzie dziewczyny %-) No własnie, brakuje mi tego w tej gali. Rosyjska M-1 Global ma fajne dziewczyny /SFD/Images/2016/2/6/ccebf6480d4449199c6b3a425c431425.jpg
No jest to porządna sumka. Juras na gali mówił, że ACB potrafi sypnąć sporymi bonusami więc kasa za samą walkę też powinna być całkiem dobra. W sumie brakuje nam odniesienia bo KSW i FEN nie zdradzają kwoty wynagrodzenia.
[...] celowałem max 3 powt i bym się cieszył, I martwy tu jest zagadka 190/7 wydaje mi się że całkiem dobrze i pod względem technicznym i pod względem wyniku. Odnośnie treningu brakuje mi dociskań bo sztanga zatrzymuje mi się na takiej wysokości, że przez dociski mogło by być lepiej ale porozmawiam z trenerem co on na to :) I odnośnie diety teraz [...]
02.03.2016 r. Witam, ja wciąż żyję i wciąż wracam do tego dziennika. Nie mam co prawda ostatnio czasu ani systematyki do jego prowadzenia, ale chce to zmienić i nadrobić. Chociaż nic nie obiecuję. Trenuje ciągle, ostatnio walczyłem w Krakowie na złotej rękawicy, poniosłem najgorszą porażkę w moim życiu, poddałem się po drugiej rundzie bo nie [...]
Zagladam ale nie komentuje bo mnie dawno juz przegoniles wiec sie nie bede wymadrzal :-D właśnie brakuje mi tu komentarzy bo w sumie to prowadze tu dziennik a tu tylko moje wpisy w innych dziennikach są dyskusje u mnie tego brak :) więc zapraszam %-)
U mnie jest podobnie. Sczczerze mówiąc mam już dosyc ćwiczeń w domu. Chodakowska już wychodzi mi bokiem... Czekam teraz do 16 kwietna na otwarcie nowego klubu w Wilanowe - Artis Wellness Club - już wybrałam trenera, który podpowie mi jak wyrzeźbić ten brzuch. Samej na pewno nie dam rady tego zrobić - czasami brakuje m juz motywacji....
Biorąc pod uwagę, że brakuje Ci jakiegokolwiek umięśnienia to bym sobie darowała split a wzięła się za fbw. Nie potrzebny Ci teraz dzień na biceps i triceps jak u Ciebie większe partie wymagają wzmocnienia.
Dieta glodowkowa. Przy Twoim wzroście to 1800 - 2000 to minimum. W posilkach często brakuje Ci białka. Ogólnie jest go za mało. Tłuszczy tez za mało. Tak na pierwszy rzut dałabym 130 białka 65 tłuszczu reszta ww, ale ww lepszego pchodzebia bo u Ciebie większość to pieczywo. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-21 20:30:23
'98 i '02 to chyba okres, gdzie Brazylia ma najlepszą paczkę. Teraz to nie jest ta Brazylia, mimo że mają dobrych kopaczy, to brakuje takich osobowości jak Ronaldo, Rivaldo czy ostoja w obronie Carlos. Co do Francji, to wydaje mi się, że ich obecny skład może powtórzyć, to co zrobili ich poprzednicy na Euro 2000.
[...] opisywać co i jak. Liczę, że jutro zejdzie zem nie ten stres, bo mimo, że czuje się umiejętnościowo 100% lepszy niż w 2014, kiedy dawalem dobre walki, to jednak czegoś mi brakuje. Sparowałem 5x w ciągu 5 dni i to z niezłymi koniami, głównie ukraińcami. 85 kg, 130 walk. Rozwalił gościa najlepszego u nas na dolnym śląsku, nie wiem czy o tym [...]
[BLOG] Dziennik by ViQ
