brakuje

sory Darek ale imo do Mariana Ci jeszcze duzo brakuje co nie zmienia faktu ze jest zayebiscie :-P

[...] Cię nawet pytajac sie kilku osób,,czy Cie widzieli i znają... Podobnie co do Adama-trzeba było przyjechać ze swoim sędzią-na pewno by sedziował...Sędziów zawsze brakuje. Jak uważałeś ,że Cię skrzywdzono wynikiem-trzeba było złozyc oficjalny protest u sędziów lub w sekretariacie. Wstawianie teraz swoich filmów i proszenie organizatora [...]

[...] Triglicerides) pochodzenia roślinnego. W naturalnej postaci występują w bardzo ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy. Czyli źle rozumuję że kapsy mct to "zastępstwo" wiórków kokosowych? Ale pytanie i tak takie czy to dobre uzupełnienie tłuszczów nasyconych bo właśnie ich o dziwo brakuje w diecie bo bilansu

Nogi bardzo biednie. Tam brakuje przynajmniej 1 wielostawowego ćwiczenia na czworogłowe i hamstringi. Jakaś forma wykroków/zmodyfikowanego przysiadu + jakaś forma MC nastawionego na posterior chain lub żuraw(glute ham raise),choć on będzie nam dublował lekko ćwiczenia wykorzystujące funkcje uginania kolana. Reszta ujdzie.Jeżeli jest zgodna z [...]

Za mną 16 dzień bez glutenu i nabiału. Sama się sobie dziwię, że jednak można. Można być najedzonym do syta nie zajadając się chlebem :-P Brakuje mi trochę płatków owsianych, ale kasza jaglana też świetnie pasuje na śniadanie. Jeszcze mam ślinotok na widok pszennych bułeczek, ale trzymam się i szkoda by mi było tyle czasu zaprzepaścić. Na razie [...]

Dzisiaj jak miesnie napialem to widac tzw."Kobre" wiadomo ze jeszcze wiele brakuje zeby bylo widac meisnie itd. , ale juz zayrs lekki jest ;D To mowisz zeby nie zmienaic na trudniejsza wersje?

Właśnie w tym problem, że nie wiem co mogę jeszcze dodać..wydaje mi się że dość dużo tego jest. Może dodać jeszcze 1 posiłek? Czego mi w tej diecie brakuje? Zmieniony przez - maniek1717 w dniu 2013-09-22 22:34:01

Wywal śledzia w oleju. Daj świeżą/wędzoną/mrożoną rybę w to miejsce. Brakuje białka, daj 150-160 g. Więcej warzyw, jakiś owoc. Zamiast otrąb płatki owsiane. Zamiast dodawać kolejny, możesz trochę, powiedzmy o 25 g ryżu zwiększyć te posiłki, które już masz. Wprowadź te zmiany, tak, żeby kaloryczność się zgadzała i wklej raz jeszcze.

[...] załapać, ale uzyskałam czas 28min 04sek - mój persolnal best %-):-D Jechało się bardzo przyjemnie, chociaż w jedną stronę okrążenia wiał cholerny wiatr. Trochę mi jeszcze brakuje przyzwyczajenia nóg do jednostajnego machania - nad tym będę musiała popracować, ergo: biegać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81db90c45d8644c59d7c2c11dc9f7537.JPG [...]

podbijam, i zarazem chciałem zauważyć że w Fit Fabric doszło trochę sprzętu , ale do Power Pit to im brakuje ;)

[...] 100%, w niedziele dieta trochę gorzej, ale była intensywna 15min tabata. Nie dawno wróciłem z siłowni było trochę ludzi, więc musiałem pozmieniać ćwiczenia ofc, bo sprzętu brakuje... Powiem co zmieniłem na barki: wyciskanie sztangielek oraz na nogi wypychanie ciężaru na suwnicy, ale powiem, że to słabe ćwiczenie i nie ma bata żebym nie robił [...]

Hej, mam pytanie jakiego białka użyć do z bilansowanej diety? brakuje mi trochę białka i chce go zastąpić odżywka białkową. Nie wiem czego użyć izolatu, hydrolizatu czy serwatki? (dieta na mase) Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-23 18:58:18

[...] 3s francuz leżąc 8rep do spalenia drop set pompki w podporze tyłem uginanie nadgarstków nachwytem uginanie nadgarstków stojąc z sztangą z tyłu. gitarcia? jeszcze możecie te plery ogarnąć czy dobrze robię, czy czegoś brakuje. Generalnie w ramach wątpliwości: plecy całe życie priorytet };-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-09-23 19:20:54

Hej, mam pytanie jakiego białka użyć do z bilansowanej diety? brakuje mi trochę białka i chce go zastąpić odżywka białkową. Nie wiem czego użyć izolatu, hydrolizatu czy serwatki? (dieta na mase) Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2013-09-23 18:58:18 zwykły koncentrat WPC wystarczy, tylko żeby był czysty WPC, a nie z soją czy pszenicą

misworld chyba faktycznie muszę częściej cykać fotki ;-) DZIEŃ 23–23.09.2013 Padam na pysk dzisiaj. Ostatnio brakuje mi energii po pracy. Ciężko mi się zmusisz do czegokolwiek. Po obiedzie najchętniej to bym poszła spać. Śpię cały czas tyle samo godzin. Wezme dziś dodatkowo zma I high night i idę godzinę wcześniej spać. Jogi dziś nie będzie [...]

dołożysz zapałkę do góry ale ciągle brakuje na dole

No, potencjał to Ty masz. Pary nie brakuje. Jesteś solidny. Kwestia czasu :) Double snatch z ziemi, to może z 2x12 bym zrobił. 2x16 już bym raczej nie wyrwał.. Różowy kettel - 8kg granatowy - 12 zółty - 16 później już różnie, ale najczęściej: siwy - 20 zielony - 24 Dalej nie wiem bo już poza moim zasięgiem :) Zmieniony przez - panteon w dniu [...]

:)) kolejna perełka chociaż brakuje całości zadania :(

Dodałem 1 posiłek. Wolę jeść mniej a trochę częściej, ale nadal brakuje mi białek. I nie wiem czego jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a606d766a7984e7f838ce3d07f43d44b.png

to dobrze szybko w miarew i sprawnie to 1,5 kg na siebie wrzuciles ... a jaki masz limit w klasyku??? W klasyku 91kg, brakuje wiec te 4-5kg , bo w dniu zawodow mialem 86-87kg Do wiosny raczej tyle miesni nie zbuduje. Moze na 2015 osiagnalbym 91kg w maksymalnej formie.