Niby konkret.. Sam sobie odpowiedziałeś. Żeby nosić szafy - trzeba nosić szafy. Ciężary coś tam pewnie pomogą, ale najlepiej jest... ..nosić szafy! Jesteś zawodnikiem? Brakuje Ci tchu, czy mięśnie puchną? A zresztą.. Nie podejmuję się.
[...] Mimo to, te 25 kg dużo mocniej robi dwójki niż 15 i przekłada się to na większe zmęczenie na siadach. W przysiadach najgorzej jest między 4 a 8 serią, bo nogi już zmęczone, brakuje tlenu, a to dopiero połowa... Siła setowa jednak wyraźnie rośnie. 1. 10 x (Przysiad oly z 3 zatrzymaniami 70 kg x 10 // Uginanie nóg 25 kg x 10) + 5 kg // + 5 kg 2. 3 [...]
szkoda, ale rozumiem ze pewnie duzo bys musial nam tlumaczyc i Ci sie nie chce. Orzegow to jest dzielnica Rudy Slaskiej, o to ochodzi, nie? jezeli tak to cos mi sie kojarzy ze tam trenuje Marcin, czy Michał Kotlarz? ona ma papiery SFG kreci dobre wyniki dlatego go zapamietalem trenujecie razem? Tak Orzegów to dzielnica Rudy Śląskiej .Niestety [...]
ondzik Jesli jesz źle i mało sypiasz to nic dziwnego że brakuje Ci sił na trening. Powinno się spać te 8 h i musi to być nieprzerwany sen. A na to czy 6 h snu wstarczy konkretnie dla Ciebie niket Ci nie odpowie. To już musisz sam sprawdzić jak Twój organizm zareaguje ;] Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-11-24 23:57:31
[...] wyskoku. Znów teraz od roku pracuję tylko na siłowni z ciężarami bo się naczytałem jak wiele dają. Przez wakacje walczyłem ze sztangą zamiast iść poskakać na boisko. Wstyd się przyznać, ale praktycznie wgle przez wakacje nie skakałem. Obecnie w kosza gram tylko raz w tygodniu i jest to samo klepanie piłki, zdecydowanie brakuje mi rozskakania.
[...] dociagne, generalnie chyba pogoda na mnie dobija - buro,ponuro i p***zic zaczelo (a obiecuja kilkudniowy sztorm wiec bedzie jeszcze gorzej), niewyspana jestem (a jak bym chciala sie wczesniej klasc spac to nie bede miala czasu na treningi}:-( ), czasu mi na wszystko brakuje, czuje sie ostatnio jak chomik w kolowrotku no to sobie ponarzekalam;-]
[...] nie jest to przeszkoda po czwarte zaufaj Marcie i...........walcz ufam Marcie bezgranicznie, podporzadkowuje sie bez gadania a co do woli walki to tej mi tez nie brakuje...tylko tak jakos mi teraz na marudzenie sie zebralo, gdyby nie to,ze od treningu minelo raptem 14 godzin to bym sobie poprzerzucala ciezary za to kontynuuje sobie [...]
Jak będę miał jakąś lepszą wędlinę to zrobię na 100% bo brakuje mi smaku roztopionego sera na szynce ;) W takim zestawie wątróbka smakuje lepiej niż kurczak pod jakąkolwiek postacią. Mój potreningowy faworyt. http://oi43.tinypic.com/28artog.jpg
[...] Zazwyczaj widać po brzuchu. Wyrzuty kortyzolu najlepiej czuje się przed egzaminami, kiedy ręce i głos drżą jak galareta, a w głowie "biega" milion myśli %-) Solaros brakuje tutaj trochę informacji co się dzieje jak kortyzolu jest za mało, albo jest sztucznie zbijany. Domyślam się co, ale jak masz jakąś literaturę, to wrzuć :-) Do tego [...]
[...] na górze, co mnie cieszy, bo trening miał być lekki. Na dole ciało za to zeszły prawie do końca zakwasy, więc myślałem, że pójdzie lekko; nie poszło, na sali było czuć, że brakuje mi jeszcze 1-2 dni. A może po prostu trening nóg przed 7 nie jest takim mądrym pomysłem jakby się mogło wydawać. Czwartek, dół lekko, 3500 kcal Dzisiaj była [...]
Trochę to mylące bo albo pre-shrunk, albo się kurczy. Kilku znajomych trenuje w ich gi i wszyscy zgodnie twierdzą że nawet w 30 stopniach przez pierwsze kilka prań regularnie się kurczy i to tak widocznie i odczuwalnie. Widocznie brakuje jakiegoś procesu chemicznego. Korala prałem w 90 stopniach przez godzinę i nawet o milimetr się nie skurczył
Zgodziłem się z wypowiedzią Wojtka, jak napisałem: "ogólnie", czyli - co do zasady, a nie odnośnie konkretnego przypadku. Nadal za tobą nie nadążam... Dlaczego niby białka serwatkowe Olimpu miałby być wybrakowane...? Puki co - nikt nie udowodnił, że im czegoś brakuje, tak jak brakowało białkom omówionym w artykułach Piotrka Kaczki.
[...] tej debaty...? 1. Zaprezentowaliśmy wyniki wysokozaawansowanych badań proteomicznych. 2. Opublikowaliśmy fachowy artykuł, oceniający stan aktualnych badań nad znaczeniem alfa laktoalbuminy dla rozwoju sportowej formy. Wydaje mi się, że to raczej po stronie naszych adwersarzy pojawiają się głównie inwektywy, a brakuje konkretnych treści.
tak więc można by było rzec że słabszą grupą była grupa POST 65kg \-) Mi brakuje tutaj grupy placebo. Wiem że wiadomo że kreatyna działa ale tak to by były 2 wnioski w sumie.
Autorzy próbowali odpowiedzieć na pytanie, na które obecnie brakuje odpowiedzi. Z tego względu to badanie jest interesujące i w sumie sam niedawno odnosiłem się do tego badania. Na pewno potrzebne są kolejne badania w tym zakresie. Przede wszystkim to badanie nie daje odpowiedzi na pytanie, czy pora przyjmowania kreatyny ma znaczenie, w momencie [...]
mnie tez brakuje oliwy z oliwek do salatek, ja mam 140 g lososia a reszta chuda - kurak , dorsz ..... a propos skakanki ...Marta chce z ciebie mistrza wykreowac|-) tylko uwazaj co byc jak Stalone za kurami nie latala @-||-)|-)
Dziennik Trening Kettlebells rożnymi metodami [HS, SF, GS]
