brakuje

[...] za bardzo sensu nie ma :) Ważne, że ten tydzień, to tydzień roztrenowania, deloadu, czy jakkolwiek to zwał. Dieta trzymana - poza jednym dniem, kiedy wpadło mniej kcal i inne makro niż było zakładane. Trochę mi już brakuje konkretnego treningu, mam nadzieję że od poniedziałku ruszę planowo. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-07 20:37:02

to że nie piszę nie znaczy że nie inwigiluję regularnie;-) To jest nas dwóch %-) Trzech :) śledzę dziennik prawie od początku. Pozostaje tylko pogratulować autorowi samozaparcia, mnie niestety go brakuje, a jestem w podobnej sytuacji :)

Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam wrażenie, że tam masz problem z nadmiarem skóry też? "1. Koktajl malinowo-jagodowo-bananowy z kaszą jaglaną " jakieś białko do tego dajesz i miksujesz po prostu? Moja kobieta lubi takie mieszanki to jej podam przepis.

Czy mogę narzekać?Pewnie tak ale nie na dostępność tylko na jakość bo w usa nie trzeba ładować koxów bo żarcie jest tak nafaszerowane hormonami że człowiek rośnie jak na drożdżach. Hehe, dlatego pewnie tam jesteś. Wilk syty i owca cała ;) Na legalu możesz koksić ile wlezie ;) Efekty widać, jest dobrze. Brakuje Ci dołu klatki no i brzucha ale mam [...]

A w czym? :) Jeśli chodzi o cierpliwość to mi jej nie brakuje, po prostu planuje ewentualności ;)

[...] + EAA + Glutamina CLA x2 Przed snem: ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png http://imageshack.com/a/img907/8365/Qg9hIc.png http://imageshack.com/a/img538/5162/FFOx0q.png http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Cóż, siła spada, siły brakuje. Naturalna kolej rzeczy obniżonych kalorii i węgli. Jest ok. Walczę dalej. :)

O ile ograniczenie ww w pierwszej połowie dnia na rzecz przesunięcia ich na godz wieczorne może być bardzo dobrym pomysłem (co pokazały nasze eksperymenty redukcyjne z zeszłego roku), o tyle ograniczenie spozycia ww do 30 - 50g na okres 7 - 10dni by wprowadzić tylko kilkugodzinna biesiadę nie musi nieść za sobą istotnych korzyści. (Wybacz [...]

[...] na poręczach, czuje tak jakby przeszywający ból od tricpesa aż do dłoni. Jakby prąd przechodził. Już od kilku treningów tak mam. Druga sprawa, to nie mogę wejść na wyższe ciężary, bo brakuje siły, a te które robię trochę mało męczą. Jakby nie było zrobiłem 6 pełnych cykli - ocena 10/10. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-15 21:41:49

[...] motywacja jest. Widać, że hormony mocno się ustawiają, bo pomimo braku jakichkolwiek PW - (tylko kawa x 2), na treningu jest taka chęć pracy jak nigdy. Niestety trochę sił brakuje - przy redukcyjnej podaży to raczej norma. Zresztą gdyby zrobić wykres krzywej siły w trakcie redukcji, to byłaby to sinusoida z tym, że od pewnego czasu leci już [...]

Powiem tak, do Rafała mi jeszcze bardzo dużo brakuje. Żadnej bomby na ta chwile nie bedzie, bo naturalnymi metodami mam jeszcze wiele do zrobienia. Nie popadam tez w jakaś obsesje tak jak to zasugerował Marbex. Widzieliście zdjęcia ostatnio i te wczorajsze - mocno niefortunne, ale może i dobrze. Tak jak pisałem w czerwcu włączam cardio, którego do [...]

I właśnie Panowie wyszło szydło z worka i to dlaczego nie mogę tak łapać sztangi ani prawidłowo pozować przodem bicepsy. Przy tym wallu nie jestem w stanie mieć 4 punktów podparcia. Gdy trzymam oparte biodra, łopatki i łokcie to do ściany brakuje mi z 10 centymetrów,żeby dotknąć dłońmi.Jakiś poważny defekt choroba.Można to jakoś załagodzić?

Hehe Im bardziej boli im więcej nam brakuje tym większa wada. Nie uciekają Ci barki do przodu? Da się naprawić ale potrzeba czasu. Jest kilka ćwiczeń na to. Ale pewne ćwiczenia przy jednej wadzie nie są wskazane przy drugiej. Co mi się poprawiło? Szersze barki odrobinę. Lepszy komfort podczas wl czy wyciskania zza głowy. No i inny wygląd. [...]

[...] a drugie po górkach. Jak podczas biegu trzeba uważać na np korzenie czy zaskrońce to już nie ma takiej monotoni %-) Okolice mam fajną, piękna aleja, wzniesienia itp, często piękne widoki z przodu lub z tyłu ;) Ja biegania nie lubię bo mnie męczy, nie lubię uczucia kiedy brakuje mi oddechu itd. Może gdybym miał dobrą formę byłoby inaczej. :)

wygląda na chamską reklamę bo przecież Not any protein-carb combo will deliver these powerful benefits. brakuje tylko dopisku - artykuł zawiera lokowanie produktu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-07 14:57:36

[...] o to że boisz się masy, obserwuje bo bardzo ciekawy temat, a i udzielą się czasami osoby o podobnych problemach z wiedzy których zawsze można coś wynieść, a jestem samoukiem i wiedze czerpie od was ludziska, choć brakuje takiego kogoś jak masz ZAZDRO :) Przeglądnąłem prawie cały i efekt godzien podziwu, pozdrawiam tyle i zerkam cały czas :)

[...] w przód :) Będzie git. Są też minusy. Jestem zmęczony i psychiczne (wszystkie osobiste zawirowania), natłok pracy i do tego zmęczenie fizyczne... Za tydzień w piątek wybywam na tydzień lub 10 dni i ładuje baterie. Mam nadzieję wrócić z nową energią i zapałem (chociaż tego mi nie brakuje). Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-17 21:57:11

[...] tam... Owszem 100% wakacje. Nie gotuje, smaki sa inne niż na codzień, odpoczywam i sie relaksuje. Czy tak nie mogą wyglądać wakacje? :-) Pełna zgoda :-) Do pełni szczęścia brakuje tylko zrezygnowanie na chwilę z prowadzenia dziennika i przekierowaniu myśli o diecie, treningu itd na dalszy tor, żeby głowa całkowicie odpoczęła od tego. Wiem [...]

[...] 2-3kg miecha. Jak jedno i drugie zostanie wykonane to wszystkie mankamenty znikną. Za rok o tej porze będzie jeszcze inny człowiek. Wtedy metamorfoza będzie kompletna. Z zera do bohatera. Obecnie i tak wielkie graty,chyba po raz kolejny nie muszę tego pisać. Zdrowia bo tylko tego Ci Potrzeba. Samozaparcia czy silnej woli Ci nie brakuje.

[...] tłuszczowe. - EPA i DHA to właśnie "omegi" czyli kwasy omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó trudno uzyskać dawki wit D typu 5000 IU nie pociągajać za sobą [...]

[...] tłuszczowe. - EPA i DHA to właśnie "omegi" czyli kwasy omega 3. Trany często mają tę wadę, że dostarczają zrównowazonej dawki wit D i witaminy A. Tej pierwszej w diecie brakuje niemal zawsze, ale tej drugiej - nie koniecznie, a nadmiar jest szkodliwy. Dlatego też z tranó trudno uzyskać dawki wit D typu 5000 IU nie pociągajać za sobą [...]