Jezoo - Jakieś tam mięśnie na brzuchu pod tym tłuszczykiem mam ;-) ale po prawdzie to mnie właśnie bardziej niepokoi ten tłuszcz wiscelarny czy jak go tam zwał {:-(. Bo o ile ten pod skórą widzę ze powoli znika, to ten wewnętrzny cały czas mnie męczy i chyba bardziej przeszkadza }:-(. Im więcej o tym czytam tym większy mam mentlik w głowie {{:-(. [...]
[...] taka że przed ślubem nikt z nas nie wie jak to będzie wyglądało. Nagle jesteśmy na stałe, dzień w dzień we dwoje ze sobą, pojawiają się dzieciaki, trzeba chodzić do pracy, brakuje czasu dla siebie na zainteresowania, przyjemności i w końcu wszystko nas wkurza, mamy wszystkiego dość i najchętniej zostawilibyśmy to wszystko i poszli w cholerę. [...]
W WL mostek elegancki i spięcie łopatek... jeszcze tylko nóg brakuje i będzie komplet;-) Dziękuję, staram się jak mogę :-). Myślę ze do emerytury zdążę wszystko opanować :-D, czyli plan na najbliższe dwa lata mam ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-01-24 11:28:49
W WL mostek elegancki i spięcie łopatek... jeszcze tylko nóg brakuje i będzie komplet;-) Dziękuję, staram się jak mogę :-). Myślę ze do emerytury zdążę wszystko opanować :-D, czyli plan na najbliższe dwa lata mam ;-)To Ty kobietą jesteś?!
W WL mostek elegancki i spięcie łopatek... jeszcze tylko nóg brakuje i będzie komplet;-) Dziękuję, staram się jak mogę :-). Myślę ze do emerytury zdążę wszystko opanować :-D, czyli plan na najbliższe dwa lata mam ;-)To Ty kobietą jesteś?! Nie, ruch ciągły ;-D
[...] z obawy bym się nie znalazł nagle na parterze ;-D. Niestety taki sposób wykonania skutkuje też szybszym spadkiem sił :-(. Do pobicia własnego rekordu w MC jeszcze sporo mi brakuje a teraz priorytetem jest ławka a reszta do "dodatek" żeby nie wyjść z wprawy ;-). Patrząc na ciężary jakie "chodzą" tu na forum to wcale nie czuję się silny, a raczej [...]
Dziękuje Janie, ale brakuje mi jednak samodyscypliny zeby to rzeczywiście porządnie wyglądało }:-(. Znaczy Mistrzostwa Śląska się odbędą ?Odbędą się - mam informację od organizatora. Będziesz miał blisko.
[...] w tych wynikach - pewnie wszyscy troche tego mamy. Kapelusz na głowe, okulary na oczy, boberek do przodu i ruszamy. Takie MC z 1.2 cc to na pewno Cie nie zabiją, i wWL też. Juz mi trochę brakuje tego dziennika, taki zawsze na pozytywnie był. A Odysej to zostaw Ralfom i innym takim, co jeszcze nie wiedzą co tam na rezonansie u nich wyjdzie...
[...] mięśnie odpowiadają za utrzymanie moczu i narządów w jamie brzusznej. Natomiast to co opisał Jsdolan to jedno z ćwiczeń które ja powinnam robić przy pogłębionej lordozie lędźwiowej (w ciąży i po też się takie robi, bo są bezpieczne). Jest tych ćwiczeń trochę, ale nie ukrywam, że są nudne i dlatego ciągle o nich zapominam albo czasu brakuje ;-)
[...] – 47p - 20 kg, x 10p - 40 kg, x 8p - 60 kg, x 6p - 72,5 kg, x 6p - 80 kg, x 4p - 95 kg, x 3p - 97,5 kg, x 2p x 2s - 100 kg, x 1p x 2s - 100 kg, x 4p x AMRAP - tylko 4p {:-(, brakuje jeszcze siły {{:-(, a może to dlatego ze wczoraj tez ławka :-> 2. Wyciskanie sztangi wąsko ławka płaska - 40p - 60 kg, x 8p - 62,5 kg, x 8p - 65 kg, x 8p - 67,5 kg, x [...]
Mnie również brakuje ALC z Olimpa. Miesiąc temu napisałem do nich maila z pytaniem kiedy będzie znów dostępny i otrzymałem taką odpowiedź: Witam, ALC będzie dostępy pod koniec sierpnia b.r. Pozdrawiam Duślak Dariusz Możliwe, że już coś się Olimpowi zmieniło w tym temacie, niech się wypowie któryś z modów tego działu Zmieniony przez - Enes [...]
[...] wygasa, mam psa, lubię rower, rolki i basen. Interesuje się psychologią. Piszę teksty, tworzę muzykę. Miłośnik podcastów, To wszystko jest dla mnie ważne. I w tym wszystkim brakuje mi trochę nie chęci do życia i tego wszystkiego a krzepy żeby to robić i nie narzekać samemu sobie, że już nie czuję, że już nie daję rady, że gdzie jest ten kolo [...]
[...] Barlinek.. jest to województwo zachodniopomorskie.. Od 1 stycznia zaczynam ostre przygotowania do sezonu. technicznie nie odstaje od druzyny seniorskiej.. ale na gierkach brakuje mi troche kondycji i siły.. przypychają mnie po prostu, no i muszę popracować nad siłą strzału.. jestem rozgrywającym, a akurat kreatywności mi nie brakuje i to jest [...]
[...] z pożywienia z zewnątrz, bo organizm nie daje rady ich stworzyć, a są one niezbędne dla życia, dlatego też zostały one nazwane niezbędnymi (egzogennymi). Wystarczy, że brakuje jednego, a już wszystko jest zachwiane. Zsyntetyzowany w komórce łańcuch białkowy przypomina unoszącą się swobodnie w roztworze "nitkę", która może przyjąć [...]
[...] zapotrzebowanie i doda duzo kcal jak ma problemy z masa Sniadanie 7.10 Płatki sniadaniowe z mlekiem (nie wiem ile) niech da duzo Jogurt 0.250 ml z owocami OD RAZU 400G brakuje tluszczy. niech da orzechy wloskie Sniadanie 2 (szkoła) 11.00 4skibki chleba ciemnego z kiełbasa z indyka ZAMIAST KIELBASY PIERS 2 Banany BRAKUJE TLUSZCZY, NIECH DA [...]
Za przeproszeniem do dvpy ta dieta "6:20 Platki owsiane z mlekiem + odzywka bialkowa 40 g " brakuje zdrowego tłuszczu, dodaj ze 2-3 jajka "10:00 Dwie kanapki z szynka i warzywami 14;30 Jedna kanapka z szynka i warzywami " kanapeczki raczej odpadają :D daj kurczaka możesz go włożyć w chleb żytni razowy + tłuszcz np. orzechy "17:00 odzywka [...]
takie jakie masz braki w diecie...brakuje Ci węgli kup gainera, brakuje białka kup białko....skoro piszesz,że diety nie masz i nie masz zamiaru liczyć ile czego jesz to nikt Ci nie doradzi, zresztą w Twoim wypadku saa nie są ratunkiem bo wyniki siłowe masz jak kobieta więc problem tkwi w treningu/odzywianiu
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
