brakuje

[...] ze złamanymi kości tez tak jest, było złamanie niby sie zrosło ale na starośc czuja go ludzie..@-) ale nie o tym, stawy tez maja mozliwosci regeneracji tylko ludziom brakuje cierpliwosci i nie wiedza jak to zrobic , wszytscy chca tabletke zastrzyk i cud w dwa dni. Dodatkowo silne mięsnie trzymajace stawy to 3/4 sukcesu, odciążają staw . [...]

[...] o treści: "Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem amatorem który dopiero [...]

[...] o treści: "Witam. Mam pytanie odnośnie zakupu sztangi. Jaką długość sztangi wybrać? 180 cm czy 150 cm? Sprzęt jaki posiadam to ławka, stojaki, hantle, i drążek. Teraz brakuje mi tylko sztangi. Celem mojego treningu jest masa, więc główne ćwiczenia jakie będę robił to przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie itp. Jestem amatorem który dopiero [...]

codzienne wypiski z diety i szczegółowe wypiski z treningów zawierające ilość serii, powtórzeń i z jakim obciążeniem i nie pisz post pod postem tylko edytuj ostatnio napisany post (ikonka kartki z ołówkiem) i wciąż brakuje zdjęć. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-20 12:15:12

Tomek, widziałem Twoje foty ;-) Wiem, że jeszcze więcej zrobiłeś dobrej roboty ode mnie, ja jestem dopiero świeżak, do Ciebie brakuje mi jeszcze kilku lat świetlnych :-D

Przysiady robisz pełne? MC prawie zawsze jest najsilniejszym bojem,więc zastanawia mnie skąd takie proporcje. Z tego co widzę brakuje tobie kilka ładnych kg masy jak i siły. Proponuję split w którym każdą partię stymulujesz 2 x w tygodniu. Same podstawy + uzupełnienie aby szybko nadrobić zaległości masowo siłowe. Pasuje?

Brakuje ci podstaw. Ile dni maksymalnie do wykorzystania?

Masz "mega chude" ręce ponieważ brakuje mięśni.Po prostu.

Przysiady robisz pełne? MC prawie zawsze jest najsilniejszym bojem,więc zastanawia mnie skąd takie proporcje. Z tego co widzę brakuje tobie kilka ładnych kg masy jak i siły. Proponuję split w którym każdą partię stymulujesz 2 x w tygodniu. Same podstawy + uzupełnienie aby szybko nadrobić zaległości masowo siłowe. Pasuje? że też masz cierpliwość... [...]

ale brakuje węglowodanów aby dostarczyć paliwa dla mięśni

[...] więcej równe porcje i zjadaj takie porcje w kazdym posiłku. 2. W oparciu. 3. Szerzej niż barki ale bez przesady. 4. Wiosłowanie to ma byc wiosłowanie, to nie jest podciaganie do klatki piersiowej. Tak jak na filmie tylko tego pana trema zżera i strasznie sztywny jest. 5. Ugiete nogi a jak sił brakuje to kolana. Uginanie leżac to na dwugłowy uda.

do Soprano to mu jeszcze trochu brakuje %-)

Mam pytanko ostatnio wszystko mnie boli- w jakim sensie Jeśli masz efekty na tym planie to nie zmieniaj W takim , że chodze jakis zmęczony nie wiem moze mi czegoś brakuje jakichś makroelementów tylko nie wiem jakich , a jeżeli chodzi o plan to siła mi idzie do gory a waga stoi , w najbliższym czasie wrzuce zdjęcia żeby ktoś mi powiedział czy coś [...]

Masz "mega chude" ręce ponieważ brakuje mięśni.Po prostu. To jak je zbudować ? Bo nigdy nie miałem duzzych barkow i rąk . A może trening jest zły ?

Mr sfd amatorzy 1 Michal Wielunski - duza masa, dobre proporcje i waska talia.. Biceps robi wrazenie.. 2 Pawel Seremak - dobre plecy, swietna sylwetka.. Mogl dodac troche tanu, wygladaloby to o wiele lepiej 3 Mariusz Raczycki - bardzo dobra rzezba.. Brakuje troche masy ale to ze wzgledu na wzrost.. Ogolnie bdb Zmieniony przez - fleshu w dniu [...]

tragedia z michą, brakuje mi słów. Czy ja piszę w jakimś niezrozumiałym języku?

wiem o tym dlatego sie staram, ale troche mi czasu brakuje, zeby wiecej czytac apropo zywienia. dzieki i zobaczymy co z tego bedzie.

wiem o tym dlatego sie staram, ale troche mi czasu brakuje, zeby wiecej czytac apropo zywienia. dzieki i zobaczymy co z tego bedzie. To poczytaj to na poczatek, ja wyrocznia nie jestem i sam sie ucze, ale mysle ze dobre na start - przynajmniej wiesz co o danej porze dnia jesc. http://www.sfd.pl/-t527693.html

Dzisiaj idę na trening. Nadgarstek jeszcze boli, ruch jest ograniczony ale mam dobre środki przeciwbólowe. Brakuje mi pompy więc pierdziele skutki :-)

wiem, zaczynam szukac rozwiazan, ale narazie czasu mi brakuje, dzis dzien off to nadrobie zaleglosci ;)