brakuje

[...] to bedziesz wiedzial o ile za malo https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ostatni posilek daj jakies ww zlozone i bialko bo tego w diecie brakuje. poza tym bedziesz po treningu i pasowalo by zjesc normalny posilek. brak zdrowych tluszczy z ryb, oliwy czy orzechow. najwiecej z tego sera i salami co nie jest do [...]

W push hiper brakuje mi jakiegoś ćwiczenia na nogi mogłyby być tam spokojnie dołożone wykroki. Unoszenie bokiem jest ćwiczenie pull więc możesz dać do pull hiper. W jakiej kolejności będą wykonywane treningi?

Kurszek bardzo bym prosił żebyś to zrobił bo ściągnąłem to z linku powyżej i tam brakuje 70 stron! Ostatnia strona to 160 a w tamtym pliku jest 90 :/ Więc gdybyś to zrobił byłbym bardzo wdzięczny, ja jak i pewnie inni ;)

To ktoś mi wyjaśni czemu 70 stron brakuje?

jesteście tepi jak kartofle kur... mać, po chu... wam zeskanowane i do tego brakuje 70 szt. skoro można nabyć lux gazetkę za 3 dyszki?? jakie ciołki

wez niesap niebede kupowal jakiejs gazety za 30 zł jak moge zdobyc gdzies za darmo . a tak wogole niewiedzialem ze tam brakuje tyle stron . i tak we wszystkich pisza podobnie ja chcem tylko porownac z innymi wiadmosciami i mie twija sprawa jak ktos chce to h... cie to obchodzi

[...] w twoim wypadku trzeba założyć właśnie grubsze skarpety, aby ochronić piszczel? Ja mam jeszcze jeden problem :) Nie mam gdzie jeździć. Mieszkam w Łodzi i znalazłem sobie kawałek wolnego asfaltu do treningów, ale brakuje mi fajnych asfaltowych ścieżek. Na chodniku wczoraj o mało zębów nie zgubiłem :) - ochraniacze to naprawdę świetny wynalazek :))

No to kawałek ode mnie jest :) Ale tam faktycznie jest sporo miejsca do jazdy. Tutaj tego brakuje. Dam ci moje gg - 9284 - może powymieniamy się doświadczeniami co do jazdy dla początkujących :)

@up Wiesz...z tego czerpalem informacje do cwiczen,ale nie mam pojecia czego mi brakuje?Wiecej cwiczen?Wiecej serii ?

Dobrze mi robią dwa treningi jeden za drugim przy porannym pomiarze waga bez zmian ale za to pas w dół i osiągnąłem już wymiar taki jaki miałem na finał redukcji 2013 i jak za kawalera 21 lat temu,żona rano mówi aleś ty chudy :) to ważna dla mnie opinia. BF też w dół ale jeszcze brakuje do tego co bym chciał.

[...] 17 lat. Kiedyś też moglem jeść dużo i nie mogłem przytyć,ale z wiekiem to się zmienia,a najgorsze w tym jest że nie wchodzi w mięśnie tylko w tłuszcz i brzuch :) Teraz jak redukuję i jem więcej mniejszych posiłków przyśpieszyła mi przemiana materii a energii mi nie brakuje bo nie ograniczam węglowodanów tylko rozkładam je w mniejszych porcjach.

Moim zdaniem brakuje miesa - przeje Ci sie ten twarog, niemozesz zrobic sobie normalnego obiadu tylko, ze z ryzem? albo mamusia nie moze Ci zrobic? przecierz te piersi nie sa takie drogie, cena porownywalna do twarogu. Trzeba w koncu na czyms ta mase zbudowac;) Aha, pamietaj, jak kupujesz oliwe to tylko extra virgin. Pozdrawiam.

[...] dlatego zbadaj jądra. Następnym razem możesz zbadać jeszcze lipidogram (może być sam całkowity) i DHEA-SO4 bo od nich zaczyna się cały proces produkcji Testa a np jeżeli brakuje DHEA można suplementować bez recepty. Co do prolaktyny 2x norma zdecydowanie może być mocno odczuwalna w pogorszeniu samopoczucia i libido i potencji (erekcja). [...]

[...] dlatego zbadaj jądra. Następnym razem możesz zbadać jeszcze lipidogram (może być sam całkowity) i DHEA-SO4 bo od nich zaczyna się cały proces produkcji Testa a np jeżeli brakuje DHEA można suplementować bez recepty. Co do prolaktyny 2x norma zdecydowanie może być mocno odczuwalna w pogorszeniu samopoczucia i libido i potencji (erekcja). [...]

silowy wrzuc 3 razy w tygodniu;-) dieta ok, tlyko te sosy nie do konca sa dobre jakosciowo, jezeli to gotowiec sklepowy, czesto zawieraja sporo cukru w diecie brakuje kwasow omega 3

Tak na szybko. Nogi slabe ;) do plecow brakuje Martwego. za duzo seri w cwiczeniach. Lepiej robic duze partie z malymi np Nogi bicep itp. A ty tutaj masz nogi plecy Wiesz ludzie nie beda sie ciebie prosic zebys podal ankiete powinienes to wiedziec sam jesli chcesz uzyskac pomoc. REGULAMIN I OBOWIĄZKOWA ANKIETA [...]

[...] + oliwa i dobranoc z 4 i 5 wyrzuć ten jogurt naturalny, po co łon tam .Unikaj masła, a ta polędwica .. trochę dla panienek :) poczytaj troche w podwieszonych w odżywianiu o tym jak dobierać każdy posiłek bo zarys nawet ok ale brakuje dopieszczenia. Jaki w końcu cel ? masa ? redukcja ? Określ się to będzie łatwiej dalsze zmiany wprowadzać .

MW nieźle się zasiliła teraz, lekka to już wogóle, jeszcze tylko brakuje Chandlera, Helda i Alvareza do 100% zayebistości

Do pełni szczęścia w UFC brakuje jeszcze tylko King Mo i Manhoefa, ale i tak jest wykvrwiscie :-} I co, moze middleweight nie jest najlepsza?

[...] się z Ciebie na siłowni nie będzie śmiał, nawet nie masz zielonego pojęcia jak ludzie ćwiczący sporty siłowe są tolerancyjni. Też jestem Świeżak i do dobrej wagi jeszcze mi brakuje, ale nikt się ze mnie nie śmiał, co ważniejsze - Ludzie mi pomagali, dawali rady, pokazywali jak wykonać dobrze ćwiczenie. Po prostu idź i nie żałuj! Co do jedzenia, [...]