[...] lipa by była jakby nie szło ale nie ma opcji aby nie szło iść mogło albo wolniej albo szybciej idzie wolniej nie ma tragedii - ale do planu jaki sobie założyłem trochę brakuje tymbardzije że czas jednak goni,czego nie lubie brak czasu czasami może prowadzić do zbyt pochopnych decyzji,czego nie chcę inaczej to sobie planowałem x miesięcy [...]
[...] wiośle bo miałam nieprzepartą ochotę żeby złapać jakąś lżejszą hantlę. Ale zwalczyłam tą chuć, przepraszam - chęć. ;-) Nie wiem czemu ale w tym zestawie jakoś mi podciągania brakuje.. %-) Zimno mi, marznę jak g.. w przeręblu. Połowa maja a ja sypiam z termoforem i w grubych skarpetach. Potliwości nadmiernej nie zaobserwowałam. Miska: wg założeń. [...]
[...] - wznosy w przod bok tył po 3x15 kazda strona i lapy po 6 serji x12 Niedziela - 50 min aerobow a takto wolne Czego odczekuje od dziennika? Moze troszke motywacji chodz nie brakuje mi jej Przejrzystego progresu ktory postaram się tu notowac Zabicie nudy Dowiedzenie sie czegos Rozmowy na poziomie Jezeli macie jakies uwagi / pytania piszcie [...]
Super ze tak dobrze naszym poszlo, Szymonowi i Przemkowi pogratuluje osobiscie na silce:) JEdyne czego tu brakuje to jakiejkolwiek wzmianki w tv o tak wielkim sukcesie naszej reprezetacji. Wola ciagle pokazywac tych niedolegow przeplaconych pilkarzykow, ku.... kiedy sie to zmieni!
[...] wychodzi mniej węgla drugiego więcej, ale to przez to, że jeszcze nie masz ssawki i czujesz się trochę przejedzony - wszystko minie i jeszcze będziesz chodził głodny. To, że brakuje Ci tłustego jedzenia to normalne, na diecie niskotłuszczowej i takiej jałowej będzie Cię ciągnęło do słodyczy i innych śmieci, ale musisz wytrzymać! na diecie [...]
Przypowieść o pomarańczy. Budzę się rano, za oknem lekkie mgły, o czwartej zapobiegawczo zjadłem śniadanie, opłaciło się, idę biegać. W planie idę długo biegać. http://www.strava.com/activities/142041773 http://www.mygeonaute.com/en/share/kavrIyIGO8 Nie brałem wody, nie brałem żeli energetycznych, wziąłem 20zł, jakiś sklep po drodze powinien [...]
Aro, jest znakomity Szymon Łada. Jakieś tam plotki z Olejniczakiem się pojawiały, sam zdementował, ale nie do końca. Nie jest tak źle. Ale patrząc na wygląd tych chłopaków co tu startują to masakra rzeczywiście. Tak samo np. Lorenzo Becker, młody, niesamowicie nabity. Na pewno znacie gościa. Brakuje takich młodziaków w Polsce.
Nie brakuje-jest wielu utalentowanych młodych zawodników-vide :aktualne mistrzostwa Europy.... Nie można mylić gości na yt z zawodnikami startującymi-filmy to filmy-przy bezpośredniej konfrontacji na scenie dopiero coś można powiedzieć...
|-)Ciotka jak znam ciebie to coś jeszcze wymyślisz nowego%-) Iza jeszcze troche brakuje do tego co po crashu było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5948bcaab8f4c1dbce139a7ac900ac8.png
brakuje ćwiczenia na barki. Nie ma też podciągania na drążku. na triceps i biceps bym tak dużo nie dawał Zmieniony przez - flash616 w dniu 2014-05-17 16:54:52
j/w napisal Lt_tdo w pierwszym posiłku nadal brakuje białka, najlepszym rozwiazaniem jest omlet, owsianka w 2 posilku skoro jestes juz w pracy jajka sa ok ale dorzuc do nich kanapki, po co to mleko, mąka i znowu płatki? posilek 3 moglbys urozmaicic innym BTW (standard kurczak/ryba ryz warzywa) w ostatnim posilku zostawilabym bialko i tluszcze bez [...]
[...] zle ale tak wlasnie kobieta powinna wygladac. Ze wzgledu na swoj wzrost wedle mnie to jest calkiem normalne ze masz dosc umiesnione uda, dziwi mnie ze wydki nie az tak. Wedlug mnie nic ci nie brakuje ani niczego nie masz w nadmiarze... Jak zwiekszysz intensywnosc treningow, czy tez zaczniesz robic nogi jak wspomnialas tylko uwydatnisz te uda.
[...] dobra motywacja,zeby sobie przerw w treningach nie robic),no ale okazalo sie,ze jak sie ma wystarczajaco zajecia to 1300 kcal mozna spokojnie przezyc :-). Jedyne czego mi brakuje to tej odrobiny mleczka do espresso macchiato ;-). Na arzie ciesze sie,ze moge jesc owoce i staram sie to wykorzystac poki znowu bedzie na to szlaban Tydzien 8 dzien [...]
[...] pelni wykorzystac i moim zdaniem nie wchodz na 40 epi ja na pierwszym cyklu ph na epi 20/20/30/30/30/30 zrobilem taki efekt szczegolnie silowy ze nie moglem uwierzyc oczywiscie patrzac proporcjonalnie do mocy tego srodka a skoro ty szukasz kolejnych srodkow/zwiekszania dawki to albo pokladasz za duze nadzieje albo czegos brakuje w diecie/treningu
K_PS wiem ze dieta jest kluczowa i staram się jej trzymać lecz nie zawsze jest łatwo na 2 zmianowej pracy w której nie jeden raz jestem po 55-60h tygodniowo i przy dziecku które nie zawsze pozwala na zorganizowanie tego co trzeba. szukam czegoś co będzie uzupełnieniem tego czego brakuje mi w diecie codziennej.
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
