Tak jak napisał faftaq, Tight i Scorch są przeznaczone dla dwóch różnych "osób". Moim zdaniem bardziej brakuje Ci masy mięśniowej niż masz nadmiar tłuszczu. Zacznij masować, a potem zrobisz redukcję.
Weź człowieku mnie nie załamuj, ludzie z wojska wychodzą więksi tylko dla tego, że jedzą tam regularnie (co w warunkach domowo-szkolno i w pracy nie zawsze robią) i zwyczajnie brakuje im ruchu. Na początku troche ich męczą i wtedy troche spadek wagi, ale później to tylko leżenie na wozach
Nie trenowałem regularnie od 3-4 miechów. I przy pierwszym podejściu do Hita żeby sprawdzić jak to wygląda i ile mi brakuje treningu, przy 3 i 4 obwodzie zrobiłem HRmax. 218. Ogólnie dopiero wznowiłem treningi i dietę redukcyjną CKD. Więc osłabienie organizmu + brak treningu może podwyższyć HR. Ale żeby z mojego 193 aż na 218 i to 2 razy z rzędu. [...]
ku przestrodze Przedawkowanie odżywek i substancji wspomagających przyrost mięśni było powodem zatrzymania akcji serca u 21-letniego mieszkańca Marcinkowic (gmina Chełmiec). Nieprzytomny mężczyzna został przewieziony do nowosądeckiego szpitala. Lekarze alarmują, że liczba podobnych przypadków rośnie z roku na rok. Młodzi ludzie chcą wyglądać [...]
Witajcie. Niechce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj. Robie siłke piwniczną mam obciazenie i gryf co mi na start starczy tyle ze brakuje ławki,I w tym jest problem niestety moje fundusze mi nie pozwalaja na ławeczke za 500zł+ , ławeczki za 150zł raczej niedostane. Więc musze zrobić samemu wymiary mam spawacza mam ale wciąz niewiem z jakiego [...]
IMO 300g kurczaka na raz to za duzo, szczegolnie ze w pozostalych posilkach brakuje Ci pelnowartosciowego bialka z miecha, podziel 2x po 150g i bedzie lepiej. Wszelkiego rodzaju kefiry, serki to jest jeden wielki syf, trzeba skupiac sie na jedzeniu jak najmniej przetworzonych produktow, z wlasnego doswiadczenia (tez endo) wiem ze mleko zalewa, a [...]
sog za dobre chęci,szkoda że nie zrobileś tego jak trzeba.Myśle ze następny cykl dopracujesz na 100%(nie śpiesz się z nim, masz jeszcze czas)Powodzenia Ps.brakuje takich relacji na tym forum
dawales na start ujemny bilans? nie ma sensu, za malo ww te jajka to strusie jesz ze takie duze? rano dalbym wiecej ww przed treningiem brakuje zrodla ww, tluszcze wywal po treningu jogurt wyrzuc, 30min pozniej zjedz normalny posilek bez tluszczy, np to co przed treningiem przed snem tluszcze jakies Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-27 [...]
[...] Co chce osiagnac? : Ladna drabinka na brzuchu Czytalem to; http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html bardzo dobry temat ,ktory dostal ode mnie soga z tym ,ze brakuje mi tam przykladowych cwiczen ,ktore moglbym wykonywac. Czekam na propozycje tych 3 rodzajow cwiczen. Jedno juz wybralem http://bi.gazeta.pl/im/5/227/z227675X.jpg po [...]
mi brakuje słów już czasami, nie wiem co w twoim przypadku znaczy średnia technika. Żonglerka, różne slalomy z piłka zmiana kierunku biegu, przyśpieszenia to wszystko można wykonywać samemu. Użyjcie wyobraźni, na treningu robisz to samo ale bardziej rozwinięte urozmaicone. Się dziwie dla czego nikt się nie zapyta o jakieś konkretne sprawy, krycie, [...]
[...] te ciekawe posty i wo gule też najlepszego [Bo dziś Twoje urodziny Niechaj panny idą sznurem Tak jak kotki za kocurem Niech na mięśniach bluza pęknie Tak, że Rambo się przelęknie Niechaj szmalu nie brakuje Gdy tak piwo Ci smakuje A samochód Twój sportowy Wprawi kumpli w zawrót głowy!] pozd. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-27 19:25:29
Możesz Carbo kupić, ale jak dla mnie sensu nie ma i 'transportery' minęły z poprzednim 'sezonem'.. Najlepiej właśnie mono + ew. jakiś stack kreatynowy... Jeżeli masz braki w diecie, pomyśl nad jakimś gainerem/carbo/białku, w zależności czego Ci w diecie brakuje
Ogólnie rzecz biorąc chciałam się dowiedzieć czy czegoś nie brakuje w mojej diecie, czy powinnam wprowadzić jakieś elementy, których nie ma w produktach spożywanych przeze mnie na co dzień. Czy przy takimi trybie życia jaki prowadzę mój sposób odżywiania jest dobry czy może powinnam coś dodać lub z czegoś zrezygnować. Jeśli chodzi o odchudzanie [...]
[...] Jak jem przez 3 dni coś koło 2000 to tyję!!! nawet 1 kg. Boję się kalorii panicznie 1600 to dla mnie max, jakoś sobie to przetłumaczyłam... że będę się ruszać :) Dzięki za opinie SOG dla Ciebie :) Podobają mi się dosyć szczupłe sylwetki (trochę to spaczenie). Wiem muszę popracować nad ogólnym wyrazem... Na razie zapału mi nie brakuje :)
[...] ze stajni bo to kiedys była stajnia ale tam sobie to wyporzadzilem zrobiłem tynki itp pomieszczenie 4m na 4 m modlitewnik oddzielny wlasnie mysle nad takimi stojakiami jak ty masz te do przysiadów wielo poziomowe mazy mi sie suwnica ale jakos kasy brakuje na to bo mega drogi taki smith Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-05-27 15:27:02
Witam. Mam 28 lat , waga 85kg, niestety palę tytoń ;/ Od 3 miesiecy chodze na silownie w celu "rozwiniecia gornych partii miesni", poniewaz od pasa w dol raczej mi nic nie brakuje. jest to spowodowane dlugoletnia jazda na rowerze jako nastolatek. Wydaje mi sie ze mam bardzo dobra przemiane materii - bynajmniej moja zona tak mowi ;] Generalnie [...]
Obliques/ 4 tyg. dla plecow Start str.39, Koniec str.61
