brakuje

[...] siłka praca, śnieżyca, szybkie załatwianie spraw na uczelni, dom i konsola. do jakiej szkoly sie zapisaleS? :-P Policealna, technik masażysta. Modle się żeby otworzyli grupę, potrzeba około 15 osób- brakuje jeszcze 14 :-? . Przemyślałem trochę spraw, i na dobre mi to powinno wyjsć. :-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2012-01-13 20:00:32

ładnie... tylko ten ryż biały zamień na brązowy, no i z czego ten sos koperkowy? I Niunia wciąż brakuje tu ok 100 kcal, ale tak to ładnie... :)

[...] drazka wyc. dolnego podchwytem" To jest zamiast nawijania ciężarka na drążek? Jeżeli tak, to nagrałbyś krótkie "how to", oczywiście jakby była luźniejsza siłownia? U mnie brakuje sprzętu, a chętnie bym ruszył przedramiona. Co robisz w ramach rozgrzewki ogólnej? Naturalnie jeżeli nie jest to tajemnicą, taką jak obecne położenie bursztynowej [...]

[...] (bez zjadania tany wegli o wysokim IG w kazdej porze) wtedy i ta masa bedzie 'sucha'! cardio,sztuki walki bardzo si ale naprawde dobzrze Ci idzie - ale jesczze troszeczke brakuje - szkoda to teraz tracic bo wyjscie bedzie 1 -> zalanie! mnijesze/lub wieksze dotnij jesczez i wtedy niech Ci koledzy pomoga ulozyc diete na mase ew. daj tutaj obecna [...]

[...] wąsko 10/10/8/8 4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM: 12/12/12/12 5. szrugsy z hantlami 12/12/12/12 Jeżeli pytasz o samą konstrukcję treningu,brakuje mi tutaj martwego ciągu,na samym początku. Później drążek,w miarę możliwości dowieszaj obc. i trzymaj się 1 zakresu-np.6 rep Póżniej: -wiosłowanie -wyciąg -szrugsy I [...]

Xpand da Ci jedynie energi na treningu i pompe, do pełnego cyklu czegoś tam Ci brakuje jeszcze.

[...] "cykl" sie na kreatynie, dawkując: w dni tdniu 2 - 4cpsreningowe rano i przed lub po treningu po 3 - 4cps, w dni nietreningowe rano i po południu 2 - 4cps na porcje. Gainer - wg braków kalorycznych, wyjściowo po wysilku 30 - 100g, zaleznie od tego ile Ci kcal brakuje i kiedy możesz zjeść kolejny posiłek. Aminokwasy 6 - 12cps przed i po wysiłku.

no właśnie, ale czego brakuje ?:D

[...] barki: piatek BARKI(12) wycisanie zolnierskie 4x 10-8 podicaganie sztangi wzdluz tulowia 3x 10-8 wznosy ramion bokiem 3x 12-10 wznosy ramion bokiem w lezeniu 2x 12-10 I jeszcze nie wymyslilem co z brzuchem, na razie robie chwile przerwy bo wlasnie skonczylem a6w bedac na redukji, teraz cos na budowanie miesni na masie, bo ich troche brakuje

fakt troszkę się zagalopowałem z tą ilością żarcia,zapomniałem o wadze Astrego,ale i tak brakuje mi mięsa w tej diecie nogi koszykarza extra :)) talia też ,jakby zapakowal góre wiecej -wymiata

Dopracowanie diety zajmie ci dobry miesiąc jak nie więcej , a więc czytaj , jedz i patrz po sobie , co możesz czego nie , czego Ci brakuje itp . Powodzenia :D

[...] kostki twarogu ;-) A robotę mam taką, że często nie mam kiedy iść zjeśc przez 8h, więc chociaż umknę na szejka bialo + oliwa. rafi Dzieki ;-) tibes No taki podział - brakuje mi jeszcze jednego dnia treningowego ;-) Jak będę miał serię 4-5treningów pod rząd to będę machał giry, na pewno coś na nie będzie więc spoko ;-) Po cyklu może wrzucę [...]

[...] takim zawodnikiem nie jest. Fedor w pierwszej rundzie poskładał przez duszenie zza pleców Silvie, zawodnika z którym Pudzian przegrał z kretesem. Pudzianowskiemu brakuje realnej oceny sytuacji. Porywa się z motyką na słońce. Miejmy nadzieję, że oczywiście nie staną ze sobą do walki, bo byłaby to dopiero kompromitacja Pudzianowskiego. [...]

Świetne sędziowanie w walce Belforta. W końcu brak akcji i do góry odrazu. Bardzo brakuje kolan na ziemi w UFC. Johnson byłby 3 razy znokautowany gdby wolno było nimi uderzać. Siedzi na kolanach, Vitor go próbuje trafić ręką a Rogan good head movment by Johnson no k***a żenada. Powinien dostac kopa i skończyłoby sie pajacowanie jednowymiarówych [...]

białko wg braków w diecie - czyli wtedy gdy brakuje go w posilku

Ciekawi mnie też czy to dobry zestaw i czy czegoś w nim nie brakuje.

nie brakuje nic

[...] chyba lepiej że zwracam większą uwagę na coś niż miałbym ćwiczyć bez sensu machając handelkami po 100 powtórzeń ;) To popatrz obiektywnie na siebie i zwróć uwagę, że brakuje Ci masy we wszystkich partiach mięśniowych. Bezsensem jest robienie priorytetów nie mając podstaw. Twoim priorytetem powinien być ogólny i harmonijny wzrost [...]

dziewczyny, mnie co prawda troszkę jeszcze brakuje ale jakby co to mogę się do Was przyplątać?

Podzieliłbym na dwa krótsze zestawy zdecydowanie, brakuje mi mc. Split partia 2x w tygodniu z podziałem push/pull albo góra/dół jeśli juz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-15 22:13:02