suple...

Witam mam 16 lat , wzrost 174,waga 75 staż na siłowni ponad 1,5roku mój cel to masa i siał. Mam pytanie łącznie odżywek które zakupiłem a więc kupiłem Mass xxl, cm3, i aminomax6800 ponieważ chce zrobić cykl na tych odżywkach i chciałbym się dowiedzieć jak by było to dobrze dawkować i czy muszę jeszcze coś do tego zestawu dokupić dla dobrych efektów???

aminomax zbędny zupełnie. Z w/w preparatów "cykl" sie na kreatynie, dawkując: w dni tdniu 2 - 4cpsreningowe rano i przed lub po treningu po 3 - 4cps, w dni nietreningowe rano i po południu 2 - 4cps na porcje. Gainer - wg braków kalorycznych, wyjściowo po wysilku 30 - 100g, zaleznie od tego ile Ci kcal brakuje i kiedy możesz zjeść kolejny posiłek. Aminokwasy 6 - 12cps przed i po wysiłku.

Ok a czy dokupywać coś jeszcze d tego zestawu jakieś dextroze albo coś ??a jak myślicie som po tej cm3 dobre efekty??}

som