Zaczynamy wszystko od nowa //

Kor-hik

Głównie ćwiczę z ciężarami około 45/50 % czy takie ciężary będą się przy tym treningu sprawdzały?

% czego?

Przestań pisać o swojej mery (albo rób to gdzie indziej) i użyj internetu do szukania informacji.

Co do kręgosłupa- rzeczywiście; widocznie nie potrafisz normalnie stanąć.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-01-15 21:04:39

Koleżko nie bulwersuj się tak ;) Chodziło mi o o 45/50 % maksa
Jeśli wyrazisz zgodę będę pisał w moim temacie o czym mam tylko ochotę, kolega zapytał więc mu odpowiedziałem....

Zmieniony przez - Kor-hik w dniu 2012-01-15 21:07:26

A skąd taki pomysł?

kolego po to żeby motywacja była jeszcze większa ;) Zawsze z góry zakładam sobie cele, potem łatwiej mi je osiągnąć. Zresztą chyba lepiej że zwracam większą uwagę na coś niż miałbym ćwiczyć bez sensu machając handelkami po 100 powtórzeń ;)

To popatrz obiektywnie na siebie i zwróć uwagę, że brakuje Ci masy we wszystkich partiach mięśniowych.
Bezsensem jest robienie priorytetów nie mając podstaw.
Twoim priorytetem powinien być ogólny i harmonijny wzrost wszystkich mięśni.
A robiąc w tej chwili priorytety tak na prawdę robisz sobie krzywdę, podświadomie dajesz luz pozostałym "niepriorytetowym" partiom, skupiając się na tych na których najbardziej Ci zależy.
IMO Głupota.

Badabu- ale to jest priorytet tylko z nazwy (istnieje tylko w sferze fikcji). W rzeczywistości ćwiczy wszystkie partie tak samo. A jak, to już osobna kwestia.

badabu oczywiście tu masz racje, ale ja nie mówię że przekładam trening pleców kosztem innych partii, nie mówię że zamiast skupiać się na klatce wolę ćwiczyć nogi. Zależy mi bardzo żeby te partie dobrze się budowały ale nie kosztem innych. :) Mięso będzie .. przynajmniej mam nadzieje.

badabu oczywiście tu masz racje, ale ja nie mówię że przekładam trening pleców kosztem innych partii, nie mówię że zamiast skupiać się na klatce wolę ćwiczyć nogi. Zależy mi bardzo żeby te partie dobrze się budowały ale nie kosztem innych. :) Mięso będzie .. przynajmniej mam nadzieje.

Podsumowanie jadłospisu dnia dzisiejszego

Śniadanie Kasza, Jajecznica z 3 jajek, łyżka oliwy z oliwek, szklanka mleka

Drugie śniadanie ogórek, dwa jajka, garść słonecznika,

Obiad udko z kurczaka, ziemniaki, ogórek, pomidor, rosołek :)

Wieczór pizza :D

Kolacja ryż, 3 jajka na twardo, około 50g twarogu, jabłko

Czy Twoja dieta polega na jedzeniu jajek?

Owszem, od kiedy pamiętam jem bardzo dużo jajek, powód? Po prostu je lubie ;)

edit/
chodziło mi o to że moja "dieta" obejmuje dużą ilość jajek, one na pewno z niej nie wypadną tak samo jak sporo innych rzeczy :) pzdr

Zmieniony przez - Kor-hik w dniu 2012-01-16 17:23:29