[...] dlaczego nic nie idzie. Często ludziom się wydaje, że jedzą dobrze, a po obliczeniu okazuje się co innego. Po za tym nie musisz dodawać kolejnego posiłku, wystarczy rozłożyć tyle kcal ile brakuje na wszystkie posiłki. Te np 300kcal na 6 posiłków to jest 50kcal na posiłek, czyli troszeczkę więcej niż jesz zazwyczaj, to chyba dasz rade wcisnąć.
Brakuje mi intensywnych ćwiczeń, które po powiedzmy 2-miesięcznym wprawieniu z trenerem, mógłbym sam serwować sobie w domu. Tenis wydaje się dobrym rozwiązaniem. Tak jak wszyscy polecam trening w sekcji. Tenis i boks są sportami w których bezpośrednio rywalizuje się z przeciwnikiem. Trenowanie boksu samemu w domu po dwóch miesiącach pracy z [...]
[...] prace.... wiesz o przekretach lepiej nie mowic poki cos jeszcze nie poruszylo i siac niepotrzebnie plotek (ale w sumie sie nie dziwie bo tak zawsze jest w Polsce - jeszcze brakuje zeby ktos zaraz podlaczyl to pod partie polityczna itd) moim zdaniem czekaj cierpliwie z tego co bylo pisane jakis czas temu sa caly czas montowane maszyny i roznego [...]
[...] W większości przypadków reprezentanci Polski mają jednak godło na strojach, w których występują. Np. na kewlarach żużlowców, które wręcz przypominają słupy reklamowe, nie brakuje miejsca na orzełka. Podczas zawodów Drużynowego Pucharu Świata godło Polski widnieje również na motocyklach. Osobiście średnio to widzę. Z resztą: Orzełek powinnien [...]
Marta,a mogłabyś bardzo szybko biegać %-) 14.11.11 DNT Cały dzień w Krk, więc odpuściłam bieg wieczorem. 15.11.11 Siła 3/8 Dzień A 1.Przysiad przedni + push press 10x 19kg 10x 24kg 2A. Wejście na podwyższenie 10x 19kg 10x 24kg 2B. Dumbbell one point row 10x 5kg 10x 6kg w dalszym ciągu bardzo ciężko utrzymać równowagę 3A. Statyczne wypady z nogą [...]
[...] nie ma :-( tak jak i racka. Na razie tylko projekt zrobiłem pod siebie. W Keltonie powiedzieli że mam pytać w późniejszym terminie bo teraz dużo zamówień maja i im haków brakuje :-) Ale będzie można kupić. Pozostaje mi czekać. Muszę się tam przypomnieć z tym w ogóle. Ciekawe jaka cena będzie bo mi nie powiedzieli jak w miarę przystępna to [...]
ja znowu szczyty formy....wsada prawie z miejsca daje...no tyci cyci brakuje;) z 2 nog siegam gory kwadratu...czolem wale w deske;) a z 1 nogi znalazlem cos wspanialego...cos co sie nazywa Penultimate Step. czyli ostatnie 2 szybsze kroki jakie robia skoczkowie wzwyz. dzisiaj popracowalem nad tym....i co sie okazalo? ze daje z 1 nogi lajtowo....ze [...]
[...] nie chcę marudzić i jęczeć ale kurczę coś jest nie tak chyba. Nie mam mocy- to po pierwsze:'-( Ciężko z progresem, nawet bardzo i nie wiem od czego to zależy. Czy naprawdę brakuje mi siły, czy mam jakąś blokadę w głowie:-? nie wiem... Po drugie: zawsze idę na siłownię z planem totalnego zmasakrowania się, ale (o rety to musi śmiesznie [...]
mam pytanie czy da sie tą bariere 2 tysiecy przeczytanych artykułów zamienić na tysiąc przeczytanych, bo przyznam szczerze ze troche mi brakuje. A w poprzedniej licytacji wylicytowałem sprzęt i firma nie miała ze mną problemów?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tak miałem jak ważyłem 60kg potem z 63kg i koniec a zdałem sobie sprawę, że coś z tą dietą musi być i w ciągu 6 tygodni zrobiłem 4kg;) Skoro nie zrobiłeś masy, brakuje CI tych kcal w diecie, nie wazne ze 8 posilkow, wazne jakich . [...]
To jeszcze głupie pytanie tak na koniec: czym się różnią zakwasy od zajechania mięśni?? Ja mam "odcięcie zapłonu" w codziennych czynnościach %-) po treningu nóg zmuszam się, żeby nie chodzić na raty, bo brakuje sił na kolejne kroki. Już po schodach chodziłam z przystankami, a po treningu góry ciężko nawet w garnku zamieszać łyżką :))
Czego mi brakuje w organizmie, jeżeli wszystkie kości mi strzelają? Rano jak wstanę, zrobię obrót - kręgosłup strzela, nadgarstki, kostki, szyja - wszystko. Bądź to przez złe ułożenie ciała podczas spania ?
[...] Dalej brak Simona,Leala i Sancheza(który już dawno wykurował się i gra w lidze rosyjskiej--klub Lokomotiv Nowosybirsk) Ze znanych Leon,Gutierrez,Bell,Cepeda,Diaz,Hernandez i wspomniany wcześniej Hierrezuelo.Są też Mesa i Miranda znani z krótkich występów w LŚ.Reszta składu to juniorzy z roczników 93/94...anonimowi. Ahh jak mi brakuje Simona:(
Powiem wam że patrzę na ten trening już po uzupełnieniu i... Jest lajtowy oj lajtowy... Podoba mi się jak najbardziej ;) ostatnie serie mogę robić max swoich powtórzeń? Tak patrzę i myślę... Brakuje ćwiczeń na triceps x) Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-16 14:42:18
BUDOWA NOWEJ FABRYKI I CENTRUM LOGISTYCZNEGO
