Bialko wrzucasz tam gdzie Ci go brakuje. Jesli nie potrzebujesz-nie dodajesz. 2. Co by bylo lepsze : Trec mass xxl czy trec magnum i dlaczego W sumie to niewiele sie roznia. p.s Kolejny fajny temat. p.s2 Dieta srednio-slaba Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 20:56:54
[...] krwi spada z kolei do bardzo niskiego poziomu, moze sie pojawiac wzrost nerwowosci, agresja i brak energii. Przyczynia sie to do zwiekszenia ryzyka cukrzycy, zwlaszcza ze brakuje u kolezanki prawdopodobnie sportu, a na sport pewnie brakuje energii. Dodatkowo ubytek masy miesniowej spowoduje ze bilans energetyczny bedzie jeszcze gorszy. Na [...]
[...] bez niczego :) -orzechy włoskie //tutaj tez musiałem zmnieszyć, bo nie chcą mi wchodzić w większych ilościach -nasiona słonecznika // wyrownuje poziom tłuszczy, których brakuje po zmniejszeniu orzechów II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -warzywko (pomidor,ogórek) III posiłek godz. [...]
[...] i ładnie zarysować (nabiera krągłości, ale nie rosnie wszerz). Niestety ze wzgledu na ograniczenia sprzętowe nie jestem w stanie podać sowich wyników np. w wyciskaniu, gdyż brakuje mi ciężarów. Mam tylko 65 kg (włącznie ze sztanga) i łykne to z jakieś 15 razy, czasem więcej czasem mniej, zależy od dnia. Zdjęcie bez spinki ;) : Jakbyście mogli [...]
[...] jojo, no i szkodzi zdrowiu. Spala nie tylko tluszcz ale i miesnie. Nie dostarcza organizmowi wystarczajacej ilosci substancji odzywczych, spowalnia przemiane materii. Pewnie brakuje jej energi na uprawianie sportu i rekreacje. Gdyby jadla sniadanie raz w tygodniu to pewnie efekty byly by jeszcze lepsze. Jak dla mnie podchodzi to pod anoreksje. [...]
ucina ww, zwiekszając białko do 300g żeby się wyrzeźbić - to chyba naturale. dlaczego nie ma węgli? są w min 3-4 posiłkach. - juice - rice - whole wheat pasta - crackers - vegetables - plums mi tu raczej zdrowych tłuszczy brakuje, poza orzechami praktycznie nic chociaż z całą pewnością spożywa ich na tym etapie więcej niż ww
[...] serka wiejskiego, że ma wieksze grudki niz kazeina micelarna z odzywki bialkowej, że nikt nie krytykuje twarogu jako zrodla kazeiny, powolujac sie na fakt, ze w Polsce brakuje kasy na laboratorium w którym twaróg byłby produkowany wg najwyzszych standardów... Bo jesli by porownac twaróg ze smakowym kazeine micelarną, to z pewnoscią twarog [...]
Kevin wszedł w najciekawszy etap, w którym wielu brakuje wiedzy, zapału, konsekwencji i cierpliwości czyli cięcie. A tutaj temat umarł... Chyba większość rozczarowana, że w kilka tygodni nie przetransformował się w Marcusa Ruhla ;]
O wydolnosc sie nie boje...brakuje mmi tylko 1min na dystansie 3km. Mam na to półtora miesiaca...czy ty naprawde myslisz ze to jest niewykonalne? Skoro jeszcze 2miesiace temu nie miescilem sie w 15minutach?
"a widziales kiedys chllopaka z tak gladkimi nogami ?" choćby francuzów poza tym w Polsce też takich nie brakuje co do autorki: w miarę ładny brzuch choć jeszcze troszkę zalany ;) Czekamy na zdjęcia całej sylwetki ;)
[...] z kreatyna i białkiem. Proszę o zweryfikowanie mojej diety oraz poprawienie, bo błędy są. Niestety nie udało mi się jakoś ułożyć odpowiedniej ilości białka na cały dzień (brakuje kilku gram), mam też trochę za dużo tłuszczu i kalorii.Nie wiem też jak to zrobić ale rano chciałem brać białko ale na śniadaniu mam już ok. 55g białka co jest [...]
tu nie chodzi o pocieszenie,ale Twoja dieta to przypomina mi dietę nastolatki,która mysląc,że bedzie jadła mało to schudnie nie wiadomo ile w tej diecie zdecydowanie brakuje białka,nie ma zdrowych tłuszczy...musisz poczytać w dziale odżywianie
ale tu nie chodzi o wyrywek- choc ważny-, chodzi także i o calośc planu ponadto nie wiem czy masz braki raczej ogolne czy jakies się szczególnie wybijają sprzęt taikże rozumiem, że jest latwodostępny i nie brakuje niczego z podstawowych -i nie tylko- rzeczy
[...] pomysl piszcie). chcialbym osiagnac lepsza rzezbe glownie brzucha i rak (reszty tez oczywiscie). mam 17 lat, 180cm wzrostu i 70kg wagi. troche juz wczesniej cwiczylem ale brakuje mi "harmonogramu". z gory dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: brak [...]
[...] sie to o czulosc poszczegolnych podniebien ). Co do miarki- wiem... ale nie kazdy ma obowiazek tu zagladac albo dzwonic na infolinie. Po prostu zwrocilem uwage na to, ze brakuje konkretnej informacji albo oznaczenia. Przeciez chyba o to chodzi, zeby sie poprawiac. Nie mozna tego robic jesli nie slyszy sie slow krytyki. Tak czy siak- dzieki za [...]
[...] rezultatu. - Od ponad tygodnia trenuję już normalnie. Wierzę w to, że do mistrzostw świata forma wróci do tej z początku sezonu. Fizycznie jestem dobrze przygotowany, brakuje mi tylko rzutów i obycia technicznego. Teraz potrzebuję przede wszystkim treningów. Może wystartuję jeszcze gdzieś w Polsce, ale jak nie dojdzie do tego, to też się [...]
Jesli to pelne jaja, to do nich juz nie musisz dodawac orzechow. Generalnie mnie brakuje troche wegli z rana. A co do tych wegli na noc... Hmmm, no coz... rozne sa metody, ale ja osobiscie balbym sie zalania w takim ukladzie. Wegle zlozone w potreningowym jak najbardziej, ale przed samym snem... No coz, moze sprobuj i zobacz jak zareaguje Twoj [...]
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
