brakuje

[...] , no i będzie bardziej syty Chociażby po to żeby napić się słodkiego szejka - bo lubi słodycze. Jak będzie robił na mleku to naprawdę zaj**iste wychodzą... wilk syty i owca cała (ja teraz mam wszystkie szejki na 1,5% mleku bez laktozy z lidla i słodyczy mi nie brakuje). Jak dojdzie do poziomu PRO - to będzie żarł kury i zrezygnuje z szejków %-)

[...] - bardzo dobra. Produkt wzorowy, oczywiście jak jakiś malkontent spodziewa się działania jak extasy i rozrostu jak po SAA to pewnie się zawiedzie, ale ćwierćinteligentów nie brakuje. Baton MASTER BAR: Cena - nareszcie jakaś normalna, czasami ogarnia mnie śmiech jak oglądam inne propozycje firm. Nic dodać nic ująć - 6/5 Smak - kokosowym [...]

kretynów nie brakuje

wlasnie to miałem na myśli - objętość. W diecie mi warzyw brakuje bo… nie mam na nie miejsca %-). Nie wspomnę jaki u Ciebie w piecu jest cug teraz :-)

Gaja, ominęło, nie ominęło - wrzucaj. Może być sama góra na początek, bo widać, że atutów ci tam nie brakuje ;-)

Gaja, ominęło, nie ominęło - wrzucaj. Może być sama góra na początek, bo widać, że atutów ci tam nie brakuje ;-) Jak bede cos wrzucala to bedzie to przedstawialo efekty mojej pracy, a nie dar matki natury :-) Moje cycki sa dla uprzywilejowanych %-)

dieta nie jest najgorsza. .z rana brakuje troche platkow owsianychno i ostatrni posilek banan i odrzywka bylo by lepsze . i przed snem troche ryby tlustej. makrela . nei musi byc duzo ok 60 g .ja z waga stoje ok 3 tygodni a mam spore zatluszczenie. 4 razy silownia i 3 razy trening tabata. .ale sprawdzam wage codziennie i albo idzie do gory albo w [...]

o, widzę że jeszcze jednego sogacza Ci brakuje :p

[...] can't be done " Kolejny crossfit, kolejna rzeźnia :-) To co lubię. 1.Podciąganie bez obciążenia 1s x12 2s x12 3s x12 4s x11 5s x6 (zawsze mi w tej ostatniej serii mega siły brakuje) 2.Crossfit 22 minuty pracy, 8 stacji, po minucie na każdej. Grupa po 2 osoby. 1.Martwy ciąg 30s 50kg 30s 80kg 2.Push press 30 albo 40kg, nie jestem pewien. 3.Swing [...]

Witam Mam 18 lat 190 cm wzrostu i ok 80 kg masy . Ćwiczę 4 dni w tygodniu (pon-czw) i właśnie zacząłem cykl na CM3 tylko brakuje mi masy , chciałbym szybko wbić ok 90 kg . Czy na gainerze/białku da się to jakoś szybko zrobić ?? Moje zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2017.4 Aby utrzymać wagę Kalorie 3480.02 Węglowodany 55% 1914.01kcal = 478.5gram [...]

A ile i czego Ci brakuje w diecie?

nie wiem ile mi brakuje :/ skąd to mogę wiedzieć ?

To jak brakuje Ci mocy to zapewne błędy w diecie bądź jesteś za słabo wytrenowany aby przemielić taką ilość ćwiczeń i serii

[...] pierwszy raz coś wygrałem:P Ostatnie trzy dni bez treningu, sprawy rodzinne, córka chora nie mogłem się nawet na minutę wyrwać z domu. Za to jutro wracam do żywych, jak mi brakuje ruchu wie tylko ten co chce, a nie może:) Dieta ostatnich dni bez rewelacji. Dużo ciężej trzymać miskę siedząc w chacie i tylko myśląc co by tu zjeść:P [...]

[...] chwytem szerszym pośrednim i zawsze to samo - czyli dupa już to kiedyś pisałem, miałem za szczyla złamany obojczyk i nie mam pełnej ruchomości w barkach nie ma szans żebym zrobił taki manewr, co pewnie większość z Was zrobi bez problemu to mi brakuje z 20cm leciutko http://www.joga-joga.pl/vdata/_obrazki/joga/joga%5B6465%5D_cwiczenia10.jpg

Kuba-ja za to ćw dostawałem bomby w podstawówce-bo wuefiści uważali,że sobie jaja z nich robie-dziś to mnie brakuje chyba z 30 i pare cm..ale zza karku wyciskam....:)

[...] długim czasie nie robienia wyciskania zza karku też musiałem zacząć od gryfu 8kg i był niesamowity dyskomfort w barkach. Teraz mogę robić to z 40kg - ale do komfortu dużo brakuje. Dynamicznych wyciskań nie próbowałem - sądzę, że tutaj trzeba stosować węższy chwyt (przy szerszym jest większe obciążenie stawów barkowych). Jesteśmy (kulturyści) [...]

[...] Plan treningowy trochę się zmienił: Pn - ŁAPY Wt - BARY Śr - trening biegowy Cz - PLECY Pt - KLATA i bieganie z dziewczyną Sb - trening biegowy (przebieg tygodniowy około 30 km) Nd - NOGI Waga cały czas w okolicach stówy. W łapie ciągle brakuje kilku mm do 47. Talia oscyluje w okolicach 80. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-02-15 11:22:50

Witam, chciałbym pójść teraz w masę i ułożyłem sobie dietę: http://iv.pl/images/17468147419052470433.png http://iv.pl/images/57057659391083401337.png Co jest z nią nie tak, co jest do przyjęcia, może czegoś brakuje itd. Chciałbym poznać wasze zdanie. Mam Lat: 17 Waga: 68 Kg Wzrost: 174 cm Aktywność fizyczna: ćwiczę 3-4 dni w tyg.

redukujesz czy budujesz ? owoce wyrzuć z kolacji. cukry o tej porze odłożą się w tłuszcze dołóż za to tłuszczy - orzechy, migdały. brakuje zdrowych tłuszczy, za dużo węgli,