brakuje

Posiłek o 13. jest niezbliansowany - brakuje tłuszczy, makaron 8 jajeczny, jeśli już makaron, to zamieniłabym na pełnoziarnisty lub durum. Po treningu dałabym bały ryż, nie brązowy, i tak mi jakos ta makrela na noc i potreningowo nie pasuje - ale to moze moje preferencje, zjedzenie takiej tłustej ryby przed snem moze powodowac dyskomfort, moze [...]

jesli brakuje Ci sily na finish to strychnina, efedryna..morfina lub chociazby w duzych dawkach ketanol. tylko uwazaj nie pojedz na skode bo tam sprawdzaja

[...] musialbys pokominowac np z przczepieniem na pasku hantelki do kostki i zginac noge stojąć w st.kolanowym. mozesz dac "dzien dobry" lub martwy ciąg - bo i tak ci go brakuje w planie treningu plecow- nie rozwinie on wszystkich miesni tylnych uda ale jako dodatek do opisanego wyzej bedzie doskonaly (3-4 serie 15-10 powt.) brzuch daj z 2 x [...]

[...] opcja może pozytywna dla mięśni i nastroju,a jak to sie odbije na układzie hormonalnym... i po jakim czasie zejsc z chemii w koncu, i jak wtedy sobie z deprechą radzic,? ja od 13 stycznia jestem off,poczatkowo ok nawet doła duzego nie było,ale od miesiaca ciezko sie juz robi,chemi brakuje i tyle. a pomyslec jak to wszystko po roku odstawić,

hmmmm według mnie to jeszcze nie jest wsad...troszke brakuje ale moze sie nie znam....niech sie inni wypowiedzą.....

[...] gim 178 i bylem maly w swojej klasie bo kolesie tam mieli ponad 190 cm a teraz jestem na poczatku 3 liceum i mam 199 cm i tylko jednego z nich jeszcze nie przeroslem(brakuje mi do niego 2 cm tylk oze on mial w 1 gim 194 masakra i przez te 5 lat urosl tylko 7 cm a w kosza grac nie potrafi ani troche) reszta dryblasow z gim stoi w miejscu [...]

Brakuje troche masy. J/w Zacznij cwiczyc barki.

ryz+cyc najlepszey posilek :) co do witamin i min bierz te olimpu sport, sa kozackie prolka dobra jest, ale jak hajsu brakuje to sp80 tez sie powinno sprawdzic bo to uniwersalne bialko

ja w tym roku tez 36 lat zaliczam i od czerwca zasuwam 5 razy w tygodniu na siłkę, 5 razy w tyg rowerek stacjonarny a jak przychodzi dzień NT to czegoś mi bardzo brakuje..a takie gadanie,że za starzy jesteśmy mnie śmieszy bo chodzą ze mną kolesie po 20 i 25 lat i nie jeden by chciał wyglądać tak jak ja:)pozdrawiam i walcz bo warto!

nie do końca jest ok. brakuje warzyw, w posiłku przed i po treningowym banan jest zbędny, a w ostatnim wyrzuć chleb bo sie zatłuścisz i dodaj warzyw.

aha no wiec jesli mam sie kierować vitalmaxem to brakuje mi 300kcal czym je podbić, jak coś zmienie to przeciez rozkład b/t/w sie rozsypie. No i powstaje pytanie czemu tradycyjny sposób liczenia kcal tutaj szwankuje? Prosze o pomoc;-[ Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-10-05 17:33:51

ok, dzieki, mysle nad tymi wspomagaczami i mam nadzieje ze bedzie ok. Dorzucilbym jeszcze jakis trening ale brakuje czasu ;);)

Jestem Dziennik nie uzupelniany, bo zycie studenckie zabralo mi sporo czasu, do tego trening 4x w tygodniu w sekcji trojboju. Calkiem fajna silka, jest pomost, ale brakuje specjalistycznego sprzetu typu lancuchy czy gumy. Dzis bylo tak: 1. MC 55kg x10, 75kg x8, 95kg x8, 110kg x6, 140kg x6, 6, 6, 6 2. Szrugsy 100kg x12, 12, 12 3. Podciaganie sie [...]

czego brakuje? napewno masteronu jest za malo rzezba priorytetem ale wiem ze sily tez przybedzie...

dieta ok. jak brakuje ci paru gramow tluszczu to nie bedzie tragedii jak np ser chudy zamienisz na poltlusty/tlusty i problem z glowy białko: w DT: 20g przed snem i 10g 30 min po treningu 30G PRED SNEM I 20G DO CARBO ZARAZ PO TRENINGU w DNT: 20g przed snem PRZED SNEM 30G, A 30MIN PO TRENINGU NORMALNY POSILEK- NIE ROZDRABNAJ SIE..10G..BEZ SENSU [...]

Brakuje czegoś do cyklu? może być taki cynk? Na zdjęciu nie ma a posiadam: Pregnyl 5000 iu 2x Gainer Białko na noc W zamrażarce: 0,5tony cyca z kury Na podwórku: ha pola ryżowego , zaparkowana cysterna z wodą 2 stragany warzywne i piekarnie razowego karny kvtas dla aptekarki za zincas na recepte Zmieniony przez - xTTWx w dniu 2011-05-24 [...]

[...] bicek: 9.uginanie przedramion siedzac na lawce skosnej tricek: 10.prostowanie ramienia na wyciagu przedramie: 11.uginanie i prostowanie nadgarstkow ze sztangielka brakuje czegos? jak patrzylem na inne plany to przewaznie na barki i plecy byly po dwa cwiczenia z tym, ze na plecy jedno na najszerszy, a drugie na prostowniki - wiec tez [...]

Czy przewidują Państwo kategorie dla niepełnosprawnych? Pozdrawiam z Sosnowca, widzę, że zawody po sąsiedzku. Mam uszkodzony rdzeń i czterokończynowy niedowład. http://4.bp.blogspot.com/-SuNqpRNI_38/VZpJqPzrnEI/AAAAAAAAFKE/iZAPv66QOCo/s1600/11356218_842121189203644_375283144_n.jpg Jestem słaby, ale uczestnictwo i konkurencja w zawodach to super [...]

[...] do barków, a kaptury do pleców-takie połączenie jak najbardziej w porządku. Wyciąg może być na koniec treningu pleców, żeby dopompować motyla-aczkolwiek, tak jak pisałem...wiadomo, ze wolne ciężary to podstawa. Różnych wersji podciągania nie brakuje. Ale jakby co-maszyna zwykle na koniec. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-14 21:09:00

podziwiam!!! Często brakuje mi czasu aby spozyc aż 7 posiłków dziennie (studia). Te produkty to standard, do tego mozesz dorzucic kefir, maślanke itp.