powrot do formy

ryz+cyc najlepszey posilek :)

co do witamin i min bierz te olimpu sport, sa kozackie

prolka dobra jest, ale jak hajsu brakuje to sp80 tez sie powinno sprawdzic bo to uniwersalne bialko

up

oczywiście posilek potreningowy powinien sie skladac z pozywienia- np. wspomniany juz ryz i kurczak.
na noc sp80 także bedzie dobre- choc prolo jest lepsze ale nie musi byc koniecznie w takiej sytuacji.
witaminy iminerały plus omega- te o których mowisz mogą byc z powodzeniem [ostatnio wyszły chelaty magnezu, cynku- więc możesz nawet jeszcze samodzielnie cos pokombinować].

czyli podsumowując cykl będzie taki:

1. małe CP (450g)
2. mały NitroII (350g)
czy mi to wystarczy przy mojej masie na cykl - prawie 90 kg
3. 2x TSE (60 kaps)
4. SP80 3,2 kg
5. gold omega-3 3x60 kaps
6. olimp vita-min multiple sport 60 kaps
7. olimp zma 120 kaps

coś jeszcze apokalipsa polecasz?

za malo masz kreatyny- cp starczy ci na 50 dni- zakladając że po jednej porcji, nitro zaś po jednej porcji masz bodajże na 33 dni.
jakbym miał wybierać to kupił bym jakiś inny stak 50-porcjowy- np. xp lub crevolution i pomieszał z cp.

a może nitro2 700 g? tak kombinuje z nitro bo już dawno myślałem o nim
tylko czy przy takiej wadze to wystarczy
a może 2 małe puszki cp?

a i czy reszta dodatków bylaby wporzadku?

Zmieniony przez - komar.bzzz w dniu 2007-03-18 21:04:31

zrobiłbym faktycznie tak -albo dwa cp bo cena jest zachęcająca, albo cp i xp- albo inne z wymienionych bo sa dobre a nitro2 choc pompuje dobrze nie działa w ogólnym rozrachunku lepiej nioż cp - a od xp czy innych gorzej bez wątpienia

2 blistry TSe tylko planujesz?? Mało trochę nawet tego nie poczujesz...

Chyba, że już brałeś wczesniej i znasz reakcję swojego organizmu.

Co do białka i supli pro-zdrowotnych to wybór b.dobry nawepeno pomogą

Co do kreatyny to mam podobne zdanie jak apo :

Ja bym inwestował w 2 CP małe. Jak znajdziesz wiecej kasy to male CP+XP

oka zdecyduje sie na 2 razy małe cp

co do TSE to oczywiście starość nie radość i niezauwazylem literówki - miało być 90 czyli 2 razy 90 = 180 tabsow

jeszcze dzisiaj postaram sie wstawić ułożony przemnie plan dzienny suplementacji w trakcie cyklu i proszę Was o ocenę i poprawki

moja rozpiska :

rano porcja CP (30 minut przed śniadaniem)

przed śniadaniem 2 capsy TSE

sniadanie + 1 caps gold omega 3 + 1 caps vita-min multiple sport

przed treningiem CP + 2 capsy TSE

do obiadu 2 capsy omegi

godzine przed snem 2 capsy ZMA

przed zaśnięciem 40g białka


jednak wezmę 2 razy prolo 750 g bo lepsze a i tak nie potrzebuje aż 3200 sp80, dla urozmaicenia czasami jakiś tuńczyk/twarog przed snem

co myślicie? co zmienić? czekam na opinie