[...] czy bawimy się w politykę? nie ja zacząłem od politykowania poszperaj w odpowiedniej terminologii i dowiesz się czym jest wiedza, bez praktyki, bez doświadczenia, czegoś ci brakuje i dyskutowac o praktyce mam z kimś kto nawet profilu nie wypełnił? o czym? nie podoba mi się tylko odradzanie robienia ciężkich ćwiczeń ze względu na założenie [...]
[...] chyba wie -->chocby tussi,stal sie bardzo popularny ostatnio ,zwlaszcza ze czas redukcji w pelni wiadomo ze po kilku "razach" jesli jestemy w pelni zdrowi nic nam od ewci nie grozi,inaczej jednak to wyglada na dluzsza mete ale to ten dzial zdrowko P.S. tak w ogole to bardzo mi ostatnio brakuje ewki , jakos tak inaczej bez niej
[...] ekspertem a tylko przeglądam dzienniki dziewczyn i raczej na tym koniec ale patrząc na twoją dietę coś mnie ruszyło ... zrobisz sobie niezłego " zonka " przede wszystkim brakuje do śniadania węgli a nie wspomnę już o tłuszczach - nie masz ich nawet minimum w swojej durnej diecie ! wiesz takie jedzenie stosują zawodnicy chwilę przed startem ! [...]
no toz wlasnie sie pytam, jaka ta odzywka. Jem tak ze mam 110 gramow bialka z pokarmu, przy wadze 73 kg czyli wypadalo by brac 146 w sumie. Weglowodanow brakuje mi tez sporo, stad moje pytania jaka odzywka by mi ow braki wypelnila, i pisze o tym od samego poczatku, ale nikt mi nie chce odpowiedziec. Pytania sa proste, myslalem ze ktos ten [...]
jezeli tylko tyle bialka Ci brakuje a naprawdę nie dajesz rady to kup ta odzywke bialkowa, jest kilka do wyboru, ja np.kupuje ostatnio najczesciej Trec whey 100 albo Naturala Olimpu, ale sa tez innych firm, Activlab, Hi tec, Scitec np. co do wegli to zastanów sie nad zwiekszeniem ich liczby z pozywienia, sa tanie, łatwo dostepne i duzo lepszej [...]
[...] więc wybacz ale mam prawo to skrytykować bo może jak to skrytykuje to się czegoś nauczysz A jak na piersi z kurczaka by pisało jedz 7 razy dziennie to byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka.
[...] byś jadl???? Odzywki typu białko,gainer,bulk,carbo są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka. i nie pisze tego żeby Cie skrytykować czy obrazić lecz dlatego żeby naświetlić Ci obraz tego co pisałeś wyżej:) Sorki zamiast edytuj dałem cytuj:P Zmieniony [...]
brakuje przy tych minkach jednej buśki a mianowicie tej i wtedy sobie w spamach mogli by dawać te buśke czy w jajcarskich tematach że ktoś jest kawalarz i posprawie . A ocenianie tymi buśkami jest ok troche zawiało świerzością sogi są dalej zawsze minki w przyszłości można usunąć . Jak są minki to fajnie też jak by w profilu były te 3 minki i [...]
[...] Badrowi, ktory jest przyszloscia K-1. Pozostaje jednak jeden problem... Badr jest poszukiwany przez policje za pobicie bramkarza na dyskotece i jego wywiadu, jako jedynego brakuje... A. Overeem vs Poturak - Allister powinien sobie poradzic i zakonczyc walke przed czasem, jednak ostatnio odebrano mu jego najwieksza bron, kolana z klinczu [...]
Brakuje mi obciazenia i maks moge zalozyc bodajze 58 kg, z tym obciazeniem zrobie kazde z tych cwiczen, nie jestem w stanie podac maksa bo nie sprawdzalem. Wiem ze musze dokupic ciezarow skoro mi braknie, w tym tyg wybieram sie do sklepu. Co do odzywiania proby przekonania rodzicow trwaja, wiec scislej diety brak, utrzymuje dodatni bilans [...]
Dlaczego nie robisz mc? Plan wymaga drobnych korekt, ogólnie nie jest zły, brakuje czegoś konkretnego na tył uda, kilka ćwiczeń jest źle dobranych i w złej kolejności.
chcesz masować to zwiększ kaloryczność bo przy podanym przez Ciebie rozkładzie b/t/w zapewne brakuje kalorii nie jesteś pewny ,to się nie bierz za wspomaganie farmakologiczne koksy klaty Ci nie zbudują-tylko odpowiedni trening
[...] odpowiedzi 16 latków ale jednak sobie pozwolę... Dwie największe partie na pewno muszą mieć osobny dzień treningowy. Nie podałeś liczby serii a to bardzo utrudnia. Plecy,brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest podciąganie na drazku, żadne ściąganie nie da ci nawet połowy tego co drazek więc postaraj się go załatwić bo trening pleców wiele [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciekawe Artykuły chciał bym Wyrobić mase mięśniową tak abym mógł póżniej redukować fat np dietą low carb Aż tak żle?? uwzględniam w dietcie orzechy,brokuły marchew warzywa itp nic nie brakuje do treningu powinienem dołożyć +1 cwiczenie na każdą partię?? Jak mam rozłożyć 3600kcal to jest możliwe??
Nad garażem:-) Wole trenować na takiej siłowni niż na publicznej.Trenuje nas tylko dwóch więc o brak sprzętu nie musimy się martwić,chociaż jak robię maxy w MC to czasami brakuje obciążenia:-P
Nad garażem:-) Wole trenować na takiej siłowni niż na publicznej.Trenuje nas tylko dwóch więc o brak sprzętu nie musimy się martwić,chociaż jak robię maxy w MC to czasami brakuje obciążenia:-P Jasne! :) Ja też trenuję w 'domowych' warunkach. :)
Nad garażem:-) Wole trenować na takiej siłowni niż na publicznej.Trenuje nas tylko dwóch więc o brak sprzętu nie musimy się martwić,chociaż jak robię maxy w MC to czasami brakuje obciążenia:-P jestem tego samego zdania nie muszę czekać na sprzęt itp fajny klimat na domowych siłowniach i możesz iść kiedy chcesz :P
i troche dzieki nieogarnieciu Shoguna %-) postep w boksie jest wyraznie widoczny,brakuje mu kogos kto jeszcze doszlifuje pare rzeczy,ustawi "taktycznie". ciekawe czy pod okiem Jacksona nie wygladaloby to lepiej. mysle,ze ogarniety koles nie moze przegrac z jednorekim Hendo,serio. rozumiem sympatie,itd,ale biorac poprawke,ze to MMA i zdarzyc moze [...]
[...] i te jaby Shoguna z dobrze dzialacej broni staly sie zagrozeniem dla niego samego. ale jak to Shogun,dalej robil swoje %-) wlasnie takiego naroznika,ktory by ogladajac walke z boku potrafil trafnie ocenic i podpowiedziec cos,co mogloby miec przelozenie na koncowy wynik brakuje IMO Mauricio. a wiem,co mowie,bo swietnie znam portugalski %-)
FBW 5x5 do oceny
