brakuje

[...] pękatość mięśni. Świetne nabicie 4. Subasa - 3pkt - może tutaj zaskoczyłem, ale ta sylwetka mi się podoba. Nie jest szałowa, ale bardzo dobrze dopracowana klatka, idealna symetria, trochę do panów na wyższych miejscach brakuje (ZWŁASZCZA W NOGACH), ale jest dobrze. 5. Marian87 - 2pkt - mimo świetnej sylwetki, muszę uklasyfikować na 5 miejscu

[...] Koza89 6. Aksel Z wyborem 1 miejsca nie miałem najmniejszego problemu. Zdecydowanie najlepszą sylwetkę prezentuje Dmexe (Damian Maśliński, ur.1995), który mógłby spokojnie startować z seniorami. Zdecydowanie największa masa, szkoda tylko, że nie docięta, bo byłoby kosa. Dobra szerokość pleców i masywne nogi, niestety brakuje separacji czwórek.

1. Aksel - Aksel B. ur.1995 Pierwsze miejsce dla neigo właśnie z powodu takiego że ciężko pracował i z jego wagą przy dość dużym wzroście naprawde ładnie to wygląda , brakuje troszke masy ale rzeźba jest na wysokim poziomie ;)Głównie kaloryfer i czworogłowe dobrały najlepszym kształtów . 2. PasywnyHG - Kamil, ur.1996 Dobrze rozbudowany widać że [...]

[...] jedynie brak separacji uda. 4 miejsce 3 pkt - Aksel Bardzo estetyczna sylwetka, odpowiednie proporcje oraz symetria ciała. Widoczna separacja i definicja mięśniowa, jednak brakuje trochę masy mięśniowej szczególnie klatka piersiowa. 5 miejsce 2 pkt - Koza89 Odpowiednia masa mięśniowa, estetyczny kształt umięśnienia Symetryczna sylwetka, [...]

[...] osobiście podobaja sie sylwetki u wyzszych zawodników. 4. Marian87 Bardzo dobre przygotowanie, wysoki wzrost, jednakze wedlug mnie jeszcze za mala masa miesniowa na zawody, brakuje tych 5kg dobrej masy, ale mysle ze rok-dwa i bedzie sie to prezentowac duzo lepiej. 5. Subasu Klatka i ramiona bardzo fajne, ale w kulturystyce wygrywa sie plecami i [...]

[...] jakichs brakow procz troszke wiekszej masy miesnowej i moze lepszej formy. Ktora i tak byla bardzo dobra 6. Bios Bardzo interesująca sylwetka , typowo klasyczna budowa brakuje napewno masywnosci i pekatosci miesni ale bardzo dobre proporcje kostne by stworzyc super sylwetke . Przygotowanie równiez dobre jak i rozwoj kazdej partii na tym [...]

[...] ogólnie bardzo dobrze się prezentuje. 3.Redd Bardzo dobra sylwetka, w niektórych pozach freak, barki rzucają sie w oczy, szerokość pleców robi ogromne wrażenie. niestety brakuje trochę docięcia, do tego zdjęcia słabej jakości.. 4.Furtek25 Dobre przygotowanie, niezłe proporcje, ale jednak odrobine zostaje z tyłu w porównaniu z Reddem i [...]

[...] sylwetka, bardzo dobre plecy szerokie i grube, dobra separacja uda. 4 miejsce - Marian87 Proporcjonalna sylwetka , dobra definicja widoczne wszystkie mięśnie, jedynie brakuje trochę gęstości 5 miejsce - Subasa Górna część ciała dobrze się prezentuje ale są widoczne małe braki szczególnie definicji, nogi znacznie odstają trzeba dodać parę [...]

[...] sobą miksujemy. Następnie w odrobinie wody gorącej rozpuszczamy żelatynę - 2 łyżki (ok. 10 g) i delikatnie miksujemy z wcześniej przygotowaną masą. Możemy spróbować czy nie brakuje nam niczego i ewentualnie doprawić. Kiedy masa już jest dokładnie połączona z żelatyną, a czerwona galaretka stężała już w lodówce, wypełniamy foremki masą serową do [...]

1 Slowian223 - najlepsza forma, dobre proporcje, docięte całe ciało, nawet nogi, co jest rzadkością wśród reszty - 6pkt 2 Koza89 - brakuje dociętych nóg, ewidentnie - 5pkt 3 Dmexe - za bardzo w oczy rzucają się "beczkowate" nogi - 4pkt 4 Aksel - dobrze podocinany, brakuje kilku, może kilkunatu kg masy -3 pkt 5 PasywnyHG - sylwetka bardzo fajna, [...]

[...] chociaż bicepsy przodem wyszły świetnie. Jest symetria i proporcję się w miarę trzymają. Jeśli poprawi gęstość i nieznacznie masę będzie pudło w przyszłości. 6.Bolarius1968- Grzegorza Groch 1pkt. Jest grubo i masywnie brakuje jednak docięcia. Dobry gen do łydek. Proporcję są dobre, nogi masywne gdyby to wyrzeźbić byłoby parę oczek wyżej.

[...] się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten temat o tym zawodniku, gdzie on się chował fajne docięcie, super klata zwłaszcza fajnie się prezentuje bokiem, plecy brakuje troszkę szerokości tak to całkiem w porządku, dobra seperacja mięsniowa zasługuję ten zawodnik na drugie miejsce. 3. Krzysztof Piekarz Po prostu fenomen, byk! Jak [...]

[...] wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche mniej Bfa było to było by podium:) 5.Tomasz Rozborski-Super sylwetka,brakuje mi troche dobrego brzucha widocznego:D 6.Arkadiusz Mojżyszek-dobra sylwetka jednak jakby bardziej masywnie było by podium:) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 [...]

Do plecków brakuje mi tutaj zwykłego podciągania. Świetne ćwiczenie.

[...] była lepsza można by lepiej ocenić formę startową; drugie miejsce trochę awansem; Miejsce 3 – 4 pkt. Randall09 - Robert Borzęcki – za dobrą formę i profesjonalne zdjęcia; brakuje masy w najszerszym grzbietu – po poprawieniu tego elementu mógłby powalczyć o 1. Miejsce 4 – 3 pkt. Furtek25 - Tomasz Rozborski – ładna, proporcjonalna sylwetka; [...]

odźywka białkowa to taki kotlet w proszku dajesz wtedy gdy brakuje białka w posiłku

Podaj podstawowe informacje o sobie wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna. Makaron jajeczny, soki sklepowe, serki typu danio do wyrzucenia. Brakuje zdrowych tłuszczy, są istotnym makroskładnikiem do budowania masy jak proteiny i węglowodany. Możesz włączyć w dietę takie produkty jak orzechy, awokado, tłuste ryby ( nie z puchy ) pestki, [...]

Ładnie poszło :-) Tyłek poszybował do góry jak szalony :-) Czekam z niecierpliwością na dalszy ciąg - jak widać determinacji nie brakuje :-)

[...] gdy widzisz tą sylwetkę to pierwsza mysl jaka sie pojawia to Arnold :) klasyczna i masywna budowa: szerokie barki, wąska talia, wielka łapa, proporcjonalne do budowy nogi. brakuje mi jedynie docięcia (wtedy dalbym pierwsze miejsce), ale napewno na to przyjdzie czas :) 3 miejsce Furtek25 - Tomasz Rozborski dobre nogi, fajna proporcjonalna [...]

ok, dzięki za rady, wszystkie oczywiście biorę do siebie na poważnie, może staż mam na siłowni, ale wiedzy mi jeszcze brakuje, każda rada jest dla mnie cenna i dostosowuję ją do warunków jakie daje mi mój organizm, próbuje i wybieram dla mnie najlepsze