[...] na basenie czy rowerku, bo nie mogę kolan obciążać. Strasznie cięzko mi było ten plan zmieścić w dwóch dniach.. zawsze ćwiczyłem 3x w tygodniu, a teraz poprostu czasu brakuje. Jeszcze jedno - jak wyglądałby FBW 2x w tygodniu? Juz pomijając ćwiczenia - ile miałoby tam być serii? Jak ćwiczyłem FBW 3x w tygodniu to miałem 3 serie na duże [...]
[...] itp. Pije dużo wody, czasem walne magnez, witaminke C. Moge jeszcze pić tran jeśli to koniecznie> ŁĄCZNIE: Białka -156g Węglowowany- 449g Tłuszcz- 146g Jak widać troche brakuje do moich założeń? Czy może jest w sam raz? Oceńcie co dodać, bo wywalić. Powtarzam węglowodanów na noc sie NIE BOJE. Niech nawet obleje mnie troche tłuszczem, byle [...]
[...] zł) przed treningiem 1 kaps Zawsze w ten sposob robie wage i troche sie mecze.. macie jakies lepsze sposoby? Powiedzcie mi tez co moge jesc na obiad? Bo juz nie wyrabiam a mecze sie tak od dluzszego czasu i brakuje mi sily. Trener mowi aby sie przemoc i nic nie jesc na obiad. Co propobujecie aby bylo lekkie i szybko przeszlo przez organizm ?
http://allegro.pl/item1020583860_bmx_author_massacre_09.html Pilnie potrzebuje go sprzedać poniewasz mam kilka dni na spłatę grzywny i sporo mi brakuje rower naprawdę jak nowy mało uzywany oprucz nr tel na aukcji można pisać tak że na gg 682662 chłopaki nie dość że będziecie mieli fajna wyczynowke to uratuje mi ktoś dupe jak to się mówi [...]
Witam, Dużo ćwiczę (SW, Basen, Trening Siłowy) i czasami brakuje sił, do tego mięśnie też dają o sobie znać. Dlatego postanowiłem poradzić się specjalistów w dziedzinie supli, witamin itd. co mógłbym zacząć brać? Mam na myśli jakieś środki, które dają energię. Myślałem o Energon 1000 oraz o life energy. A może Kreatyna? Dodam, że chciałbym żeby [...]
[...] 6 talerzy po 3kg (zmniejszone koła 2 krążki po 5kg 8 krążków po 2,5kg i 4 placki po 1kg oraz 7 sztang: 2 hantle 3 różne gryfy proste. 1 łamany 1 krata oczywiście nie brakuje też drążka . Posiadam też bramkę (kółka przymocowane do szyny) ale zdjęcia dodam za pare dni. no to jade ze zdjęciami. WSTRZYMAJCIE SIĘ Z KOMENTARZAMI DO MOMENTU AŻ [...]
na forum można znaleźć wiele tematów gdzie użytkownicy pytają się co jest lepsze. Zawsze są 2 odpowiedzi: - Najpierw dietę ułóż - co ci brakuje w diecie możesz zwiększyć A ja mam mniej więcej inne pytanie, co się bardziej opłaca? OLIMP Pure Whey Isolate 95 7500g Display = 650zł http://www.activebody.pl/product_info.php/cPath/34/products_id/2739 [...]
[...] masy miesniowej ,rece, rozbydowa klatki piersiowe i plecy, zakupione wspomagacze: nitorbolon energ, cm3 1250, clenburexin,hmb rev, aakg mega poprosze o porade czego jeszcze brakuje, jak todawkowac oraz łaczyc, aby nie przesadzic, przy okazji jest oczywiscie wlasciwe odzywianie 5 razy dziennie i ok. 3-4 litry wody dziennie. chcialbym rozpoczac [...]
[...] tluszczu 1.9 na kg ciala węgli 7.2 na kg ciala zdjęcia dodam jutrro albo jeszcze dziś dziś sroda dzien nietreningowy dzięte staram sie trzymać aczkolwiek na dzien dzisiejszy brakuje mi orzechów i kurczaka trzeba podsmazyć :D:D Obwody bic przy teningu 29.3 klatka 90 na wdechu 95 udo 48 ludka 36 pas 81?? Czeka mnie ciezka praca i sie jej nie boje [...]
Co myslicie o zmianie atlasu cwiczen? Bo patrzac na te stare gify w pelni nie ukazuja wielu cwiczen. Czy nie mogłby ktos wyjsc z inicjatywa porobienia filmikow z technicznym wykonywaniem cwiczen? Zdecydowanie tego brakuje u nas a mamy spora ilosc uzytkownikow.
Witam mam taki maly problem z dieta a dokladnie to brakuje mi jakies 400kcal ^^ i cos czuje ze musi byc nie dobra napisze ja tu i sie zobaczy I Posilek 100g platkow owsianych 300ml mleka 3 jaja ok 150g B 38 T 23 W 85 kcal 715 II Posilek ser zolty 30g chleb razowy 30g twarog chudy 100g B 30 T 1 W 17 kcal 229 III Posilek ryz 100g piers z kurczaka [...]
[...] ostatnio i jeśli chodzi o polski p4p to jest już chyba za Drwalem i może Błachowiczem. Jak myślicie czy Mamed jest poprostu w gorszej formie czy zostały wyeksponowane braki w dwóch ostatnich walkach? Ja się boję, że Mamed to jest trochę chyba dobry na efektowne wygrane ze słabszymi zawodnikami, a na lepszych brakuje mu trochę stójki i parteru
[...] jem zawsze tyle żeby się najeść- słucham swojego organizmu ile woła ale staram się jeść rozsądnie pod względem jakościowym, na cyklu będę musiał dołożyć mięsa bo tego mi brakuje w posiłkach. Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: pn:barki, wt:plecy, czw:klatka, [...]
[...] do barków i ramion? Czy dolne partie klatki piersiowej nie są za duże w stosunku do górnych? Czy biodra i talia nie są za szerokie? Czy plecy nie są za płytkie? Czy bicepsom brakuje wypukłości? Czy jest się dużym ale za gładkim, czy może potrzeba więcej masy i rozmiarów? Wszystkie te pytania są ważne. Należy pamiętać, że staramy się osiągnąć [...]
[...] Ryz brązowy 50g Piers Kurczaka 150g Warzywa: pomidor POSILEK II Ryz brązowy 25 g Wołowina 150 g Warzywa: Kalafior Oto moja dieta . Proszę o wypowiedzenie się co w niej brakuje, co zmienić . Do tej diety dochodzi 4x siłownia w tygodniu , 2x aeroby . Staż na siłowni to 5 miesięcy bez dłuższych przerw . Zmieniony przez - ZaRyY w dniu [...]
otóż mam takie obciążenia, że na gryfie 180cm od marbo brakuje mi miejsca już przy 121kg łącznie z nim. zastanawiam się wobec tego, czy kupić dwa krążki po 20kg, czy kupić gryf 213cm. pierwsza opcja jest droższa, ale chyba skuteczniejsza, druga tańsza, ale możliwe, że mniej długofalowa. co polecacie?
mam na sprzedarz telefon nokia 5220. gwarancja do listopada. telefon w too 100% sprawny techniczne. wizualnie moja ocena to 9/10. brakuje mi do niego tylko słuchawek. karta 2 gb. simlock na orange, nie byl sciągniety bo by przepadła gwarancja. pytania tutaj. CENA: 200 zł z moja przesyłka. wplata na konto Zmieniony przez - 11844298 w dniu [...]
[...] Z JEDNEJ NOGI NA DRUGA? JESLI TAK TO JAK DLUGO MAM TO WYKONYWAC? wyzej pisalam, ze z poprawna 5-posilkowa dieta jest ciezko, na specjalne dietetyczne dania tez czasem czasu brakuje, ale nie jem slodyczy, ogolnie bardzo ograniczylam wegle i tluszcze, wogole nie jem ziemniakow, chleba i makaronu. Pytanko: CZEGO KATEGORYCZNIE POWINNAM UNIKAC? [...]
[...] jednak ostatnio jakoś rzadko jem konkretną kolację, jedynym stabilnym posiłkiem można nazwać obiad, reszta dnia opiera się raczej na zagryzaniu bułkami. Wiem że za pewne brakuje w rej diecie produktów nabiałowych (zastanawiałem się nad jogurtami ale ta żelatyna wieprzowa mnie jakoś odstrasza), oraz owoców. Zapewne nie szczególnie bogato [...]
No, ale właśnie co z Mamedem?
