No i jestem już po ME w Hiszpanii:-) Spełniło się moje największe marzenie- usłyszałam Mazurka Dąbrowskiego- meeeeega przeżycie:-) Brakuje mi słów żeby to opisać...Pierwszy raz na zawodach zakręciła mi się łezka w oku:-) Tyle ciężkiej pracy, wyrzeczeń, katowania się i ciągłego przykręcania śruby, pomimo braku sił- to wszystko w ciągu jednej [...]
[...] trzymania nóg w tej pozycji. Jedyne co zmieniłem to rozchyliłem kolana bardziej na zewnątrz.....jak za daaaaaaaaawnych lat , chociaż do tamtej pozycji jeszcze spoooro brakuje. Klatkawyciskanie ławka płaska 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 150kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 150kg x 6 weszło lajtowo ;-D Klatkawyciskanie ławka [...]
[...] redukcji, żeby przyspieszyć sobie metabolizm i trochę odpocząć od diety. Redukcje zaczynam za tydzień. Wtedy raczej dietka będzie bardziej czysta. Wiem, że w powyższej misce brakuje dobrych tłuszczy. Plus dziwny podwieczorek (mam największy problem z tym posiłkiem) no i syfny paprykarz na kolację. :-) Decyzję o tym, czy w tym dziale możesz [...]
salatka o dziwo nie smakuje tak jak myslalem hehe ;D zestaw witaminowo-mineralowy mam. orzechy po treningu wywalilem ale w skali dobowej brakuje mi 20g tluszczyku..co Ty na to ? a co jeszcze z warzyw ? jestem na obczyznie i jesli chodzi o moja ulubiona kapuste tj kiszona to moge tylko sie poslinic na mysl
Wygląda ok. Popracuj nad mobilnością, żeby móc schodzić głębiej bo teraz moim zdaniem to jest na poziomie minimalnym akceptowalnym (brakuje mi właściwego określenia ale mam nadzieję, że jasne :P). Dobrze byłoby też z przodu zobaczyć jeszcze żeby zobaczyć ułożenie kolan, stóp i kostek :)
Uwielbiam swoje zdanie "osobiście zagłodził" (...) Mam nadzieję że każdy się domyślił jakich 2 wyrazów tam brakuje %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-10 22:52:10
[...] przyszedł bo coś tam musiał zrobić ale go przypilnuje. http://i.imgur.com/KAohA.png Wszystko okej. Byłem dzisiaj na lekkich zakupach by wszystko już mięć bo tych rzeczy mi brakuje często czyli tuńczyka twarogu i mleka. Ostatni posiłek o godzinę 21:50 coś około nie pamiętam jadłem dobre zarcie aż bym zjadł jeszcze jedno składniki będą na dole i [...]
[...] kto sobie z nią dobrze poradzi myślę ze mi się to udało i czy wygram czy nie będziemy cisnąc dalej, Człowiek uczy się na błędach lecz mam nadzieję ze wygram ten miesiąc bo brakuje mi na suplementy. wole przeznaczyć tę pieniądze na dietę lecz suplementy z chęcią bym przygarnął jak i mój podopieczny zawsze jakiś krok do przodu i dużo motywacji, [...]
[...] się też zwiększyć trochę obciążenie. Dzisiaj nogi dostały mocno, ostatnia seria przysiadów była aż do bólu, już nie dałem rady sztangi odłożyć i chodzić :-) Jak na razie brakuje funduszy na suple, więcej idzie na dietę nie wiem kiedy będę mieć pieniądze więc nic nie mogę obiecać.:-( Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-11-15 22:48:08 [...]
Serio? Aż taki to ja głupi nie jestem. nie w tym sens chodzi mi że czasem brakuje czasu na wypiskę bo mam dużo do zrobienia,święta i inne. mam zamiar prowadzić go normalnie w tym rzecz. Chodzi również o to czy jeżeli ma jakiś problem ze czasem wypadną ciężkie dni a wypiski nie dodam, a dałem z siebie wszystko bo już myszki nie dam ruszyć to [...]
chcielismy wypowiedzi normalnych na poziomie lecz poziom jaki prezentujesz jest zalosny... a obrazaniem nas prezentujesz poziom swojej kultury... wychowania Ci brakuje? czy jestes na tyle nie powaznym czlowiekiem ze szczycisz sie swoim napinactwem na forach internetowych?
[...] pobił swój rekord życiowy, uzyskując wynik 21,64, a to dopiero prolog tego, na co go będzie stać w tym roku. Do pobicia rekordu kraju Edwarda Sarula z 1983 roku, kulomiotowi brakuje tylko czterech centymetrów. - Najwyższy czas żeby go pobić - deklaruje Majewski. Zawodnik podkreśla, że w tym roku czuje szczególną moc, bowiem bardzo dużo pracował [...]
[...] a ponad to zrobił kolosalny postęp. Mnie nie zawiódł i ten punkt widzenia polecam wszystkim. Wygrywa, bo jest zawodnikiem niemalże kompletnym. On sam się zżyma, że dużo mu brakuje, ale to zdrowy objaw. Do zdobycia ma jeszcze dużo - mistrzostwo Europy, mistrzostwo świata i rekord świata. Tak, może nawet ustanowić rekord świata. Wydaje się to [...]
[...] sierpnia - 4 września) bardziej ucieszy Henryka Olszewskiego, trenera mistrza olimpijskiego w pchnięciu kulą Tomasza Majewskiego. Jak przyznał w rozmowie z PAP, siła jest, brakuje jeszcze techniki. - Gdybym miał dzisiaj wybierać pomiędzy rekordem świata, a medalem mistrzostw globu - nie zawahałbym się. Wolę zobaczyć krążek na szyi mojego [...]
Reese Hoffa - zdobywca czterech medali mistrzostw świata w pchnięciu kulą (w tym złote w 2006 r. w hali i 2007 na stadionie). Brakuje mu krążka olimpijskiego i zapowiedział, że zmienią to igrzyska w Londynie. Głównego rywala widzi w Tomaszu Majewskim. PAP: Wszyscy sportowcy szykują się na igrzyska w Londynie, ale mistrzami może zostać niewielu. W [...]
[...] bardzo ambitne – on, mistrz nad mistrzami. Wreszcie chce pchnąć poza granicę 22 m. Chce zdobyć złoto mistrzostw świata i mistrzostw Europy. Sięgnąć po to, czego jeszcze brakuje w kolekcji. Najważniejsze, że ma w niej olimpijskie złoto, a nawet dwa. Chyba należy mu się zwycięstwo w Plebiscycie za to, co zrobił w sezonie 2012. Autor: Rafał [...]
Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda
