brakuje

[...] na druzyny ktore w zeszlym roku mialy 1 i 2 miejsce i nas niestety pozamiataly . Wieczorem moze zaloze temat ze zdjeciami i filmami. Ogolnie impreza bardzo dobrze zorganizowana i poziom wysoki Co do wyskoku to troche lipa, wsadow nie robie, co prawda lapie obrecz, no ale niestety brakuje tych kilku cm. Jutro zmierze jeszcze dosiezny i napisze.

[...] Życzę powodzenia w osiągnięciu zamierzonych celów, wytrwałości i cierpliowści Zgubić 14 kilo to duuuży sukces, podziwiam i gratuluję. W planie treningowym, jak na moje oko, brakuje podstawowych ćwiczonek: przysiad ze sztangą i martwy ciąg. W dziennikach znajdziesz wiele ciekawych planów z tymi dwoma podstawowymi ćwiczeniami i wieloma innymi [...]

No Morales, wiedzialam ze bedziesz na mnie czekal Patrzec beda... na dupsko chyba,bo do dupeczki to jej jeszcze troche brakuje I ja to sobie tak mysle,ze jutro to w klatce sprobuje tak na pierwszy raz przynajmniej-nie widac co z tylu,bo tam to sciana akurat Gorzej bedzie z MC heh

[...] wiecej ;) proste :D mam nadzieje,ze sie ze mna zgadzacie i czujecie o co mi cho:) zauwazcie ze jest tu sporo osob ktore wygladaja bardzo fajnie, normalnie, nic im nie brakuje a i tak ambitnie cos chca zmieniac. ambicje sie chwali:) ale wiadomo, nikt nie chce zeby nieidealny wyglad utrudnial mu zycie. radosnie na pakernie ;) a jak cos nie [...]

[...] trening dzien4. 1. wznosy z opadu 3x15 90sek dwie pierwsze serie z obciazeniem 5kg trzecia na luzie 2a. romanian MC 3x8 35,40,45 Obli jak tutaj z tymi powt robic-chilowo brakuje mi wiekszego obciazenia 2b. uginanie nog lezac 3x10 90sek 10,11,4x12+6x11 3. przysiad 5x5 2min przerwy 40,45,50,55,60 + 20min aero Iza,a co powiesz na maszyne na [...]

[...] i staje sie coraz pewniejsza siebie! Nawet zdecydowalam sie pojsc na te "meska" silownie A co mi tam. W koncu to tez jakies wyzwanie. Bede tam chodzic w dni kiedy mam MC i siady bo przy nich brakuje mi obciazenia niestety. Mam nadzieje,ze dzieki tym goscinnym "wystepom" przyzwyczaje sie do tamtejszego klimatu. Moniajuz lece

Zastanawiam sie. Troche mi brakuje nie powiem. Moze troche aerobow i sauna... No nie wiem, jutro pomysle o tym ;)

[...] odwiedzinki i sciskam cieplutko! Dzieki Iza, zmienie co trzeba i rozpisze w najblizszym treningu Musze powiedziec,ze dopiero drugi dzien nie jem ww,a juz czuje jak mi ich brakuje. Trzeba jednak pamietac,ze wszystko zalezy od naszej psychiki, bo jak inaczej wytlumaczyc ochote na zjedzenie czegos na co nie mialo sie dotychczas ochoty? Uwielbiam [...]

[...] jest wyjecie sztangi ze stojakow i opuszczenie jej na klate - ławka jest dosyc niska a najnizsze ustawienie widelek to takie jak widac na filmiku z dociskania na klate :( - brakuje mi ok 10 cm zeby wyjac sztange. Teraz bede mial problem załatwic nowe stojaki na siłke a zreszta juz tam miejsca za wiele nie mam :/ 2. Wyciskanie szeroko - miedzy [...]

[...] jest wyjecie sztangi ze stojakow i opuszczenie jej na klate - ławka jest dosyc niska a najnizsze ustawienie widelek to takie jak widac na filmiku z dociskania na klate :( - brakuje mi ok 10 cm zeby wyjac sztange. NA PEWNO NIE MAGŁOWKUJESZ SIE JAKTO ROZWIAZAC WYSTARCZY NA DOBRA SPRAWE ROWNOLEGLE PRZYWIAZAC DO STOJAKOW DWIE BELKI DREWNIANE Z [...]

Witam . Widzę trochę brakuje entuzjazmu kolego Jak dawno nie miałeś przerwy ? Przyznam że teraz kiedy już wiem że mnie czeka tydzień odpoczynku to nawet się z tego cieszę bo dałem sobie przez te kilka miechów nie źle popalić . Może i Ty potrzebujesz po prostu troszkę odsapnąć od całego reżimu treningowego .Tylko poczekaj co na to powie Wódz . [...]

[...] ..?? Moj rekord to 1x7 - 95 kg wiec może już niedługo hehe EDIT: nie wiem czemu ale od jakiegos czasu pobolewają mnie nadgarstki - wydaje mi sie ze może za mało oszukiwałem w najciezszych seriach mod wod bo wlasnie wtedy czulem przeciazenie. A moze brakuje jakiegos cwiczenia na nadgarstki?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-04 11:02:01

[...] to samo co przez rok na poprzednim planie. Trening 3 x w tyg po 2 krotkozakresowe na danym trenie pasuje mi idealnie (i mam czas isc pobiegac czy na basen czego mi brakuje). Pomyslalem ze nie trzeba by wiele zmieniac tylko zrobic jeszcze z tych pozostalych cwiczen ktorych teraz nie mam np dwa dni C i D i wszystko?? np dzien C -HIGH PULL [...]

Hehe do "łapska" to jeszcze kilka cm brakuje. Jak bedzie 40 - bede zadowolony. No prawdę powiedziawszy to już dziś trochę mniej boli. Moze dlatego ze odstawiłem tylnie przysiady? A moze tylko cos chwilowo naciagnelem? Ale przez tydzien bolały dość mocno. Progresu nie chce zatrzymywać :):)! Musze się starać żeby WODYN znowu we mnie [...]

[...] Już kiedyś pisałem w tym blogu, że niedobór nawet jednego jedynego składnika odżywczego, który organizm wykorzystuje do budowy tkanki łącznej, musi skończyć się kontuzją. Tych składników jest co najmniej kilkanaście i każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie, co zależy głównie od genów. Jak czegoś brakuje, najlepsza technika nie pomoże.

Dzięki na pewno się przyda :) półki co jest dobrze motywacji mi nie brakuje ;) Venom wszamany zobaczymy co się będzie dziać.

Trochę redukcji i jeszcze może debiuty na wiosnę zahaczę, haha. Oczywiście żarcik, dużo mi brakuje jeszcze. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-01-25 21:10:31

Nie ma co dozucac serii, program musisz zmienic. W twoim treningu brakuje kilku podstawowych cwiczen tj na barki i nogi. Wyglada na to, ze ciezar za maly nie jest. Moze podnosisz za duzo i zaniedbujesz technike. Taki trening AB jest troche monotonny bo 2 razy w tygodniu robisz zupelnie to samo. Mozesz raz zrobic ciezko a raz lekko to zawsze [...]

Widze, ze dołożyłeś nogi ale teraz w twoim treningu brakuje kompletnie pleców. Twoj trening B bardziej przypomina push niz pull. Jesli masz trzy dni treningowe to, moim zdaniem, mozesz dołożyć dwa dni kardio miedzy treningami a regeneracja w lykend.

[...] platki śniadaniowe z wpc, kaszki, generalnie możesz zajrzeć do mnie na bloga moze cos sobie podpatrzysz. Robię ciasta wysoko bialkowe, generalnie staram się mieć slodkie na codzien wtedy tak mi go bardzo nie brakuje. Ale jesteśmy ludźmi i od czasu do czasu pozwalam sobie na wszystko :) Zmieniony przez - althetic w dniu 10/2/2023 8:56:40 PM