brakuje

[...] 2/18 1. WL+ - Fajnie weszło. Ogólnie to lżej niż ostatnio. http://www.youtube.com/watch?v=SdMqv27J7nI 2. Dips - pompa super. Bardzo dobrze czułem klatę. Widać, że kiedy brakuje sił odchylam nogi w tył i jest trochę lżej, bo angażuję w większym stopniu trice. W ostatniej serii postawiłem na bardzo dokładne ruchy. 6 powtórzeń wyszło tylko, ale [...]

Ja bym chciał przy mojej wadze 62kg 100 podnieść.Mam pytanie czy jest to realne.Jaki plan zastosować ,brakuje mi niewiele.Szczególna prośba o pomoc do kamillo i sanegrotha:)

[...] W porównaniu do Danuty on jest jak nauczyciel, u którego jest zawsze burdel na lekcji do pana od matematyki, co przeraża samym spojrzeniem. Dużych nazwisk w ciężkiej nie brakuje, a nie może z tego skleić tyle ile by mógł. W tym roku w Strikeforce były 3 duże walki HW (i to nie te, których najbardziej domagali się fani). Na kolejne zanosi się [...]

jesli ciezko przybrać ci na masie bezwzglednie daj diete do sprawdzenia w dziale "odzywianie", zobacz czego w niej brakuje i zakup odpowiednio gainera/bialko/mct z supli - aakg do kreatyny jak znalazl http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_AAKG_Extreme_Mega_Caps-opis26297.html jak masz fundusz a zkaloriami jesteś tylko trochę na plus, albo [...]

Skąd to? Lubię Barnetta, ale 5 miejsce to małą pomyłka obecnie, Werdum który było nie było skręcił właśnie Fedora w supeł dużo pod nim też jest dziwny... Ogólnie brakuje temu logiki, no ale rankingi to i tak zabawa i to strasznie subiektywna, więc....

a nie, nie, bardziej mi po prostu mojego domu brakuje, rodakow to juz mniej.

Makarona w diecie mi nie brakuje Scorpion olo jest sporo wegetariańskich źródel Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2010-10-26 21:48:07

I. Posiłek Koniecznie wrzuć produkt który będzie źródłem białka tj. ser twarogowy, jajka, ewentualnie odżywkę białkową, brakuje w tym posiłku również zdrowych tłuszczy dorzuć kilka orzechów włoskich, nerkowców itp. W ten sposób możesz samemu skomponować sobie musli. II. Posiłek Obliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie sądzę aby jednak [...]

[...] a ABS robię zawsze po treningu czyli poniedziałek, środa, piątek. Jakie ćwiczenie na nogi można dołożyć, z nogami zależy mi bardzo na poprawie wyskoku ponieważ zacząłem grać w amatorskiej lidze siatkówki i trochę brakuje centymetrów żeby coś konkretnego zagrać, więc jakby ktoś mógł rzucić jakieś ćwiczenie poprawiające wyskok to byłbym wdzięczny

[...] + podciąganie do brody. 2x 12,75 2x 14,5 2x 18,75 2x 21,5 2x 23,5 2x 18,75 2x 18,75 Po treningu 20 minut na rowerku. Komentarze: - podciaganie - jak widać jeszcze sporo brakuje żeby se z 50 doczepić - wyciskanie z kaptura - ciężko, szału nie robie - hack przysiady - w sumie lekko, zapas na jakies 20kg spokojnie, moze i wiecej. Nie czułem [...]

Twój plan odpada 2x w tygodniu. FBW/ACT ok. Zrobiłbym FBW najpierw, potem jakiegoś splita partia 2x w tygodniu i dopiero partia 1x w tygodniu jesli już tak koniecznie chcesz, nie rzucaj się na plany dzielone, brakuje ci podstaw.

W plecach brakuje wiosłowania, wywal to ściąganie a daj podciąganie na drążku. Jedno wyciskanie w klacie rób sztangą. W nogach dałbym jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowy np. żurawia i wtedy przeplataj: Siady zuraw Suwnica Uginanie lub zamiast suwnicy daj prostowanie i uginanie w super serii. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html [...]

[...] na szczeblach władzy Biedny naród na dno sprowadzić. Ty chcesz narzekać będąc w szponach mody? Są miejsca gdzie nie ma bieżącej wody. Są miejsca gdzie w ogóle wszystkiego brakuje I większość ludzi po prostu głoduje Głupio się czuję jak widzę rapera Który tylko raz T-shirt ubiera I tylko raz zakłada nowe buty Nie wiem, jak można być tak [...]

czyli hubert się łapie ! brakuje ciut ale on hajta sie przeca Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-27 18:48:04 Zmieniony przez - ulaszpula w dniu 2010-10-27 18:49:25

[...] została przelana jak danielos się śpisze w piątek do 20:00 wyślę tym którzy wpłacili! A siano otrzymałem do tej pory od następujących osób: leniu89 volvo93 kamillowwa Amentoris JAKO19 gargamel25 KAMIL 19883 co to za bonus ? jajcoo Także jeszcze brakuje do pełni szczęścia bratus3 R_93 krzpuma Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-10-27 19:03:22

[...] sztanga 4x6-8 wiosłowanie hantlem 3x8-10 prostowanie tułowia z opadu 3x8-10 szrugsy ze sztanga 3x8-10 BARKI + TRIC: military press 4x6-8 wyciskanie hantli na przemian siedzac 3x8-10 unoszenie na boki 3x8-12 unoszenie w opadzie 3x8-12 wyciskanie wąsko 4x6-8 bench dips 3x8-10 co o tym sadzisz? tylko brakuje czegos do nóg jeszcze chyba ;/

[...] odpowiedzi 16 latków ale jednak sobie pozwolę... Dwie największe partie na pewno muszą mieć osobny dzień treningowy. Nie podałeś liczby serii a to bardzo utrudnia. Plecy,brakuje podstawowego ćwiczenia jakim jest podciąganie na drazku, żadne ściąganie nie da ci nawet połowy tego co drazek więc postaraj się go załatwić bo trening pleców wiele [...]

[...] dlatego ciężko cokolwiek o nim powiedzieć. Stójke to wiemy że ma dobrą, ale dobra stójka jest niczym bez świetnego takedown defense, a wiemy że w UFC mocnych zapasników nie brakuje. Czego nie można powiedzieć o Strikeforce. Dla mnie zawodnik zagadka, a nie może być tak że ktoś kto ubija sredniaków jest w pierwszej TOP5. Co do strikeforce to [...]

[...] ew carbo bo to dobrze mi wchodzi albo na trening sobie robic izotonic z carbo. /dozuce owoce przed treningiem rodzynki i banan jesli chodzi o oliwe niemoge wyywalic bo brakuje mi kcal nie daje rady zjesc 3,500tys kcal to raz a dwa jestem EKTO !! i ja wpierdzielalem przez ostatnie 8dni 3200kcal i nic nieroslem wrecz przeciwnie coraz bardziej [...]

na masie pewnie samopoczucie będzie o niebo lepsze ;) widać , że entuzjazmu Ci nie brakuje, do jakiej wagi chcesz dojsć na masie, i ile na + ustawiasz sobie bilans kaloryczny, i jak z aerobami na masie odpuszczasz wogóle czy jednak bedziesz je robił ps. sylwetka naprawdę kozacka, widac że fajny gen