[...] liczyć na jakis przyrost mięśni. Zwłaszcza, ze jesteś z natury osoba bardzo szczupłą wiec i mięśnie ci będzie ciężko zbudować. W sumie przy twojej figurze, której nic nie brakuje i dotychczasowym doświadczeniu, najprostsza droga to pójść na zorganizowane aerobiki gdzie ćwiczą z małymi sztangami, czy kładą nacisk na wzmacnianie mięśni. W [...]
[...] dla stanu niedoboru żelaza. RDW - rozkład objętości krwinek czerwonych jego wartość wzrasta w niedokrwistości z niedoboru żelaza. Wzrost RDW można też zaobserwować po utracie krwi lub po leczeniu witaminą B12 lub/i kwasem foliowym. znalezione gdzies w necie. brakuje ci żelaza zdecydowanie, i nie chodzi tu stricte o żelazo na siłowni
[...] dla mnie jeżeli komuś sie podoba sylwetka bardziej rozudowana u góry to nie widze problemu. A komentarze typu "wyglądasz jak bocian" tylko dlatego ze komus do proporcji brakuje pare centów tu czy tam są niesprawiedliwe. Większość ludzi tutaj z forum którzy sie często udzielają, wygląda przeciętnie lub nieco wyżej przeciętnej(tak jak ja np.) [...]
Brakuje tutaj najważniejszej informacji. Ile jest w tej łydce... EDIT: zresztą najlepszym rozwiązaniem jest nie tyle zmiejszenie łydek, ale zwiększenie reszty ciała tak aby polepszyć proporcje. Swoją drogą, mieć nogi mniejsze od 50 kilowej dziewczyny, to trzeba być niezłym sucharem... Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2006-03-08 00:33:17
Sądze, że trzeba mieć z 15 cm. nad obręczą. Ja na 3,05 jeszcze nie dałem - brakuje mi z 2-3 cm. do wsadu ( tak mi się wydaje ). Doskoczyłem do 3,15 i troszynke ponad. Na 2,75 zrobiłem z pod nogi, z jakiejś tam odległości, młynek z tyłu, 180, prawie 360, różne aleje i prostsze paki. Mam 184 cm. i 16 lat.
Ja mam 13 lat i wzrost 177 i brakuje mi z 10cm zebym zrobil wsade. ale z pilka nie moge sie poprostu wybi tak jak bez, ktos moze mi powiedziec co mam zrobić?
a no wlasnie ja mam 180cm wzrostu i do wsadu brakuje mi ok.25cm uda mi sie to odrobic w 2tyg. bo zaczelem grac 3 miesiace temu no i wyskok poprawil mi sie o 35cm. ludzie pomuzcie...
panowie mam 186cm wzrostu zasięg 240-245cm prawie doskakuje do poręczy dajcie jakiś trening bo chciałbym robić wsady a juz nie dużo brakuje.tylko jakiś normalny a nie ten co hans jr bo by mnie chyba złamało jak bym 100 na plecy wziął
[...] mnie i wcielił do drużyny w tym roku. A przyznam że ostatni raz w kosza grałem chyba z 5 lat temu. Ale po 2 miesiącach treningu już jest dobrze... Co do wsadu, to mi brakuje minimalnie, dosłownie z 1-2cm i ów wsad zrobię... I co do wybijania się to ja robię to z jednej nogi... i tej samej (lewej), przez co niestety pojawiły się bóle w [...]
1. tak ale zamien klate z barkami. brakuje mc ale jesli zdrowie Ci nie pozwola to ok. 2. Sa bezpieczne do czasu gdy nie bedziesz zakladal ciezarow ponad swoje mozliwosci i dbal o technike 3. NIe musisz pamietaj tylko ze wieksza aktywnosc fizyczna w diecie potrzeba zwieekszyc kcal 4. Wedlug mnie 3s po 10powt bedzie ok. progresja z tygodnia na [...]
ja mam 16iu ale jeszcze mi trochę brakuje do 9 miesięcy. Panowie czy jest sens bicia 2-3j bez weekendów przez 9miesięcy bez insuliny czy jednak dodać insulinę chciałbym insy uniknąć ale efekt bedzie dużo gorszy.
Lyoto Machida po raz kolejny udowodnil, ze jest wybitnym zawodnikiem - moze nawet za pare walk porownania do Fedora beda mialy sens? A wiecie co jest fajne? To, ze fighter o takich umiejetnosciach walczy wlasnie w kategorii lhw (w ufc). Jest ona w tej chwili pelna swietnych zawodnikow ktorzy beda mogli przetestowac nowego mistrza w kazdej [...]
Machida jest jak najbardziej do pokonania. Na chwilę obecną w UFC w LHW brakuje chyba jednak zawodnika który potrafiłby rozpracować jego styl od strony taktycznej bo taktycy są tam obecnie w odwrocie - poza Machidą właśnie. Page'a z nim nie widzę. Edit: Vospyl, Machidy nie dał rady sprowadzić i obić Ortiz, który się w tym specjalizował, więc [...]
Brakuje przysiadu i mc, ale rozumiem, że to właśnie przez te problemy z dyskopatią. Ja na twoim miejscu zrobiłbym przy 4 dniach treningowych jakiegoś splita z każdą partią 2x w tygodniu, może jakieś push/pull lub inny podobny podział. Kilka zmian niestety nie wystarczy w twoim planie.
[...] a manny to manny dalej ma fame bo sobie na to zasluzyl I swoje juz udowodnil. Pacquiao to tez moj ulubiony zawodnik z grona wciaz startujacych - teraz, kiedy szczegolnie brakuje takich zawodnikow. pozatym koles naprawde sympatyczny. Pozatym wpisuje sie do grona slaw boksu na zawsze. Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2014-03-11 23:03:05 [...]
4 lata treningu . Zobaczcie co udało mi się osiągnąć.
