brakuje

[...] jeśli nachwytem to pytanie czy na dobrym drążku czy takim przyczepionym do framugi, w którym masz ograniczone możliwoiść regulowanie chwytu lub zmiany uchwytu. Jeśli brakuje Ci górnej fazy ruchu to znaczy, że ogólnie grzbiet jest za słaby wszystkie mięśnie otaczające łopatki musisz wzmocnić. Możliwości są dwie albo będziesz się podciągał [...]

No troche mi do Adriany LImy brakuje bo mam 170cm http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif

Witam Proszę was o pomoc, gdyż chciał bym przybrać na masie lecz nie wiem jak to zrobić, chciał bym bez odżywek , trochę o mnie Mam 18 Lat Wzrost 184cm Waga 70kg Ćwiczyłem parę miesięcy na siłowni , lecz teraz ćwiczę w domu na drążku , pompki robię brzuszki , lecz coś widzę że mi brakuje masy , jak przybrać na masie? , proszę was o pomoc

Placiak a jakie chcesz efekty po gainerze ? poprostu jak brakuje wegli to bierzesz efekty takie jakbys zjadl np ryz

Czyli jak to rozpisać biorę sie teraz za siebie konkretnie wiem że bez diety też można a motywacji mi nie brakuje z reszta widać po tym co napisałem że nie pije nie pale zawsze cwicze nigdy nie sciemniam że jak nie dziś to jutro odżywki jem dobre kupię co trzeba jeszcze będzie byle ktoś dobrze doradził nie jestem jakimś sezonowcem

[...] na ćwiczenie. Zajmuje mi to ok 40 minut dziennie. Jak będziesz rozciągał się na max swoich możliwości to wszystko przyjdzie z czasem. Po 2 miesiącach z ćwiczeniami Lafaya brakuje mi już tylko 2 cm do szpagatu. Najważniejsze jest żeby robić to regularnie i przede wszystkim dokładnie (duży dyskomfort przy ćwiczeniach, ale nie przesadny), ja [...]

[...] tyłem Zmieniony przez - japan w dniu 2013-03-15 20:17:24 Podbijam, bo mój post gdzieś zaginął wśród nowszych. Na pewno nie jest to pełny przysiad i do pełnego Ci sporo brakuje. Dwójki przykurczone, ściągają tyłek (podwijanie ogona). Mam wrażenie, jakbyś nie siadał w dół, tylko starał się wyjść maksymalnie do tyłu i się "kładł". Postaraj [...]

[...] tyłem Zmieniony przez - japan w dniu 2013-03-15 20:17:24 Podbijam, bo mój post gdzieś zaginął wśród nowszych. Na pewno nie jest to pełny przysiad i do pełnego Ci sporo brakuje. Dwójki przykurczone, ściągają tyłek (podwijanie ogona). Mam wrażenie, jakbyś nie siadał w dół, tylko starał się wyjść maksymalnie do tyłu i się "kładł". Postaraj [...]

No i samopoczucie swietne + nie brakuje energii :-)

Dzięki za wskazówki. Mam jeszcze jedno pytanie. Napisałeś że brakuje wit E, A, D, wit z gr B, kwasy omega 3, potas, wapń, magnez Jaki produkt/posiłek powinienem dodać żeby uzupełnić te braki?

[...] uciągnąłem wszystkiego na takich powtórzeniach jaki miałem zamiar ale trudno - powinno być coraz lepiej. Podciąganie coraz lepiej aczkolwiek do pełnego ruchu jeszcze troszkę brakuje. W wiośle już 50kg machnąłem 8 razy - w środę zrobiłem 6. Mam tez nadzieję, że przed świętami zrobię filmiki chociaż jest mi ciężko kogoś zgarnąć. Dieta ok. DIETA [...]

a czego ci brakuje?

[...] tam nie dobrze, jedyny taki mały i słaby %-) Z czasem zacząłem nosić słuchawki i w sumie przestałem zwracać uwagę na to.. Ale trochę odbiegłem od tematu :)) Mi motywacji nie brakuje, ale lubie sobie poprzeglądać strony typu pomper.pl , pakerzy.org , jakieś filmiki na youtubie, czy ogólnie filmy typu champion, hooligans itd. ;-) Poza tym [...]

[...] przykład że nie ma w reprezentacji świętych krów i obojętnie jak się nazywasz,jakie masz zasługi nie ma problemu że robisz wypad na ławę czy poza kadrę,u nas niestety tego brakuje... .Fornalik to trener dobry na tą buraczaną ligę gdzie wyczynem jest podanie prosto piłki a nie na rep. . Z każdym meczem utwierdzam się w dwóch faktach,pierwszy to [...]

Esther , potwierdzam super opiekę :-) Motywacji mi na razie nie brakuje i z tego się bardzo cieszę! Przeczytałam polecony artykuł (dziękuję) i przyznaję, że nie miałam pojęcia o takim działaniu otrębów... W tej chwili jestem na etapie uczenia się zdrowego odżywiania, moja dieta przeszła prawdziwą rewolucję - wcześniej jadłam śniadania o 7, [...]

[...] weź pod uwagę, że codziennie nie będziesz jadł tego samego, więc różnicuj sobie źródła węglowodanów nawet na przestrzeni dnia, zamiast jeść sam makaron. W Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy, więc możesz jeszcze trochę zjechać z węglowodanami i dodać oliwę z oliwek, inne zdrowe oleje, orzechy, ryby. Tak jak wyżej wspomniano jedzenie [...]

[...] piecze. 1. Moje pytanie, jak temu przeciwdziałać, jak wydłużyć moment kiedy dochodzi do tego stanu? 2. Ten sam zawodnik co na wstępie tak szybko biegnie, że już mu tchu brakuje, nie może już nabierać powietrza, po wyścigu aż kaszle kiedy bierze głęboki wdech, to się chyba nazywa "dług tlenowy", jak mu zapobiegać jak powiększyć swoja [...]

http://files.tinypic.pl/i/00352/xro9e5jokvtu.jpg http://files.tinypic.pl/i/00352/26of0mlb7h65.jpg http://files.tinypic.pl/i/00352/gskdk2f3o48v.jpg Brakuje mi troche kalorii do pelnego zapotrzebowania dziennego, nie mam pomyslu co i gdzie wcisnac by bylo dobrze(posiadam bialko w proszku) Odzywki chcialbym dopiero zaczac brac po okolo poltora [...]

Przez okres liceum miałem epizod z MMA i BJJ ale to bez szczególnych sukcesów... Podstawy parteru mam, do wirtuoza jeszcze dużo dużo mi brakuje:-)

[...] w miarę często chociaż do tej pory pewnie kilka razy w życiu jadłem. Ta oliwa na koniec też niech będzie. W sumie to pewnie można ją w twaróg zapodać może nawet z tymi orzechami ;). Posiłków tam nie brakuje, ale w nich również i te "złe" rzeczy się pojawiają, więc chyba nie ma się co tak stresować łyżeczką majonezu (poprzednia była tydzień temu).