brakuje

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC. A co sądzisz o gainerze mass up z activlabu? ma aż 397 kcal w porcji BEZ ZMAIAN SADZĘ JEDNO....Po choooj odpowiadam.... No właśnie. Zamiast się denerwować to nic nie napiszę.....

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC. A co sądzisz o gainerze mass up z activlabu? ma aż 397 kcal w porcji

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Jak brakuje w Twoim bilansie białka to faktycznie dodaj WPC.

Myśle że kcal mi nie brakuje. Rano i wieczorem po treningu białeczko, witaminy codziennie, trening 5 razy w tygodniu + boks worek łapki delikatne sparingi

guma guar? nop ;p coś super dobrze tolerowanego przez każdego, chleb codzienny każdego - a brakuje go na redukcji, wyjątkowo chce się TEGO więcej, do wszystkiego ;p Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-02-26 10:07:00

[...] lecz problem nie w tym tylko w tym ile powtórzeń mam wykonywać w danej serii na masę mięśniową? Jest to trening FBW dla początkującego. Chciałbym się też dowiedzieć czy może brakuje mi czegoś w diecie? co zjeść przed treningiem? I jaka suplementacja była by tutaj fajnym dodatkiem... - wysoki step z hantlami 3s - Wyciskanie sztangi leżąc 3s - [...]

[...] adaptacji ani nowego bodźca bo siła taka sama. Proboje dokladac po 1,25kg najmniej jak sie da ale progresu totalne 0. waga 85kg wzrost 192cm jestem wysoki ale masy mi brakuje spię po 6-7h ale ostatnio mam malo energii nie wiem czy przez to ze na sile proboje progresowac i sie przetrenowuje czy co. Juz naprawde mnie to doluje bo wiele [...]

[...] adaptacji ani nowego bodźca bo siła taka sama. Proboje dokladac po 1,25kg najmniej jak sie da ale progresu totalne 0. waga 85kg wzrost 192cm jestem wysoki ale masy mi brakuje spię po 6-7h ale ostatnio mam malo energii nie wiem czy przez to ze na sile proboje progresowac i sie przetrenowuje czy co. Juz naprawde mnie to doluje bo wiele [...]

Trzeba zorganizować MMA ATTACK SFD 1: Pilek vs Dremor 5x5 o pas SFD i zniżkę na białko w sklepie, Ja zorganizuję, Puar sędzia, Grind jako ochroniarz, qw3rty, Sepko, Bane - sędziowie punktowi, a Yoshi komentator do rozpiski można dać jeszcza Zabstyl vs jakiś kulturysta i się gala kręci Brakuje tylko Ring girls Hajs leci, a po gali wódka się leje [...]

[...] my jako Polska mieliśmy na przestrzeni dziejów więcej Zayebistych bokserów "za komuny" niż dziś , nie mam pojęcia czemu tak jest , dziś niby jest "łatwiej" a talentów brakuje a jakoś kiedyś było od groma Zayebistych zawodników którzy spokojnie by zawojowali świat(Trela,Pietrzykowski , Grudzień, Kulej, Drogosz , bracia Skrzeczowie,Gortat [...]

[...] na drążek. i z drążka znowuż na dipy. Później pompki i prosto do wiosłowania. Podoba mi się to, że masz ćwiczenia różnorodne w swoim planie w tym takie sprawnościowe, ale brakuje mi przede wszystkim martwego ciągu i nie wiem czy dobrze masz wpisane w ankiecie, że celem treningowym jest siła bo ni jak się ma ten zaproponowany plan treningowy do [...]

[...] się treningi 2 tyg i chciałbym poprawić kondycję/wytrzymałość czy jest coś co może mi to poprawić ?Bo gdy przyjdzie dzień meczowy to po 20 minutach łapie mnie zadyszka, brakuje mi sił, nogi robią się z waty.na meczach ciężko mi wytrzymać 90 minut a chciałbym latać na pełnych obrotach i robić to na luzie :) czy mogę się w coś zaopatrzyć ?

[...] +35 sa coraz młodsi główny moderator coraz starszy i zaczął wszystkich traktować jak dzieci. Stara prawda jeżeli chcemy by nas szanowano szanujmy innych, a tego niestety brakuje, no ale do tego trzeba być samokrytycznym i umieć się przyznać do błędów. Taki cytat tu pasuje "źdźbło w oku bliźniego widzisz, a belki w swoim nie dostrzegasz" {{:-(

A co masz za problem policzyć ile potrzebujesz wypić białka? Policz ile zjadasz kcal i ile ci brakuje do bilansu który sobie ustaliłeś i tyle dopijasz z prochu

[...] pogadać. Jutro wjeżdżamy do was na trening to coś może uda się razem przypiąć i przyfocic:-D A co do classic phisique również nie polecam, nie wiadomo o co tam chodzi no i brakuje mi tam typowych póz z ciężkiej. Poza tym kilku ogarniętych w temacie mówili mi żebym dał se spokój z klasykiem i robił mięso do ciężkiej póki jestem młody i jakoś tam [...]

Trzeba zorganizować MMA ATTACK SFD 1: Pilek vs Dremor 5x5 o pas SFD i zniżkę na białko w sklepie, Ja zorganizuję, Puar sędzia, Grind jako ochroniarz, qw3rty, Sepko, Bane - sędziowie punktowi, a Yoshi komentator do rozpiski można dać jeszcza Zabstyl vs jakiś kulturysta i się gala kręci Brakuje tylko Ring girls Hajs leci, a po gali wódka się leje

Fajny tylko moim zdaniem brakuje wielu cwiczen.. Mógłbyś zasugerować jakieś przykłady?? może więcej na biceps i barki ?

Fajny tylko moim zdaniem brakuje wielu cwiczen..

W sensie, że brakuje mobilności do chwytu ciężarowego i chcesz się wspomóc paskami? Tak to są te same paski co do ciągów :-))

Heja Jakub - co z tobą , wnet miesiąc bez wpisu i jakoś tak brakuje tych twoich kulinarnych wybryków . Mam nadzieję że nic sie nie stało i wszystko ok , oby tylko się okazało że znów masz kolejny długi urlop i stąd ta przerwa ;-) ( który to}:-( piąty czy szósty :-D ) ,pzdr Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-02-22 08:59:49